diete

..jestem nowy wiec mam zapal Ci odpisac uloz sobie diete na mase idz do dzialu dieta uzyj wyszukiwarki na podwieszonych tematach masz ukladanie diety na mase braki uzupelniaj odzywkami gainer bialo zaleznosci czego CI w diecie brakuje ..powodzonka:)

zalezy jaki ma staz treningowy i jaką ma diete polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie

diete

mam dejavu.... A masz dobra, zbilansowana diete????????? ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

[...] nie przewiduje dla Ciebie swietlanej przyszlosci... poczytaj posty z gory tej strony - z czerwonymi zakladkami - posty podwieszone Szczegolnie te Nortona i Kaina. Skomponuj diete. Daj do sprawdzenia A po roku, 2 latach cwiczen i trzymania diety bierz sie za odzywki. ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, [...]

I do tego uzupełnij profil. Będzie ci można wtedy lepiej coś doradzic. Pozatym to nie ten dział. Verona nie przesadzaj białko lub gainer można o wiele wcześniej. Raczej ciężko jest tak zbilansować dietę (praca,szkoła) żeby sie bez nich obejść. Zmieniony przez - mariusz101 w dniu 2003-08-16 21:58:39

nie zaszkodzi; chodzilo mi wlasnie o to ze jesli chlopak nastawi sie na: nedzna diete + fure supli + jakis ta trening to zaden z niego kulturysta ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to [...]

wiem jak ułożyć diete bo kształcę się w kierunku związanym z żywieniem

diete mam 2400 kcal 2,5g bialka wegiel 3g 1g tluszczy staz ok 2 lat Zmieniony przez - demol21 w dniu 2008-12-29 17:28:21

Ułożyłem diete. Nie jest takie trudne jak sie wydaje. Jak by ktoś mogl to prosze o poprawe pomoc. Śniadanie Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 Płatki owsiane 100g Kcal 340 b/t/w 14/6,7/56 Mleko 300ml Kcal 141 b/t/w 9,6/6/12,9 Posiłek 2 Bułki grahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 [...]

Dietę mam,trening mam, teraz odżywka by sie sprzydala,a nie mam na co kasy wydać,to narazie nie kupować czy co,a moze bcaa?

Daruj sobie wszelkie suplementy. Weź sobie plan treningowy na minimum 3 dni i ogarnij dietę.

[...] http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i diete wklej tutaj w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj jeszzce masz dodatkowa pomoc po przeczytania [...]

Na poczatek nie jedz syfu, staraj sie zdrowo odzywiac, a jak sie wkrecisz to bedziesz sie staral udoskonalac diete ;-) Nie odrazu Rzym zbudowano

Diete jako taka mam..

uzupełnij diete białkiem lub gainerem i będzie git ekspertem nie jestem ale to wiem z własnego doświadczenia

Gotowej diety nie dostaniesz, w działach odchudzanie i odżywianie, zwykle w postach podwieszonych są zawarte informacje jak taką dietę ułożyć. Poczytaj. Pozdr.

Ten sport wymaga nauki, i co z tego żebym Ci tą dietę ułożył jak potem i tak nie wiedziałbyś co robić w kolejnych etapach? Tu nie ma łatwo. Sukces czasme wymaga dużego nakładu. Przysiądz do tego raz a porządnie a się opłaci. Daj do sprawdzenia i się oceni co i jak. Pamiętaj o słuchaniu własnego organizmu i kontrolowaniu jego reakcji. Pozdr. [...]

Jak prowadzisz czystą dietę, dobrze zbilansowaną to nie widzę sensu jedzenia cheata, chyba że gdzieś idziesz na miasto, masz ochotę na kebaba co za problem w domu zrobić, czy burgery, myślę że raz na tydzień Ci starczy i wlicz to w bilans.

[...] spory deficyt, możemy jednorazowo dostarczyć większą ilość kalorii, po to, aby w teorii podkręcić nasz metabolizm, zwalniający w okresie redukcji. W praktyce niestety nie sprawdza się to. Co najwyżej można odpocząć psychicznie jak komuś jest ciężko. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-cheat-meal-moze-popsuc-diete-7400