diete

to zalerzy.... izolaty sie szybko wchlaniaja ale sa drozsze.... osobiscie kupuje bialko SFD jest tanie i dobre jakosciowo, dodatkowo jest smaczne i latwo rozpuszczalne. Nic wiecej nie potrzeba. ALe pamietaj ze od samego bialka nie urosniesz musisz miec diete. Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-11-27 21:58:29

diete mam tylko nwm jakie ćwiczenia dają dużo na brzuch :)

głownie chciałbym zapytać o pomoc z dietą, mam 17 lat 63 kg i 183 cm wzrostu :) nie będę ukrywał że jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o siłownie co do ćwiczeń od samego początku przeczytałem już bardzo pomocne wątki i wiem jak zacząć.. jednak nie wiem jak dobrać sobie dietę zależy mi na przybraniu trochę kilogramów i poprawienia sylwetki :)

Posty podwieszone...wyszukiwarka! Poczytaj posty podwieszone, uloz diete z zapotzebowanie, daj ja tu do sprawdzenia i napisz wiecej o siebie- Wiek, staz.

oczywiście że indywidualna bo zależna od diety, jeżeli masz dietę to wiesz czego w niej ewentualnie brakuje czy białka czy węgli, my tego nie wiemy, także sam musisz odpowiedzieć na to pytanie, brakuje Ci węgli kup np carbo lub gainera, brakuje białka kup jakieś

Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać [...]

no wątpię żeby z pośród 7 miliardów ludzi na świecie nikt nie miał low carb'a. wystarczy odrobina chęci i ułożysz sobie taką diete w 10 minut...

Nie wiem czy jest sens brać jeśli masz dobrą dietę i nei wypłukujesz tych minerałów z siebie.

wypelnij profil albo ankiete dzialu WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE [...]

Toi dobry zestaw do uzupełnienia diety w składniki odżywcze Odpowiednio użyty będzie dobry do wspomagania procesu budowy masy Wypełnij profil to poradzimy Ci w jakich proporcjach będzie najlepiej dla Ciebie je mieszać Masz ułożoną dietę???

Najlepiej ułóż sobie pełną dietę, albo sprawdzaj sobie makroskładniki na potreningu.pl, tak żebyś miał nadwyżkę kaloryczną w ciągu całego dnia.

no niemam diety. Kumpel gadał ze lepiej brac odzywki niz układac diete. no i właśnie niewiem co robic.

kumpel gada głupoty zajrzyj do dzialu odżywianie poczytaj i ułóz diete

domyslam sie ze na mase to kupiles , jak masz w miare diete z kcal na + , staz taki przynajmniej z pol roku to jasne ze sie oplaca...co do efektow www.wrozka.pl

Sprawdź swoją dietę dokładnie. Poza tym miesiąc, to niewiele.

ja waze 67kilo i mam szybka przemiane materi dlatego chce dobra diete aby cos przytyc

Potrzebujesz dobry trening na masę, fajno. Przede wszystkim z założenia idziesz w złą stronę, też tak na początku pisałem poukładajcie mi dietę a najlepiej to za mnie później ja realizujcie. Nie w tym droga. Poczytaj tak jak ja to zrobiłem, akurat to forum jest pełne różnych tematów dzięki którym ułożysz sobie świetny trening i będziesz wiedział [...]

ok, dzieki, ostatnie pytanie, mam do wydania ok 140zł, jestem początkującym, diete jakąś mam, co polecacie? chciał bym tą kase dobrze zainwestować.

Kup gainera jeśli musisz diete uzupełniać... jak coś zostanie przeznacz na jedzenie (cyc, twaróg, ryż itp)

ile trwal ten cykl i w jakich dawkach brales cm3??? Wypelnij ankiete dzialu 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]