diete

Po prostu typ budowy nie ma znaczenia, nie zawracaj sobie tym głowy tylko bierz się za trening i dietę

wrzuć dietę i ankiete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Ludzie nauczcie sie używac wyszukiwarki... ten temat był wałkowany 1000 razy... ehhh... Dekstro i glukoza to praktycznie to samo więc patrz na cene. Dorzuć do cyklu tauryne i powinno być dobrze oczywiście jesli masz diete bo bez tego kredka ci nie bardzo pomoże

taki by był jak najmniejszy przyrost masy... żeby szła tylko siła to nie trening tylko dieta. nawet mając najbardziej masowy trening (według wierzących w mity) możliwa jest redukcja. Otóż to czy nasze ciało rozwija się czy redukuje się zależne jest od diety. dobierając odpowiednią dietę jesteś w stanie ładnie wszystko zredukować przy treningu [...]

W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html nastepnie zabierz sie za [...]

Aras dietę mam tylko chcę kupić odżywki w celu uzupełnienia diety lub podbicia kcal.Białko wiadomo po co.A chcę go tyle kupić ponieważ będę miał na zapas.Ale skoro mówicie,że smak jest własną kwestią to zobaczę jeszcze jaki wybrać.

Treningu brak. Dieta wyglada calkiem ok, jednak nie sposob jej ocenic, nie majac podstawowych informajci o osobie stosujaca w/w diete.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- niestety nie posiadam 2) wiek- 16 lat 3) waga/wzrost- 64kg, 175cm 4) staż treningowy- ok.9 miesięcy 5) cel cyklu- siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- gainer Mass UP ActivLab 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowałem 8) suplement [...]

mógłbyś podać jakiś plan treningowy i diete

hmmm Po dietę zapraszam do działu dieta, a co do planu to podciągaj się ile razy dasz rady potem krótka przerwa i znowu.

daj sobie spokoj z terma. w twoim wieku to niebezpieczne nawet jesli jestes zdrowy. na takie suple poczekaj jeszcze ze 3 lata. zainwestuj w diete, cwicz i rob aeroby po treningach.

trening nie w tym dziale, wlaściwie trening może sie nie rożnić, lub niewiele od masowego a zasadniczo efekty redukcji sa wyznaczane przez dietę... no i rozsądna suplementację. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-08 21:59:11

Novadex, dlatego że wydaje mi się kutecznym i dobrym preparatem i w miarę niedrogim. A czym mógłbym zastąpić? Sorry Panowie, ale jak diete mam na 150% tak z suplementacji jestem cienki...

Dziwne pytanie zadałeś, aby procesy regeneracji zachodziły w odpowiedni sposób musisz zadbać zarówno o odpowiednią dietę która pokrywa zapotrzebowanie ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jak i produktywny sen.

No właśnie może trochę zle sformułowane pytanie postawiłem. Chodzi właśnie o to ze przyjmując ze stworzyłem dla organizmu te odpowiednie warunki to jak długo te miesnie się regenerują i odżywiają. Dla przykładu: zrobiłem w poniedziałek popołudniu trening. Zjadłem pełnowartościowy posiłek potem jeszcze białko przed snem i kładę się spać. Wstaje [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

od diety typowo masowej przybywa też tkanka tłuszczowa, ale jeśli masz dietę dobrze ułożoną, zbilansowaną to ogranicza ona przybywanie tkanki tłuszczowej do minimum

diete sobie sporządz a gainer nich ci uzupełnia braki...

Dietę mam na 2600 kcal około 150ww 206b i 130 t. A jak długo ciągnąć redukcje do jakiej wagi ?

wincol ja wiem o tym ze bez odpowiedniego odżywiania to nic z tego i mówiłem że postaram się wnieść jakąś dietę do składu. Pomóżcie mi tylko jeszcze z odżywkami? co dokupić??