diete

To Twoj pierwszy cykl? Jesli tak, to zwykle mono wystarczy, jednakze mozesz zarzucic CP. Jest ok, jesli tylko bedziesz trzymal w miare mozliwosci diete, bo to glowny czynnik warunkujacy efektywnosc danego cyklu. Gainer--jesli nie jestes endomorfikiem to bierz gain bolic

kup se dietę na Po Treningu

7 kg na cyklu propa i wina to malo ? :) jesli mialem dobra diete, a mialem, to nie boje sie akurat o spadki masy :)

3 lata cwiczysz i taka waga..wez sie za pozadna diete i trening a o saa pomysl pozniej.... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja własnie zkonczylem nitro i jestem zadowolony pompa konkretna tylko boje sie ze teraz spadnie ze mnie mysle ze musze zaczac w koncu diete dobrą bo wiadomo jak to z dietami raz sie je raz nie bo nie ma sie ochoty a i siła tez poszła w gore 10 kg na klate wiecej

bardzo lakoniczny ten opis. ja poprosze wypełnioną ankietę działu i dietę do wglądu jesli mozna. pomożemy dopracować elementy składowe przyszlego sukcesu poważne podejście = poważne efekty.

Nie zaprzątaj sobie tym głowy, policz zapotrzebowanie i obserwuj co się dzieje z sylwetką i zgodnie ze zmianami sylwetki modyfikuj dietę. Mezo, endo, ekto, to skrajne typy, w teorii natomiast jest ich ponad 300. :)

Ta teraz zaczynam rozuemiec o co w tym chodzi bralem to zeby przybrac na masie a to nic nie dalo bo za krotko cwiczylem...Czas na diete

skoro dopiero zaczynasz to proponuje ogarnąć diete, to absolutna podstawa na początku żadne odżywki/suplementy nie są potrzebne , białko to TYLKO uzupełnienie diety a nie cudowny proszek na poprawę sylwetki

[...] wycisne 75kg>>a na serie 60kg>z małą pomocą kolegi bo ostatnia seria to już są problemy:)no mam 17 lat no i chciałem sie dowiedzieć czy to dobre osiągi tak ogólnie??acha no i tego masa i kreat,dextroze mam 2 dni>musiałem se coś kupić?>czy ktoś może mi doradzić jakąś diete>?taką na mase?bo niestsowałem żadnej do tej pory>:)

Ułóż konkretną dietę, 5-6 posiłków. Jedz dużo wartościowych rzeczy, unikaj zapychaczy typu słodycze itp Dieta ma się opierać na źródłach węglowodanów - płatki owsiane/ryże/makarony/chleb razowy/kasze zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek/orzechy,pestki,nasiona/tłuste ryby/olej lniany białek (najważniejsze - są budulcem dla mięśni) - chude [...]

...ale ja pisałem tylko w jakich sytuacjach sie przydaje, czy z odzywki czy nie to juz indywidualny wybów w opraciu właśnie o dietę o pewne predyspozycje indywidualne. ja osobiście pamietam, że wiele lat temu grywałem i to na dość wysokich obrotach w piłke niemal calymi dniami, a napewno godzinami i bez pomocy wegl ale to nie świadczy jeszcze o [...]

I jeśli stawiasz na Dietę, a nie na Odżywki, Suplementy i Doping. Moim zdanie. Pzdr

nie. mase ma sie od diety i dodatniego bilansu kalorycznego. suplement nie dla ciebie, dzial odzywianie sie klania. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

to zes mi nowosc powiedzial ze na mase dieta wiem ze glownie na mase jest dieta ale suplement jest jej uzupelnieniem. z tego co czytalem to ludzie po tym nabierali masy 4-6 kg przy diecie . diete stosuje

Zainwestuj w diete najlepiej :)

ankieta dietę

Tak , tu będzie problem z pogłębiona lordoza. Jednak jak wyzej - troche tłuszczyku jest . Natomiast ja poszedłbym w diete z zerowym bilansem kalorycznym

no mam 110 poprostu niema predyspozycji do masy !! ćwicze jużnaprawde długo !! diete mam!! supli duzo poszło!!! ja chce rady a nie op*****lania !! brałem mete + deca !! wpadło 9kg przy sporym spadku !!! i nie******lcie bo jestem pewien że mam większąwiedze od wielu z was!! to pytanie jest do speców !! Narx p.s nieodpisywałem bo żedko na necie [...]

po co aeroby??,trzymaj dietę to ci nie zaleje.Z resztą jak chcesz robić masę i robić aeroby Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-03-02 16:00:54