diete

nie błagaj o diete ale czytaj forum i sam cos układaj

o znalazlem hehe fajnie.. obym jeszcze cos z tego kumał :D to by było dobrze... pomotane to zdeczka dajcie pozadna diete na mase z opisem jakie produkty jesc a nie ile weglowodanow i tluszczow bo nie wiem w czym sa weglowodany heheh :p

No to jak chcesz stracić brzuch to dieta redukcyjna się kłania zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ potem ułuż dietę wrzuć ją tu a my ci podpowiemy.

Wez sie za diete i pozadne cwiczenie zamiast suple. Widac ze nie masz o tym pojecia. Smiesza mnie ludzie, ktorzy chca na sile brac suple, nie wiem czy sie dowartosciowa tym mozna, czy co? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-26 21:18:03

a pomozecie mi ulozyc diete

ja zmieniłbym tą dietę posiłek potreningowy jest tragiczny

Mam pytanie trochę z innej beczki, choć poniekąd w temacie; trzymam dietę niskiego FODMAP która wyklucza wiele warzyw ze względu na obecność fruktanów i oligosacharydów, czy w ekstraktach z warzyw np. wspomnianym w wątku AntiOX te związki będą występowały? Są to ekstrakty z warzyw z "zakazanej" dla mnie listy np. brokuły, kapusta, cebula ... czy [...]

miałem dobrą dietę , ćwiczyłem 4 razy w tygodniu , wruce do treningu ale dopiero po badaniach , muszę mieć pewność , że wszystko wporządku

Aha czyli przestałeś ćwiczyć po cyklu, olałeś dietę itd? No to się nie dziw że się choojowo czujesz, bo pewnie zamulasz przed tv a do tego pewnie hot dogi z cpnu są głównym posiłkiem. Po co chcesz czekać z powrotem na siłownię do czasu aż zrobisz badania? Pakuj mandżur i wio na siłownię rano, kardio dodaj i zacznij żyć chłopie, a nie jakieś dziwne [...]

kupilbym mono+aakg a za reszte uzupelnil diete gainerem bo widac ciezko lapiesz mase przez duza aktywnosc fizyczna

[...] koledzy tak robia ? Tu masz porzadny trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I poczytaj o odzywianiu musisz ulozyc sobie porzadna diete a gainer ewentualnie jako uzupelnienie gdy z jakiegos powodu oposcisz np jakis posilek. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Napewno nie zreygnuje. Wkurzają mnie juz koledzy jesli tak do mnie zaczynają!!Prosze o jakas diete i trenor

[...] jesteś za młody do normalnego treningu, moim zdaniem za wcześnie na wpychanie w siebie. (zwykły trening zaczyna się najwcześniej w wieku 16 lat chyba) Proponuję trening ogólnorozwojowy (jak ktoś już wspomniał) Mam 14 lat więc mniejwięcej wiem jak to wygląda. I jak bedziesz se układał trening i diete to nie zapominaj o swoim wieku i wzroście ;]

mam 250zl na suple... diete w miare mozliwosci trzymam jem 5-6 razy dziennie. tylko chce zdobyc mase jedynie miesniowa bez zbednego tluszczyku moze zaproponujesz jakis ciekawy cykl?

Szkoda kasy na odzywki zaladuj ta kase w diete .

ok a jeszcze jedno pytanie czy idzie tak nastawic diete zeby tracic fat przy jeddnoczesnym wzroscie miesnia? jesli tak to jak ja ustawic?

Witam Sam jestes w stanie ułożyć odpowiednią dla siebie dietę. Zacznij śledzić forum, zapoznaj się z artykulami tutaj zamieszczonymi,przejrzyj jak układają diety Twoi koledzy. http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Pozdrawiam

próbowałeś zastosować diete + odzywki ? chyba nie wiec spróbuj

sam ogarnij miche .... Gainer jem na sniadanie razem z owsianka i potem po treningu po 16 a po dojsciu do domu normalny posilek z weglami i bialkiem ... przed treningiem jem jeszcze dwa posilki bogate w bialko i wegle i tluszcze -.- Gainer uzupelnia moja diete bo brakowalo mi 1000 kcal i kilkudziesieciu gram innych wartosci odzywczych -.-

4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 lata jak będziesz miał z czego. pozdrawiam Nie skumałem. HIIT to bardzo dobra odmiana aerobów, więc dlaczego nie? Dwa razy w tygodniu, do tego siłownia, [...]