diete

ogólnie właśnie sobie podliczyłam jak jadłam w tym tygodniu tzn od pon-pt średnio B/T/W 165/73/140 miało być 160/70/130 no cóż i tak sobie kombinuję,przeliczam i zastanawiam się nad zmianami jak już wcześniej było treningi troszkę ulegną modyfikacji aż się boję czwartku (barki by Patka) dlatego chyba zmodyfikuję sobie dietę biorąc pod uwagę [...]

nie pmiętam ale kojarze to. Spoko, ciastka zrobiły swoje, ale na plaże lipy nie bedzie, powoli się wkręcam <yes> w dietę. Biorąc pod uwagę, że jeszcze gdzieniegdzie mam zyły widoczne- lydki , ręce to tragedii nie ma, ale czas najwyzszy sie ogarnac. Widziałam na straganie truskawki po 9zł Yeah w pt będzie ładowanie [...]

kavva ja już różne opcje przeszłam,nawet obiłam się o CKD i co mi przyszło,że i tak rzucałam się po jakimś czasie na słodkie,a zobacz jadłam i jem węgle i nie mam takiego "ssanie" za bardzo kombinuję i Obli ma rację dlatego może chociaż raz kogoś posłucham jeśli chodzi o dietę dzisiejszy dzień DIETA białko 1 owies, jaja, żurawina, [...]

[...] momecie myslec ze wiesz jak dojsc samodzielnie do celu. Ale mysle ze wyniki nie sa współmierne do zamierzanych (ale jestem milutka) tak wiec mysle ze warto zaczac trzymac diete na 100% przez nastepne 5 tygodni i dac sobie zmienic trening przez Obli na taki jak ona bedzie uważać za rosądny i zobaczyć jaka będzie różnic Zmieniony przez - [...]

hEjho!! ładnie udało Ci się utrzymać dietę w ryzach na wyjeździe-się ładnie zorganizowałaś to nie sięgałaś po zakazane rzeczy, gaziki to pewnie po tych lodach Ja ostatnio też taka gazownia i to wybuchowa ciepło się robi i czas sukienek,a chciałabym kiedyś pokazać coś więcej niż tylko nogi - WOW!! odważnie PZDR.

ach sobie widzę venka poluzowałaś ładnie maupka no widzisz poluzowałam,ale szczerze powiedziawszy to nawet nie dołuje mnie ta waga,od jakiegoś czasu to nie zależy mi,czy ważę tyle czy tyle mmoonia to nie jest takie łatwe,bo ja psychicznie już wysiadam,wygasa we mnie radość i uśmiech już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak [...]

Wakacje to taki ogorkowy sezon, znajdziesz cos zaraz pamietaj ze musisz miec pieniazki na diete

Boże to nie jest dział "Odżywianie", jeżeli miałbym problemy z dietą to właśnie tam bym pisał, a nie tutaj. Chce abyście polecili mi odżywki, a nie pytali czy mam dietę, ale dla waszego spokoju - tak mam dietę.

[...] zaczal sie pojawiac brzuch ale to jeszcze dluga droga... i chcialem powiedziec ze nie trzeba miec jakies super hiper swietnej diety bo wiem jak ma moj kumpel, jaka on ma diete... mysle ze juz odstawie sobie ten ryz... bo juz na niego nie moge patrzec... ps. doradzi mi ktos co wziasc? jakie suple bo uwazam ze stoje w miejscu z sila... oraz ze [...]

Polecam wolne i stopniowe wdrazanie sie w diete. Np. Zaczynamy od zmodyfikowania swoich 2 posilkow i z kazdym tygodniem dodajemy kolejny posilek (tak ja w diecie). Pamietajmy ze modyfikowanie diety powinno byc stopniowe. Stad tez nie wskakujmy od razu na szczyt. Bo w tym sporcie jest to nie mozliwe. Jesli ektomorfik (a na ogol sa to chlopcy, [...]

-Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html -Split partia miesniowa 2x w tyg [...]

Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że Twoja dieta jest zła i schodzenie poniżej BMR jest co najmniej nieodpowiedzialne, ale Tobie w głowie tylko ten cheat co już mówi samo za siebie w kwestii poprawności diety. Po pierwsze popraw swoją miskę albo wstaw swój aktualny jadłospis w formie o jaką prosiła Cię deja vu to ktoś na pewno pomoże w ułożeniu [...]

a ja na paznokicie i wlosy oraz cere poelcam tluszczowa diete powaga

[...] Dziś np. zjadłem na śniadanie 4 całe jajka ,75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów( bo tak mi ktoś polecił).Zastanawiam się również jakby można było urozmaicić te diete jakie zamienniki i czy w weekendy robić tzw. śmietniki ( tak robiłem przy redukcyjnej ze jadłem w weekend wszystko jak leciało zeby podkręćić metabolizm). Bardzo proszę [...]

Miałem niedawno przerwę w treningach z powodu zapalenia gardła. Nie "ruszałem się" od ok 10.03 do 15.04. Nie zmieniałem przez ten czas diety. Dietę stosuję od grudnia. Wcześniej starałem się jeść zdrowiej ale nie miałem żadnej diety. Urozmaicam dietę zamieniając kaszę na ryż, czasami ziemniaki. Pierś kurczaka na udka albo na indyka rzadko na [...]

1.Diete masz delikatnie mówiąc... do d... 2.Jak nie masz diety to po co spalacz? 3.Jak masz taki trening jak diete... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-09-26 11:09:55

Witaj! Plan treningowy, jaki sobie wybrałeś jest dość ambitny. Tutaj nie wspomniałeś nic o stażu, czy tym, jak się odżywiasz i jak masz dopracowana dietę. Trudno też zgadywać, czy plan w Twoim przypadku spełni swoje założenia. Ja zawsze jestem za tym, aby praktykować. Tylko praktyka, czyli wykonanie danego planu pozwoli Ci ocenić, czy faktycznie [...]

No dobrze ale myśle ze 2tyg Max 3 mogę na takiej jechać misce potem zacznę bawić się jedzeniem ogólnie chciałem jak najprościej skomponować dietę żeby nauczyć się wogole normalnie jeść i trenować na nowo czyli pokochać ten sport a wiedzę na temat tego jakie inne składniki dawać żeby było urozmaicenie to nauczę się w czasie grunt to stawiać małe [...]

Nie jest ze mną tak źle. Zrobiłam już małe kroczki do zmian w swoim życiu, np zaczęłam piec sama chleb na zakwasie, wyrzuciłam z jadłospisu wędliny, zamiast nich piekę sama mięsa :-) Nie przyszłam tu po gotową dietę. Jestem gotowa do pracy tylko chciałabym żeby miał na mnie oko ktoś, kto zna się na żywieniu trochę lepiej niż ja. Proszę tylko o [...]

[...] i tak bedziesz dobrze wygladał Jaaa (15:47) bo wiesz ja lubie tez mariusza pudzianowskiego dominatora Jaaa (15:47) aha Kulturysta (15:47) nom Jaaa (15:47) on tez ma jakas diete Kulturysta (15:47) nie wiem Kulturysta (15:47) zapytaj sie go Jaaa (15:48) nie mam jak! Jaaa (15:48) a ile juz stasujesz swoja diete Jaaa (15:48) i ile kilogramow [...]