diete

ja wiem lodzian robie diete niema h..u..j..a ;)

Witam Ułożyłem sobie nową dietę na redukcje. Liczę na wasze podpowiedzi i ocenę. wiek-15lat wzrost-183cm waga-92kg cel-redukcja ok.12-15kg oto dieta: I 500ml mleka 1,5% tutaj może się Wam nie podobać ale trudno mi było wytrzymać na poprzedniej diecie bez mleka i ogólne kefirów itp. KEFIRY!JOGURTY NATURALNE,MASLANKI SA JAK NAJBARZDIEJ OK, [...]

uloz konkretna diete daj na forum do oceny.

lol.. wlasnie pytam dlatego czy dobrze obliczylem kalorie i jak ulozyc teraz diete jak wiem co ile czego potrzebuje ?

Daj swoją diete do sprawdzenia do działu odzywiania oraz pokaż swój trening. Bo sądząc po sylwetce to wszystko słabo stoi. Ciagniesz 3 razy w tygodniu sw i trzy razy w tygodniu siłka, i biegasz. Twoja dieta powinna wiec byc dopracowana na 100 procent i trening na siłowni dostosowany do sw. Inaczej sie przetrenujesz.

jesli juz soople nie dzialaja na ciebie to chyba tylko za diete musisz sie wziac

Staram sie odzywiac zdrowo:)nie mam czasu na diete ze wzgledu na tryb zycia;/ pozdro

Moim posiłkiem potreningowym jest banan i serek wiejski który będę zmieniał czasami z odzywką białkową. Jeśli mowa o tamtej diecie to poprostu poszła w zapomnienie tak się zraziłem że olałem te wszystkie diety ale teraz z biegiem czasu gdy waga stoi postanowiłem ułożyć sobie ową dietę a że LC bardzo mi podchodzi bo nabiał dobrze trawie to myślę że [...]

ja radze zastosowac obojętnie jaką diete i po 2 tyg zobaczyć efekt i modyfikować

tak bede stosował diete redukcyjna wiec po prostu od mojego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego odejme 300~500 kcal. Tylko dlaczego inaczej wychodzi w kazdym z tych wzorów? Który jest poprawny?

Na hamaku zrób - żartuje. Podłoga. Trening ostro katujący - górne partie dostają popalić, ale dolne nic nie pracują. Jeszcze nikt nie wymyślił odpowiedniego treningu na "felgi" Jak masz dobra diete i wytrzymasz ten trening to efekty beda bardzo dobre- oczywiscie zalezy od poziomu fatu na brzuchu. Powodzenia

A miales diete na cyklu? Jak nie miales to sie nie dziwie ze przyrosty zerowe. Edit: mowisz ze masz pojecie o odzywianiu. moze nalezysz do tych nieszczescynch ludzi na ktorych nie dziala kreatyna nie no joke nie wiem jaka przyczyna mozliwe ze za malo wody Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-21 23:33:23

opisz swoją dietę ..

Poczytaj regulamin działu i zmodyfikuj dietę na podstawie informacji zaczerpniętych z niego. Nie ma sensu dorzucać spalacze, gdy dieta jest marna.

a moze lepiej sprobowac wykupic diete reklamowana na potreningu.pl za 69 zł przez miesiac i zobaczyc z czym to sie je...? czy nie warto ?

No właśnie się zastanawiam czy zacząć stopniowo: czyli najpierw dieta ogólna, później rozpiska jeśli chodzi o dietę, później treningi aero +leciutko siłka itd. czy odrazu przejść do rzeczy...

co do diety to lepsze to niz nic zostaw taką narazie, a po jakimś czasie mozesz diete korygowac i dojśc do takiego stopnia, w którym twoje odżywianie bedzie na bardzo wysokim poziomie.

jesli masz diete z deficytem kaloryczny, i treningi areobowe bądz jakieś bieganko to wspomódz sie możesz róźnej maści termalami jeśli nie masz kłopotów z ciśnieniem i serduchem, nie przekraczać zalecanej dawki do sporzycia, ja stosowałem termo speed extrem i może być, stosowałem też inne rzeczy ale to już nie wtym dziale;)

Nie musiz byc bogaty by skomponować sobie prosta diete, która dostarczy Ci podstawowych składników odżywczych. NitroProGen (3kg) + Cm3 (360caps.)+(myśle żeby dodać jakieś białko długowchłanialne minaowicie NightProtein - moze zainwestuj w łososia i szpinak ??!!!!

Plan słaby i przeładowany. Poza tym aby schudnąć należy mieć dietę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]