diete

DIEtke Po pierwsze: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! ] DZIAŁ ODŻYWIANIE ] Po drugie Po trzecie: KREATYNA A STAŻ (tomq plagia ale nie chcialo mi sie [...]

jesc regularnie i nie schodzic drastycznie z kalorii. czy dieta? jak kto woli, ja najczesciej odpoczywam, ale zdarza mi sie trzymac diete w czasie sd tylko nie stosujcie diety z nadwyżką kcal podczas sd

a ja chciałem cały czas trzymac diete masową

ankieta działu,czytaj podwieszone,uloz diete i wklej tutaj do korekty

najpierw trzeba mieć dobrą diete, kalorie muszą być na +, jesśli nie jesz wystarczająco to kreatyna nie przyniesie żadnych efektów

1 Dieta 2 Trening na mase po samym GB nie urośniesz musisz miec diete a gainerami dorzucic kalorii

na plusie wystarczy zebys mial 100-200 kcal i masa bedzie rosla. nie widze problemu z robieniem aero w trakcie masy po prostu trzeba lepiej przypilnowac diety. zamiast jakis odzywke zainwestuj w diete,

Acha z apomniałem dodać że chodzi mi o dietę w któej się przybiera na masie najmniej. Nie robię treningu masowego 8-12 powt, ale silowy 4-1.

a czy mozna taka diete stosowac w kulturystyce a nie tylko w trojboju ? bo niby w kulturystyce zaleca sie 1,8-2g bialka 1g tl reszta wegli , mozna wiec zamienic wegle na tluszcze ??

musze miec jakis przykladowa diete ze by ulozyc swoja

to z kad mam znalesc jakis dobra diete dla mnie??????

posty podwieszone edit: uluz diete (pierwsza moze byc kulawa ), pozniej wrzuc ja tu, napisz dane, cel i mody sprawdza (chyba ) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-27 20:14:30

W jednym i drugim przypadku wypadałoby zadbac o dietę. Co do samego obciazenia..z pewnoscia uczynia trening nieco ciezszym.

jezeli dobrze zbilansujesz diete to w Twoim przypadku nic poza witamina d3 nie bedzie Ci potrzebne. a i teraz w okresie lata jest to zbedna suplementacja. poza tym kwestia tez jakiego suplementu z o3 uzywasz, bo jestem wiecej, niz pewien, ze zapewne marnej jakosci i wiecej sobie nim wyrzadzasz szkody, niz pozytku ;-)

[...] wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI

W zasadzcie to starczy jak masz dobrą dietę . A jak masz już zamiar coś kupić do tego to białko i/lub glutamine .

cos nie hallo najpierw ustalasz diete, pozniej ewent. wspomagasz ja suplami m.in. kreatyna

jak bedziesz trzymal diete to kup jakies zwykle mono cykl ciagnij 8-10 tygodni,2x5g w dt i 1x5g w dnt

nie mam, ale i nie mam zbytnio czasu zeby utrzymac diete a takiego gainera to w kazdej chwili mozna wypic i nie wiem czy dieta nie kosztowala by mnie sporo wiecej niz ten gainer biorac pod uwage , ze cwicze tylko dla siebie i lepszego samopoczucie co niewatpliwie taki trening na silowni daje

masz jakąś diete?