diete

Aha czyli tak to wyglada :) to jutro wysle i ta diete i zdjecia. A jezeli chciałabym sie zdecydowac na trening siłowy w domu to w jaki sposób mam ten trening wykonywac? Czy sa gdzies podane wskazówki, filmiki czy cos w tym stylu ? Dzięki wielkie za informacje. Byc moze faktycznie potrzeba mi treningu siłowego niz cardio. Bo zawsze mi sie wydawało [...]

Nie wiadomo ile masz kcal z diety. Wklej dietę, zapotrzebowanie to się coś wyczaruje. Zmieniony przez - mardzin w dniu 2012-03-06 10:15:21

jeżeli ze zdrowiem wszystko ok,to udaj się do kolegów z działu trening żeby ci go skorygowali i diete ewentualnie tez

Liczysz BTW dla osoby nietrenujące i pod to dobierasz dietę, filozofii tu nie ma. :-)

[...] sie spodziewasz po cyklu no to winstrol jest dobrym sterydem na sile i rzeżbe,wiec jest dobry wybor na to co chcesz osiagnc.Oczywicie do tego powinienes miec odpoweidnia diete,zakupic jakos odzywke. daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. [...]

[...] to ta jak zobaczyc snieg w lecie. No a wracajac do pytania zalozyciela artykulu to do winstrolu najlepiej zakupic odzywke bialkowa,jakies witaminy,ustalic sobie dobra diete bogata w bialko i weglowodany,a po cyklu kupic sobie 10 tabletek clomidu i kilka dni po skonczeniu brania winstrolu,wziasc je po 1 tabletce dziennie w celu odblokowania [...]

Możesz coś napisać odnośnie tego niskiego poziomu cukru we krwi? Czy zażywasz jakieś preparaty, leczysz się itd... Poza tym poczytaj posty wygróbione w dziale ODŻYWIANIE i postaraj się ułożyć dietę, my ją poprawimy. Jeżeli myślisz o szybkich efektach to zastanów się poważnie. Nigdy nie ma łatwo. Ale dużo nie chcesz zrzucić więc nie będzie to [...]

A tak staralem sie ulozyc diete , nie wiem czy dobrze

faftaq zmienilem diete ale nie wiem czy dobrze, i nie wiem czy dobrze mam obliczone dzinne zapotrezbowanie po na poczatku wyszlo mi 3000kcal a pozniej 2300 z kawalkiem bodajze bo NEAT za duzy dalem, moglbys zerknac ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/079383f0c3f64da8b205680ba4f7521e.jpg Zmieniony przez - patras84 w dniu 2013-08-05 13:00:37

Postaram się zwiększyć okno IF do 6 godzin oraz zrobić większą przerwe między posiłkiem, a treningiem (1,5h), urozmaicę moją dietę i dodam trochę białka. Część osób z siłowni doradza mi redukcje, a niektórzy wręcz jej zakazują i mówią, abym poszedł bardziej w stronę masówki, a potem dopiero redukcja. Zostać przy moim planie czy coś w nim zmienić ? [...]

za dużo siana na dietę idzie ,i czasu na jej przygotowanie.... ja ostatnio rozplanowałem źle ciężary na nowy trening i poległem , trening skończył się po 4seriach mc na podeście to tez kłopot z dobraniem ciężaru na cały trening raz za ciężko raz za lekko Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-03-25 22:22:23

brak mozliwosci na dobrą diete

kreatyne kupilem jakis czas temu jak jeszcze mialem diete, tak jak mowiles witaminy i zma nie zaszkodza, i wydaje mi sie, ze pobudzacz tez powinien dac kopa nawet bez diety? Ale tak konkretnie co byscie polecili jako: - pobudzacz - zma apteczne czy olimpa? - witaminy rowniez olimpa? Tomq dzieki za linki wezme pod uwage suplementy ktore poleciles

moja ciotka kiedys strasznie duzo wazyla grozila jej smierc poniewaz serce juz nie dawalo rade lekarz jej ulozyl diete noi po jakim czasie tak schudla ze teraz wisi jej sama skura bleeeee..... czeka ja operacja plastyczna inaczej sie tego nie pozbedzie 88-O

[...] w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ale ja się nie pytam o diete tylko o redukcje ...

Witam. Dieta nadaję się do poprawy. Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proponuje również przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla [...]

Po 2tyg sie zdziwisz.. trzymaj diete + aeroby z progresją czasową i będzie git. Temperatura 37.3 to już termogeneza więc wszystko gra.

dlaczego wszyscy myślą że chemia wszystko załatwi nie ma się co dziwić eca, ma wspomagać dietę i aeroby , a nie robić cokolwiek zamiast... temperatura, złudna sprawa , żwłaszcza że bierzesz aspirynę, która ją obniża rób swoje, pilnuj diety, aeoryby i nie ma siły żebyś się nie pociął

to masz zla diete w takim razie a twoje zapotrzebowanie to spokojnie 130 gram na dzien chyba ze bierzesz SAA ale jesli tak robisz przy takiej wadze to -->