diete

polecam ci ulozyc dobra diete suple i jedziesz a bedziesz rosl jezeli jestes bardzo uparty na koksy to odpusc ome polec propa i tez bedziesz zadowolony a na ome przyjdzie czas przy nastepnych cyklach Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-20 23:05:43

Masz diete ? Wklej ją

i co wnosisz do tematu tym obrazeczkiem :>? diete trzymam tak 70%-80%

Mono na pierwszy cykl będzie bdb. Ewentualnie według braków w diecie może być gainer :Mutant Mass, Up Your Mass bądź białko : Vitafit na przykład. Witaminy, MZB/ZMA, Omega3 i cykl ok. Diete daj do odzywiania.

hahaha masz racje w wszystkim ale chce cwiczyc teraz na maxa jak piszesz ale cwiczylem juz dlugo i male efekty ale wgl diety nie mialem to fakt i moze tu byl problem potrzebuje plan dokladny ćwiczeń do domowej silowni i chce po roku czasu jakos wygladac dark umiesz mi zrobic plan i diete i jakie odzywki brac

Musisz sam ułożyć trening i dietę + suplementację. Wystarczy tylko trochę poczytać, ja też na początku zagubiony byłem, zniechęcałem się itd. ale poczytałem trochę i mniej więcej załapałem. Ty musisz zrobić tak samo, bo teraz piszesz tak jakbyśmy mieli ci ułożyć trening i jeszcze najlepiej na niego chodzić...to się mija z celem.

Co to znaczy "diete bede mial średnią"? Bez odpowiedniej diety i stażu na siłowni kretka nic ci nie da.

nie pisalem kilka postow wczesniej ze bede mial nowy plan treningowy i diete. a bede to mial od znajomego ktory na silke chodzi 5 lat i na kretce tez jechal wiec sie zna chwilowo nie ma czasu wiec mi nic nie poda

sorry bede szczery, daj sobie spokoj z tym sportem bo tu trzeba dbac o to caly czas wiec jesli nie masz woli wystarczajacej na to zebys trzymac diete to kup sobie cos innego a nie laduj w odzywki bo to ma byc uzupelnienie diety a nie baza zywieniowa.Mam kolesia ktory robi tak samo jak ty.Nadal jest szczuply a wywala kase w bloto. za pare dni [...]

kurde nie zrozumiałeś mnie... 'mowa o diecie' beda mi mowili zebym diete wziol zrobil czy cos... ale ja sie pytam czy MAgnum8000 i Kreatyna da wiecej czy co? z gory dzieki

z tego co do tej pory radzili inni zrozumiałem, żeby po każdym treningu zjeśc normalny posiłek potreningowy nieważne o której godzinie by był i czy byłby ostatnim posiłkiem (oczywiście reszte ustawiasz sobie tak żeby te ostatnie posiłki w dniu normalnym były wcześniej) a w dzień w którym jesz ten ostatni posiłek o 22 to raczej nie ma obawy jeśli [...]

Dieta redukcyjna =restrykcyjna dieta. Na początku może wystarczyć zastosowanie 10 nawyków żywieniowych ,ale to na krótki okres czasu. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Nie wiem, Gogolinie tendencja odpowiedzi tutaj wyglada następująco: nie rozpisałem diety nie ma pomocy. Mam dietę i potrafię sobie z tym radzić. Jak zaczynałem wazylem 59kg. Chciałem porady dotyczącej doboru sterydy dla początkujących i w czym problem?

zacznij się edukować, ułóż dietę i j.w wstaw do oceny http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by

[...] tylko to malo?. Co do ilosci tluszczu nie mierzylem nie wiem jak dobrze mam go zmierzyc ale ja mam chyab sam tluszcz miesni pozbylem sie gdy stosowalem pierwszy raz w zyciu diete glodowkowa niestety. Efekt wszyscy wiedza jaki jest metabolizm do dupy miesnie spalone tluszcz zgromadzony:(Tylko niw eim czy im wiecej mam tluszczu tym mniej w/w czy [...]

dobra no to teraz pomożcie mi wiemm, że jak będe latać z działu do działu to zajmie mi to dużo czasu teraz mam siłownię zamkniętą na 2 tyg to myślę zrobie przerwę tylko że jestem na mutant massie i kretynie cm3 1250 ale nic zdrowie ważniejsze dietę też mam ale to jest taki problem że na inne partie mięśni wszystko normalnie idzie tylko ta klata i [...]

jak to przeczytasz wstaw diete bedziemy dalej działać

Nie śmieć tu swoimi sugestiami nie na temat a co do diety to daj gg napisze CI dokładnie co jem i prawdopodobnie wiecej wydaje na diete pieniedzy niz Ty zarabiasz ...pozdrawiam

4000kcal na start moze byc troche za duzo, zacznij od mneijszych ilosci i ewentualnie z czasem będziesz podbijał w szkole chyba masz przerwy między zajęciami, więc mozesz jesc w tematach podwiesoznych wszystko masz, poczytaj: 'podstawy układania diety' 'co jesc w szkole' '10 wskazówek żywieniowych' jak ułozysz diete to wrzuc, poprawimy

Jak widzę układałeś plan na podstawie FBW by Georgu? Wg mnie plan Georgu jest nienajgorszy, samo coś na podstawie tego ogarniałem, w tr. B dorzuć np. rozpiętki albo jakieś ćwiczenie na klatkę. Poczytaj jeszcze raz o ilości serii bo chyba trochę poprzekręcałeś. Czasem nie chodzi o to żeby namachać się rękami czy czymkolwiek innym z małym ciężarem, [...]