diete

a o tej kazeinie już dużo razy czytałem.. i nie wiem już w co wierzyć.. tu nawet było na forum coś: odnośnik zaraz zmodyfikuje tą swoją dietę trochę i wstawię tu a co myślisz o suplementach białka Whey Protein?

Najpierw poczytaj posty podwieszone. Zorientuj sie ogólnie w sytuacji żebyś miał jakie kolwiek pojęcie o zdrowym odżywianiu i o treningach; ułóż diete, daj do oceny i dopiero wtedy zadawaj jakiekolwiek pytania, na które nie znajdziesz odp w postach podwieszonych. Pomyśl: czy mamy Ci podawać wartości odzywcze każdego produktu z osobna raczej [...]

nie chodzi mi o diete, raczej szukam podpowiedzi jak dawkowac TCM

1.WIEK: 25 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 - 3 g kmc WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

czyli zredukowac diete i pozniej cykl na propku i ewentualnie wino??? a moze mi ktos rozpisac ten cykl z odblokiem Zmieniony przez - safian250 w dniu 2012-10-09 15:16:48

poprawilem diete cos zmienic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/915798ce71e74aaeb277e70c70ae02c1.png

Czyli cała dieta którą wrzuciłem do wymiany? I gdzie w ogóle te dietę mogę kliknąć bo mi się chyba coś nie wyświetla. Zrobiłem tak jak było w poradniku.

a stosujesz okresy regenracyjne ? i radze zadbac bardziej o diete Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-18 06:53:04

Oj Gapa Ze Mnie Juz Poprawiam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]

typ budowy-Endomorfik wiec dlatego sie boje ze mnie zaleje. zrobie diete taka ktora jest realna jesli chodzi o ilosc jedzenia jakie moge zjesc i dam do oceny

a ma ktos moze gotowa diete na 70kg, zeby nie trzeba bylo jesc np kurczaka z ryzem o 12 ? bo moge sie stosowac do kazdej diety oile nie bedzie 'dziwnych' rzeczy do 14 godziny, bo troche glupio na przerwie w szkoel jesc kurczaka i ryz kiedy wszyscy jedza kanapki :P gotowac akurat umiem i lubie, wiec ztym problemu nie ma. Zmieniony przez - karp007 w [...]

uloz jakas diete i wklej do ewnt. poprawy

Bez urazy , ale to już któryś z kolei temat " co mam jesc " . O koktajlu rownież nie pierwszy . Pisz w jednym temacie . Najlepiej wstaw cała diete do sprawdzenia , bo takie wyrywkowe posiłki nic nam nie mówią .

Odpusc sobie koks. Rozpisz diete , dodaj supli i wroc z rok

Nieodłącznym elementem dbania o sylwetkę jest zdrowe odżywianie. Połączenie odpowiedniej diety z ćwiczeniami siłowymi i aerobowymi to najszybsza droga do pięknej sylwetki. Zarówno jednak dietę jak i ćwiczenia należy w przemyślany sposób zaplanować i trzymać się planu. Najlepszy nawet plan, nierealizowany - zawiedzie

na tej stornie http://potreningu.pl/diety obliczysz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne na dzien mozezsz sobie takze wypisac diete,zapisywac poslili tworzyc wlasne szablony posilkow co jest barzdo przydatne, jest to fajna sprawa bo jest tam wiele prodoktow na liscie i nie ma problemu z podliczeniem ile sie powinno zjesc. Kiedys jak cwiczylem tez [...]

bo moze jesz jakies smieci w miedzyczasie i od tego rosnie oponka? bo na swoje pytanie o brak efektow to juz sam sobie odpowiedziales 2000kcal i to nie cale. To tlumaczy brak przyrostow jak na 78kg i 181 wzrostu jest to najzwyczajniej za malo wez sie odpowiednio za diete 2k kalori to dziewczyny jedza :-D

Ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym w oparciu o dużą ilość węglowodanów

Dlugo Ci zajelo takie zalanie sie? zapewne tak, wiec nie oczekuj ze w blyskawicznym tempie zrobisz sie szczuply. Zarejestroj sie, idz do dzialu junior, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete i daj do sprawdzenia.

zapotrzebowanie na 1000% za małe, wylicz sobie z podwieszonego tematu ze wzoru i ułóż dietę jeszcze raz, wywal tuńczyka w oleju z tych produktow