diete

s.m.p.a staram sie swiecic - praktykuje diete polecana w Pb1 i 2 POLECAM - no moze nie teraz marcelllowi ale po skonczeniu testu jak najbardziej

Jesli ciągle Cię trzyma przeziębienie - zrób 2 - 3 dni luzu z treningiem - urozmaicaj dietę, zjedz rosół, sałatki warzywne (mogą byc z mięsem) - uzywaj kurkumy i imbiru, np po płaskiej łyżeczce na noc - wit c 3 - 5g na dobę - olimp ma preparaty z sinetrolem - wyciągiem cytrusowym - warto włączyc (chocby therm line s) - opcjonlanie (choć trochę [...]

OK, chodzi jednak o urozmaicenie diety innymi niż zazwyczaj pokarmami. Z tego co widziałem masz trochę monotonną dietę (ale nie analizowałem całego testu, przejrzałem kilka stron, wiec moze się mylę). jesli jesz drób - zjedz karkówki, jak jesz brokuły - zjedz kiszonej kapusty z oliwą, jesli jesz sałatkę z pomidorów z cammembertem i zjedz [...]

Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po [...]

I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Cześć, pamiętam Jeśli weszłaś po dietę kopenhaską to nie mnie o to pytaj Ja natomiast mogę polecić trzy rzeczy : 1. Oz zaraz przestać się nad sobą użalać 2. Od zaraz zacząć jeść zgodnie z tymi zaleceniami : http://www.sfd.pl/temat209117/ 3. Od zaraz zacząć zwiększać dawkę ruchu w dowolnej, niezbyt intensywnej formie (spacer, basen, steper, [...]

Ewel, bądźmy szczerzy (a przede wszystkim Ty z samą sobą) - ile razy w ciągu tych miesięcy złamałaś dietę ? Następnie - gdybyś jadła np. według 10 zasad jakie Ci kiedyś poleciłem (i Ty i dziecątka twe as well ) nie byłoby potrzeby tęsknić za czymkolwiek, bo takie np. muesli jadłabyś spokojnie w posiłku potreningowym (a dzieci np. po zabawie na [...]

Źle do tego podchodzisz. Dieta i trening są najważniejsze. Z tego co piszesz wnioskuje że dietę masz złą, a również zauważam że trening również nie jest odpowiedni. Zajrzyj do działu odzywianie, w moje artykuły. Wiedza to klucz do sukcesu

witam! Mam na imie Iza mam 12 lat wzrost150 i waze 58 :(. Chcialabym wazyc 38-45. Pomuszcie mi spalic te kilogramy. Jaka diete mam zastosowac gg:3699224 piszcie!

witam... mam prosbe, czy moze ktos mi pomoc ulozyc diete, tak by racjonalnie pozbyc sie kilku zbednych jak dla mnie kilogramow, chodzi mi o efekt dlugotrwaly, chcialabym calkowicie zmienic swoje nawyki zywieniowe. Dodam, ze przy wzroscie 168 waze 62-3kg, probleme jest to, ze waga sie waha, czasami nawet do 65kg. To ile waze to jest pierwszy [...]

znowu opierasz swoja diete na whey'ah?

Poniedziałek Dzień IX Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x55kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x12x20kg 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x20kg 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x17,5kg 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x17,5kg Ćwiczyło się całkiem sympatycznie. Po treningu [...]

Reszta kupuje masę suplementów wpierdziela je tonami i tak słabo wygląda , chyba o to Ci chodziło. Dokładnie o to mi chodziło. Ja mam takie założenie że patrzę na siebie a nie na innych , bo czasem boli jak widzę 9kg gainera 3kgBiałka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa.Lepiej to [...]

[...] wydaje ci się, że niezbędne!ale tylko dla Ciebie - to dla innych na pewno też! i taki jest twój tok myślenia i nie rób ze mnie wała takimi słowami "BIAŁKO??Znajdz mi diete ekspercie w ktorej białko nie bylo by ważne! NIE MA TAKIEJ DIETY ! Białko to podstawowy budulec miesni a jak chcesz zrobić rzezbe bez podstawowego budulca miesni?? [...]

Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę [...]

bardzo madry artykul:) ale mam wielka prosbe, z ktora nie moge zwrocoic sie do dzialu medycznego z wiadomych powodow. moja kolezanka ostatnio stosowala jakas diete - cud wyniszczajaca organizm w tempie ekspresowym i po 3 dniach spotkalam ja ledwo co stojaca na nogach, z sincami pod oczami, ogolnie wykonczona. wepchalam w nia jakas pizze i juz [...]

Lukrecja- twoja kolezanka, jesli nie chce zbytnio przytyc powinna zastosowac diete wysokobialkową- jak wiadomo bialko nie moze byc magazynowane w organizmie, wiec kolezanka nie utyje od tego. Ponadto, pomoze jej to troche naprawic straty w miesniach wywolane ostra glodowka ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać [...]

Zacznę od tego, że dawno tu nie zaglądałem. Artykuł niezły, warto, żeby go przeczytały czytelniczki prasy kobiecej. Mam nadzieję, że się nie obrazisz, jeśli powiem, czego mi w nim brakuje, i jeśli dołożę swoje przysłowiowe trzy grosze. A więc: 1) Przede wszystkim brakuje jasnej definicji odchudzania - jest to pozbywanie sie ZBĘDNEJ tkanki [...]

Jeśli celem diety głodówkowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn, to rzeczywiście tego rodzaju dieta może byc pomocna, ale przeprowadza się ją krótko i pod kontrolą lekarza. Indywidualnie można stosować głodówę 1-dniową, poprzedzającą przejście na określoną dietę. Natomiast jeśli chodzi o odchudzanie, to na dłuższą metę stosowanie głodówki może [...]

[...] mnie w szkole przezywali..." itd. bez urazy, ale chyba nikt na forum nie uwaza kobietek za jakies glupie ustrojstwa faktem jest jednak, ze 99% dziewczyn wierzy w kazda diete cud i glodowke, ktora opisza pisemka tego typu. na szczescie wiedzma do nich nie nalezy, czego Ci osobiscie gratuluje - jakby bylo wiecej takich jak Ty to dziewczyny [...]