diete

diete ustalamy sami my tylko poprawimy taki jest regulamin działu

[...] hormonów tarczycy oraz wzrostem poziomu kortyzolu. Pisałem wielokrotnie na ten temat dla potreningu.pl http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1076/pseudodieta-od-pseudodietetyka-i-szybkie-odchudzanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/955/bardzo-niskokaloryczne-diety-obnizaja-poziom-hormonow-tarczycy [...]

I równie szybko to może wrócić w przyszłości, oraz możesz uszczerbku na zdrowiu się dorobić. Ułóż normalną dietę i trening a rezultaty będą jeszcze lepsze i bez konsekwencji

Skoro diete planuje mi dietetyk i doskonale wie że cwicze i wszystko mowie o swoich nawykach i treningach, to czemu miałoby sie nie udac? Sam tego nie układałem, tylko profesjonalista

Dobrze ułożony i odpowiednio stosowany trening HST musi dawać efekty, tym większe, kiedy zadbasz o dietę, ew. suplementację, jeśli masz odpowiednio duży staż.

[...] jak bedziesz jadl slodycze na noc, ja tak jadlem cale dziecinstwo i chudy jak patyk byłem. Zadna odzywka tez ci nic nie da bo nie masz diety czyli podstawowego budulca masy. Dietetyk powie ci to samo co ludzie na tym forum czyli ułóż diete.. Tak wiec masy nie bedzie ani tluszczowej ani miesniowej, chyba ze zmienisz podejscie do treningu i diety.

Gościu - trzymam dietę od 10 miesięcy i nie płaczę. Supli się nie tknąłem od dawna, trenuję 3 razy w tygodniu. Nie ma przebacz i koniec.

legenda to jest o Królu Popielu. jak wrzucasz diete, to podawaj realne gramatury, bo zmienia sie wtedy BTW i kcal. wszystkiego jesz po 100g?

Zrobie w takim razie tak jak mowicie, mysle ze jesli zrobie to spokojnie to 4-5kg wystarczy zeby to jakos wygladalo i zaczac masowac? Mam nadzieje ze teraz gdy dopne diete na redukcji to sily nie strace :)

Nie kupuj etgo, skoro dobrze szło ci po gainerze to kup gainera a nie jakieś kapsólki..jeśłi chcewz łapać mniej fatu to dopracuj dietę i kup bulka, lub bialeczko, i kreatyne. Zdr.

Jeżeli podejmiesz jakakolwiek aktywność i zadbasz o prawidłową dietę pozbędziesz się zbędnego fatu. Masz trochę sadła ale nie jest tragicznie. Regularnym treningiem powinieneś bez problemu to spalić. Gorzej by było gdybyś był spasiony jak prosie o wyglądzie gruchy.

rozpisz diete clen jaka dawka ?

no to jak juz poczytales to ze 2 miesiace uskuteczniaj ta diete i napisz jak poszlo

zacznij chociaz ta diete, jak nigdy nie jadles poprawnie to wciagnij sie w to porzadnie zanim popchniesz chemia wina masz za malo a clena 8szt x 40mcg to dawka 2 x wieksza niz ja uzywam %-)

dietę zaczynam od poniedziałku.. rozpisałem dokładnie na okolo 105 tabl i tyle mam bo na winie chcę zrobić cykl na 6 tygodni. tylko się teraz zastanawiam czy nie zrobić tego tak:

Wykonuj wpierw trening siłowy, a potem ewentualnie trening cardio na rowerku np 30 min. Twój plan podzieliłabym na 4 dni, a nie codziennie. Co za dużo to nie zdrowo :) Mięśnie podczas treningu są urywane, a podczas odpoczynku rosną. Więc warto poświęcić chociaż 2 dni w tyg np weekend na regenerację. Jeśli chodzi o Twoją klatkę to podczas treningu [...]

Dokładnie... dieta to podstawa. BTW Dziś w szatni widziałem dwójkę dzieci - mikre patyczaki (skóra i kość) ale szejkerek Olimpa z jakaś truskawkową miksturą na po treningu zamknęli w szafce i poszli na siłownię. Myślę, że bardziej wierzą w magiczne pfoszki aniżeli w dietę... ;) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-22 19:55:08

Hehehehe wiem jak to jest.. Staram sie trzymac diete, a jak sie nie da to przynajmniej ramowa, bo jestem na masie i teraz to mi nic nie przeszkadza Jak mam ochote to w******le jakies sztuczne czipsy czy batonika, ale tez bez przesady.. Glod slodyczy radze zaspokajac jogurtami. Ryz poki co mi jeszcze smakuje, to samo kurczaki i inne takie, za to [...]

10kg w ciągu miesiąca? Poczytaj tematu ułóż przykładową dietę i wróć ;]

[...] a przez cale zycie pewnie nie trzymales zdrowej diety. Odnosnie tycia, jezeli przytyles kilogram w pol roku to jak chcesz nagle zrobic 10kg w miesiac? Nawet z rewelacyjna diete nie zrobisz tego w pol roku (mowie tu oczywiscie o dobrej masie miesniowej a nie zalaniu sie).. Przeczytaj rady dla poczatkujacych, poczatki ukladania diety i wtedy sie [...]