diete

realizuj ta dietę narazie bez supli, możesz -jesli bedzie taka potrzeba- dodawać odzywkę, zreszta wiekszośc uwag na ten temat juz masz... ja pisze jeszcze słowko dlatego aby napprowadzic cie na b. ważny element tj. wyczucie swego rodzaju swoich potrzeb zywieniowych i korygowanie ich co jakiś czas- bo w miare rozwoju one sie zmieniają/zwiekszają/. [...]

Nie rób a6w bo to dla ludzi, którzy maja już mięśnie brzucha i chcą tylko odsłonić. Ile masz wzrostu, jaką masz diete?

[...] 10) i zjem jakis shit na stolowce i przepije gainerem to nie bedzie lepiej niz nie jesc wcale, to zwatpie spaiter mam dostep do silowni, postepy (cwicze od 2 miesiecy diete trzymam od miesiaca) 4kg na plus klatka 90>94 bic 31>32 i troche( dlatego dotalem cwiczenie na bic, bo po prostu go NIE CZUJE) pas 78>80 (ale moze jakbym sie [...]

[...] ktory podalem ma slozyc moim miesnia czyt MASIE." a ten poprzedni,to niby na co byl? pytam sie,CZEMU MA SLUZYC ZMIANA PROGRAMU? "postepy (cwicze od 2 miesiecy diete trzymam od miesiaca) 4kg na plus klatka 90>94 bic 31>32 i troche( dlatego dotalem cwiczenie na bic, bo po prostu go NIE CZUJE) pas 78>80 " idziesz do [...]

eh kurcze, jestem juz skolowany totalnie... obliczajac zapotrzebowanie w dziale ODZYWIANIE diete uznano za dobra (6 posilkow na dzien) wszystko ok, Ty mowisz ze 3... im bardziej namieszane mam w glowie tym mniej chce mi sie trenowac :/ obciazenie teraz doloze odrazu od pon po 2kg... a co z tym jedzeniem to nie wiem, myslalem ze wszystko jest OK :(

3 posiłki to o wiele za mało... Przynajmniej ja tak myślę, nie dostarczysz tyle kalorii w 3 posiłkach Kup jakieś tabletki na apetyt, nie są szkodliwe Lub powoli wplataj dietę, zacznij od 4-6 posiłków, ale lekkich, pij dużo wody, ruszaj się... zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-04 12:59:51

Czasami ciężko jest wejść w dietę, więc można zacząć od zaniżonego pułapu, a szczególnie obciąć ww, potem stopniowo dodawać. zdr

WSZYSTKO masz w tematach podiweszonych - dosłownie WSZYSTKO;-) Tam szukaj odpowiedzi, ułóz dietę, a potem w razie wątpliwości wrzuc tutaj.

A moze ktos mi wkleic tu jakas gotowa diete zobacze jak wyglada zrobie swoja i dam do oceny

To sie mija z celem. Czytaj podwieszone i ucz sie komponowac dietę.

A Ty chłopcze nic białka nie jesz w jogurcie i serze który jjesz tyle białka co kot napłakał. Na diete proponuje Ci na sniadanie 2 miski musli + 5 jajek. pozniej to co jjesz na obiad zjedz 4 razy i na kolacje mozesz sobie ten jogurt wypic

Paszter=owoce hmmm o co cho:P rozpisz diete jak wyglada w calosci:)

[...] tez mają czesto niskie/srednie IG ze względu na duza ilośc tluszczy, ktore je obnizają. popcorn jest mocno przetworzony, podobnie jak np. wafle ryzowe z dmuchanego ziarna, ktore jest toksyczne. Nie włączalabym prazonej kukurydzy w diete. Juz lepiej kupic kolbe i raz na jakis czas wszamac w takiej postaci: ugotowac, polać maselkiem i "włala"

Wstaw foto do oceny oraz swoją diete do wgladu

Czyli twarzy mi nie zaleje ? a Powiedz mi Jesli nie mam az tak silnej psychy na diete . to co mam jesc mniej wiecej sniadanie obiad kolacje i miedzy tym aby nie tyc fatem.. Pomozesz ? Zielony jestem

Masz jakąś diete ułożoną? Ja mam ale nie wiem czy kontynuować czy nie (mogę podać jaką)

spokojnie w tym wieku organizm chłonie wszystko jak gąbka jak masz ułożoną diete i treningi 4 -5 razy w tygodniu wszystko przyjdzie z czasem

czlowieku nic narazie nie bierz bedzie ci szlo ladnie nawet jak bedziesz mial niezbyt dobra diete wiem bo sam pamietam jak u mnie bylo. na poczatku wszystko idzie na sucho az miło.

wiesz co to znaczy dieta low carb ? chyba nie więc zacznij od 10 wskazówek naucz się ich potem zacznij normalną dietę z wyliczeniami a jak już będziesz wiedział coś nie coś spróbujesz low carb low carb i tłuszcze 0,5g na kg noż

wiem wiem... właśnie ten temat zwrócił moją uwage na tę diete... ale cały ma 403 strony... a chciałem zaczac od jutra :) ale jeśli w moim przypadku CKD jest odpowiednia to z chęcią to wszystko przeczytam :)