diete

Ale rozumiem że jeżeli mam taką w miarę 'suchą' sylwetkę i tylko na brzuchu trochę odłożone, to mogę osiągnąć taką sylwetkę jak na 3 obrazku stosując odpowiednią masową dietę i ciężki trening? @edit: Co do diety to nie na początku nie musze się martwić o dokładne makro składniki co do grama, tak? Mogę na przykład przekraczać aktualne 'masowe' [...]

Michał a jaka diete bys proponował. Wiem , że to nie ten dział, ale jakbys mogł cos doradzic bylbym wdzieczny i oczywiscie nie poskapie soga. Aha jesli nie wies zjakie mam wymiary czy cos potrzebnego to w profilu klubowym juz sie wpisałem. Pozdro dla wszystkich

wiesz od tego jest forum, ale nawet prosta logika wytlumaczyła takie wyliczenia tłuszczy. poczytaj ten art co wczesniej dałem linka ułóz diete i daj tutaj. wtedy ocenimy i niescisłosci wyjasnimy (niech zyją rymy czestochowskie

ale co teraz robisz bo wywnioskowałem że dalej leics z masa i chcesz ja cignąc ale przy okazji zrzuić trohe tłuszczu tak no to esli tak to po pierwsze zien diete bo jest naprawde kiepska małourozmaicenia dodaj ryżu zamiast porcji kaszy dodaj jakieś mięcho drobowe cycki najlepiej zmniejsz ilośc twarogu !! najlepiej zapodaj na noc go no i jakies [...]

Ja uwazam ze powinienes trenowac a6w do tego dorzucic diete w ktorej nie bedzie slodyczy , chipsow itp. oraz aeroby bieganie i te sprawy moze jakis rowerek. Pozdrawiam

dieta od kumpla nie bądź naiwny ułóż sobie dietę sam Xabi żeby hmb i glutamina coś dała trzeba tego zjeść konkretnie lipą jest w małych ilościach a hmb sam wiesz im więcej ludzi tym więcej opini

No zobaczymy, węgle zwiększe stopniowo, najpierw dodam 25, a za dwa tyg. kolejne 25. A jeszcze takie pytanie. Podczas okresu regeneracji, dietę trzymać taką samą, czy może troche czegoś trzeba obciąć na ten czas ?

niepytajcie sie czy jestem wstanie to zjesc czy nie poprostu sie pytam czy mzoecie poprawic moja diete powyzej. chce czysta mase miesniowa. ale jak jem po 250 g ryzu i 200 -250 g piersi lub wolowiny niezaleje sie tluszczem? Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-08 20:47:09

no troche sluchaj stary teraz lece do szkoly dzieki ze mi powiedziales jak obliczc przyjde ze skool to odpisze po treningu poprawie diete i jak bedie ok to zaczne tak jesc od przyszlego tyg. POZDR Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-08 21:09:40

Możesz tu wkleić dietę, jeśli coś ułożysz. Ogarniemy to jakoś

poniewaz strasznie mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi tak sie nie da. Zrób rekompozycje, obetnij weglę dodaj sporo białka. ułóż diete. napewno bcaa bedzie Ci potrzebne+ew jakiś splacz

przesyłam diete do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9ed062b23f4240b36cd83adcee8dea.JPG

Wszystko może być przyczyną. Pokaż dietę, rozpisane treningi z obciążeniem i wrzuć jej foty, to coś sie może da wywnioksowac. Teraz to czytanei z fusów ;-)

[...] mino tego ze schidnie. czyli dojscie do pewnego momentu i stop. zastanawia sie nad odstawieniem i odstawi pewnie na miesiac przynajmniej bedzie wiedziala czarne na bialym. a diete mozna zmienic z nia na dzien. Wybiera sie tez na badania wiec bedzie wiedzialw iecej o swoim aktulanym stanie zdrowia Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-05 [...]

Wklej dietę, ankietę i jak trenujesz na siłowni, wtedy można cokolwiek mówić.

Nie mamy tutaj jasnowidzów. Wstaw dietę oraz ankietę wg wskazówek z tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Kwestie farmakologii to już osobny dział. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-03 00:18:45

możesz spróbować tak ogarnąć dietę, żeby uwzględniała lekki wyskok w weekend, ale oczywiście nie może to być rzucanie się na jedzenie tylko wszystko z umiarem, bo tak będziesz po weekendzie 3 dni dochodził do stanu z przed weekendu, i za dwa dni znów do tyłu, błędne koło prowadzące tylko do frustracji

Witaj, Spalacz jako tako traktuj jako przedtreningówke, lepiej będzie jak wrzucisz pełną ankietę tutaj oraz dietę. Po spalaczu nie spodziewaj się cudów, branie jego na czczo może podrażniać żołądek. Pozdrawiam

Oczywiście prowadzę regularnie dietę i trening, mam świadomość że spalacz to tylko dodatek, a nie substytut. Ale czy branie na czczo dwóch tabletek nie wpłynie negatywnie na organizm? Bo panowie, wasze komentarze nieco się wzajemnie wykluczają. A, no i dodatkowo pytanie. Czy jakiekolwiek efekty będzie można zauważyć po 15 dniach spożywania [...]

acha....wiesz co to daj se spokój z suplami a za ta kase postaraj sie o porzadna diete Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-04 22:50:26