diete

Jur, z przerwami kombinuję - wiem, że np przy wyciskaniu muszę mieć właśnie dłuższe, bo w przeciwnym razie nie dokończę serii. Nie mam genu, ale dla mnie demotywujące jest to, że czy trzymam dietę, czy nie, czy ćwiczę dając z siebie ile mogę czy nie robię nic, to tak naprawdę wyglądam tak samo. No może tyle, że tyłek wyżej ;)

ładowanie węglami działa. Przed świętami długo utzrymywałam dietę tłuszczową, a po świętach na treningu myślałam, że mi barki rozsadzi. Takie ładne okrągłe były

[...] którzy mają znaczne róznice kcal na masie i redu ? Już pisałam,że dla mnie najważniejsze jest zdrowie i sprawnie funkcjonujący organizm. Jak się da przy okazji tak dobrac diete i trening,że efekty też będą fajne, będę przeszczęśliwa. Nawet jeśli miałoby to trwac więcej czasu. Na razie mam za mały staż i nie znam na tyle swojego organizmu, aby [...]

Kochane ladies jak to jest z tunczykiem w puszce? Czytalam, ze nie polecacie bo przetworziny itp, ale czy jadajac piers z kurczaka, gdzie kurczaki sa faszerowane antybiotykami nie jest porownywalnym "zagrozeniem"? Czy puszka tunczyka dziennie do jednego posilku znaczaco wplynie na nasza diete?

Musze ułożyć dietę klientowi - a mam takiego lenia że nie chce mi się liczyć nawet kaloryczności

Przez tydzien to moim zdanem organizm sie nawet dobrze nie przestawi na nowy model zywienia. Szczegolnie jak sie go wprowadza na raty, skracajac okno stopniowo. Ja wole sprawdzic sama, bo jakbym probowala ustawic diete pod wszystko co czytam, to bym chyba z glodu padla w tym zalewie sprzecznych informacji. ;-)

Aaaha ale weźcie też pod uwagę, że ja mam problemy żołądkowe i mam dietę pod to ułożoną a nie że są jakieś "zasady"

O proszę. Ciekawa jestem jakie głupoty :) A co będziesz prowadziła? A w ramach głupot to ja ostatnio dostałam dietę od laski która chce założyć własną działalność i układać diety. Też totalna porażka

[...] wiecej stracic niz zyskac. A jak już liczyc to sensownie, z konkretnym planem i celem. I szczerze mówiąc to bym wolała. Czytam czasem dzienniki dziewczyn,jak czas mi pozwala i widzę jakie znaczenie ma prawidłowo dopoasowana dieta. A tu nie mam doświadczenia. Chyba muszę wrócic do dziennika, wstawic foty i diete, wtedy bedzie łatwiej coś doradzic.

[...] kto przegląda forum, mało kto czyta...mało kto wręcz przegląda dzienniki, by zrobić coś SAM, a później wstawić do oceny, ew. korekty. Każdy chce na już, najlepiej na wczoraj diete na zrzucenie brzucha i 11cm w biodrach ... Aleee, jest aleee ;-D Po to tu jesteśmy, żeby jakoś sobie pomóc, wesprzeć jak trzeba, podzielić się myślą i słowem...nie [...]

Hej dziewczyny , miałam miesieczna przerwe w diecie i cwiczeniach , czuje sie jak kupa . Od czego teraz zaczac , jak od poztaku ulozyc diete i cwiczenia ? Kompletnie nie wiem co zrobic z dieta m przed ta przerwa bylam powiedzmy na "masie " 2000 kcal , nie wiem czy teraz uciac kcal tak do 1800? Mozecie podrzucic jakis link do cwiczen FBW .

4-6 tygodni treningu adaptacyjnego a potem dopiero coś mocniejszego. Musisz ciało - układ mięśniowy, kostny, nerwowy przygotować do wysiłku. Najlepiej się sprawdzi chyba fbw, zaczynasz od małych ciężarów nawet jak jest lekko i dokładasz z tygodnia na tydzień. Dietę bym dała na min. zerowy rozkład. Już sam powrót do aktywności dużo Ci da

np wiele osób chwali sobie dietę tłuszczową podkreślając że zniknęły im na niej zmiany skórne, poprawiło się ogólne samopoczucie itd. Ale to się moim zdaniem głównie bierze stąd że w takim schemacie odżywiania pojawia się niewiele tej chemii i stąd cała paleta pozytywnych zmian w organizmie (niektórzy wręcz twierdzą ze nawet wzrok im się poprawia).

ja dietę tłuszczową podałem tylko jako przykład eliminowania chemii z diety. Raczej przy problemach z tarczycą też może być problematyczna taka dieta.

Ta diete sie wybiera poprzez odpowiadanie na te glupie pytania automatyczne ? Bez kontaktu z kims ? No troche to malo profesjonalne

W sumie dla przeciętnego Kowalskiego jak ktoś trzyma diete i trenuje 3 razy w tygodniu to już sportowy świr. A jeszcze małżeństwo? :P

Ja na święta chyba sobie trochę odpuszczę dietę i zrobię trochę masy :-D oczywiście w granicach rozsądku.

Zostawiam dietę w domu jak jadę na święta. Ostatnie chwile szaleństwa przed redu %-)

[...] :-D A tak serio to chyba kazda laska ktora nie dostala w prezencie idealnego ciala albo moze raczej pewnosci siebie i braku czesto wymyslonych kompleksow przerabiala rozne diete z roznymi efektami. Ja tak sobie ostatnio myslalam z innej strony, ze gdyby nie rozmaite glodowki, epizody podchodzace pod zaburzenia odzywiania itp. to ze zdrowiem tez [...]

ja trzymam się zasady, że diete to czasem można odpuścić %-) ale treningu już nie