diete

Ja obciąłem węgle trochę przy redu i w sumie jak wcześniej obciąłem węgle to się dobrze czułem, ale nie jakoś bardzo obcinałem byle był rozsądny ujemny bilans. Dzisiaj weszła na obiad pierś z kurczaka + cukinia, papryka i ogórek gruntowy. Jutro ten sam zestaw warzyw na obiad (ale co dwa dni jest inny, żeby zróżnicować dietę), ale zamiast kurczaka [...]

No w sumie racja. Ale jak już się wejdzie w taki ciąg redukcji to potem łatwo jest ciągnąć. NAjgorsze pierwszy tydzień, dwa. U mnie jeszcze jest spadek motywacji jak mam nieidealne warunki do chudnięcia, typu zamknęli siłkę itp. Jak mam i dietę i odpowiednią ilość ruchu to motywacja jest. W sensie lubię robić coś na maxa. Na zasadzie albo grubo [...]

stosował ktos z was dietę ketogeniczną?

A Ty Prosiaczku jak się masz a nawet jako tako ... chyba ze mnie już zeszło to co miało zejść wracam do żywych po "epizodzie" teraz 3 dni wolnego trzeba się pilnować bo "apetyt" lubi wrócić w takim odbiciem docisnąć znowu dietę chociaż to akurat w sumie była trzymana i wrócić do trenowania bo kilka dni zmarnowałem

czyli jak będą obce to powinny się nazywać obcypki. No, ale ja chcę dietę z tego zrobić przyjaciele

a jak tacy weganie masę robią ? o ile w ogóle robię i czy u nich to legalne jest Jakoś chyba robią David Carter 136kg /SFD/2020/10/1/3a623f837b6a49fda0cbb9b3ec3006fb.jpg no piękny dorodny ciemnoskóry młodzieniec kurde ciekawy jestem jak ta dieta wygląda przy takim wydatku energetycznym czego i ile trzeba jeść z tym że on na pewno ma wyebane [...]

a ja wyebane w dietę idzie intuicyjnie i zdrowo plus minus 2500/2800 ale co do "grosza" się na tym nie spuszczam waga stoi ale kalorii nie będę ciął tylko zwiększa intensywność treningową żeby tylko moja kochanka o mnie zapomniała raz na zawsze ( no bo emerytury oczywiście bo potem łyha* a w opór ) * napisałem przez samo h no bo whisky też przez [...]

ide na ta silke do roboty, bede pan istruktor kuhwa to we no jakąś diete na mięśnie rozpisz

no Przyjaciele jutro wielki dzień ... krok drugi udało się z alko czas pożegnać się z cukrem od jutra odstawiam cukier biały, wszystkie słodycze ,wszystkie słodkie napoje chociaż akurat mało ich piłam , słodzone soki ograniczę pieczywo do minimum (postaram się tylko na domowym jechać bratowa piecze zayebiste pieczywo domowe ... to będę ich [...]

Ja zrobiłem duży deficyt kaloryczny przez jakiś tydzień ostatnio i miałem zajady + bolały mnie zęby i miałem chwiejność zębów lekką. Nie wiem czy jakieś niedobory czy ki skvrwysyn, ale przeszło mi i nie wiem czy to przez to. Będę musiał bardziej z głową przygotowywać rozpiskę diety, albo jakąś dietę wykorzystam. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

ogarnąłem dietę + błonnik i brałem tabletki "procto hemolan" jak pamiętam po konsultacji z farmaceutą przy jednoczesnym odstawieniu alko na jakiś czas zadziałałem od razu żeby sprawa się nie skomplikowała i ok

no było dobrze bardzo, nawet wydolnościowo, mimo, że ostatnio olałem diete i treningi robie na pol gwizdka

Co do formy to trzeba pracować mocno nad michą. Prawda jest taka, że zmiana diety to coś praktycznie na całe życie. Nie można na chwilę zrezygnować z jedzenia syfu cały czas, a potem do tego wrócić. Wiadomo niekoniecznie chodzi o to, żeby mieć dietę tak na 100% cały czas, ale żeby w miarę zdrowo jeść, ale można sobie pozwolić raz na jakiś czas na [...]

najpierw to diete dopnijcie a nie sie na koksy rzucacie a atletyzm na poziomie siatkarza szkolnej druzyny lokalnej zawodówki

Miałeś ćwiczyć i dietę trzymać dętko

a co ? kebab nie jest na dietę dobry , mięso surówki i troszeczkę węglowodanów idealnie

Kurde Pilek widzę, że wszystko przeciwko Tobie. Chciałeś iść na silke to mrozy złapały, chciałeś trzymać dietę to Ci zjedli... Ciężkie życie

oj to chyba indywidualnie też zależy od typu budowy tego "faceta" na pierwszej siłowni takiej osiedlówce w piwnicy domu kultury ponurej jak chodziłem był koleżka zajawiony na siłownię strasznie to było z 20 lat temu , czytał te artykuły różne gazety , trenował według rozpiski dietę trzymał , odżywki kupował wtedy to drogie rzeczy były , po tym [...]

tszymie niskom wage po koronce ino ze 3 kilo mi wróciło ... bede cioł mam diete i na razie czymie ... wszystko chvj poszłem za ciosem jak sie samo 10 kg zrobiło %-) to ja jeszcze tak z 10 zrobie na albo chociaż z 7 i bedzie jako tako wywaliłem jak najwięcej przetworzonego żarcia tłuszczów słodyczy żre "dużo" mięsa kaszy i warzyw i owoców i [...]

tszymie niskom wage po koronce ino ze 3 kilo mi wróciło ... bede cioł mam diete i na razie czymie ... wszystko chvj poszłem za ciosem jak sie samo 10 kg zrobiło %-) to ja jeszcze tak z 10 zrobie na albo chociaż z 7 i bedzie jako tako wywaliłem jak najwięcej przetworzonego żarcia tłuszczów słodyczy żre "dużo" mięsa kaszy i warzyw i owoców i [...]