diete

Zgadza sie wrzuc cala diete bo ten posilek nie jest za ciekawy, reszta tez taka moze byc. A spadek sily moze byc spowodowany przetrenowaniem. Kiedy robiles jaka regeneracje?

To jak na wyciskacza wynik dużo poniżej średniej = zero spiny o spadki. Po prostu ogarnij dietę i się odchudź.

****a diete mam jako taka to co ty mi wogóle ******lisz a gainer to tylko dodatek jak bys nie miał co z kasa robix to tez hyba bys se odzywki kupował co a jak ci zal duupe ściska to stoj ****e

[...] np. z makaronę ryżem albo kaszą. Z reguły powinno sie po treningu dac wegle o wysokim IG, z tego co pamietam 1gram wegli na kg masy ciała. Niskie IG dasz też będzie dobrze. diete masz?? posty podwieszone przeczytane?? Gainer zostaw, sam spalacz ci styknie + dobra dieta. BCAA przy długich treningach aerobowych bym dał albo na siłowni. Zmieniony [...]

ART przyklejony pierwszy rok treningów, oraz dział odżywianie dieta. To są podstawy, wstaw tutaj plan, do działu odżywianie ułożoną dietę i pomożemy. To są fundamenty których nie da sie przeskoczyc :>

możesz mi podać linki bo ja mało "obcykany" tutaj ;) Dzieki. A diete własnie chce jakoś ułożyć? może jest jakaś dobra? nie wiem. polecasz coś?

To czy idzie sama sila czy sama masa (chodz masa idzie prawie zawsze z sila) zalezy tez od twojej diety. Ogolnie chcesz mase to raczej nie bral bym jablczanu , a mono + jakis tani stak np cell pump. Do tego ukladasz sobie trening na mase, diete z zawyżona ilośćia kalorii ( widome ze nie chodzi o fast foody...) i napewno dostaniesz pare kg.

Najpierw skompletuj wiedzę, potem dietę, nastepnie wez sie za odzywki, a nakoncu za suple. żeby rosnać musisz jesc wiecej niz jestes w stanie zuzyc na cele energetyczne, czyli kalorie musza byc na plus. Kalorie to jedzenie. Jak barkuje ci kalori z diety - dokup gainera/bialko. Pamietaj, ze gainer to nie magiczny proszek, tylko posilek w proszku, [...]

idz do dzialu odzywianie i ułoz sobie diete a co do kreatyny to bierz zwykłe mono..

Skoro nie możesz płatków owsianych to proponuje Ci musli domowej roboty. Jak chodzi o dodatkowe odżywki to po treningu wpc+carbo czemu nie. Wrzuć poprawioną dietę, bilans kaloryczny oblicz za pomocą kalkulatora w dzienniku vitalmax'a. Pozdro

Nie jest to dobry pomysł. Mając dobrą dietę, z bilansem na '+' waga będzie szła w górę nie musisz spożywać wtedy węgli na noc, bo jest to niewskazane. Gainer to uzupełnienie diety, najlepiej poza tym spożywać go okołotreningowo. Na noc powinieneś spożywać tłuszcze i białko wolno przyswajalne.

jak ktos niema czasu na diete to tak musi kombinowac. Zwlaszcza z taką przemianą materii. Chociaz bym chcial sobie przygotowac posilki to niemam kiedy , znajduje czas na 4-6 posilkow na dzien a w moim przypadku jest to jeszcze za malo.

[...] i inne smieszne kombinacje)przypomina latanie starego zbutwialego namiotu w ktorym i tak co chwila pojawia sie nowa dziura:)namiot trzeba wymienic na zupelnie nowy,czyli diete low-carb!ale do tego trzeba miec troche odwagi i to wszystko;)Nie wspominam o producentach suplementow i farmaceutykow ktorym nie zalezy na ograniczaniu sprzedazy [...]

Gudri - a czy wiesz, że słynny dr Atkins, który rozpropagował tę dietę, zmarł na zawał serca?... Obok niewątpliwych plusów, ma ona wiele minusów. Istnieje również wiele aspektów tego agadnienia i wiele wariantów diety low carb, ale to temat na cały artykuł.

[...] jakas bardziej rozwinieta forma goryla chodujaca banany i mandarynki:)Odnosnie Atkinsa to nie wgryzalem sie w niego zbytnio ale z tego co wiem to on propagowal poprostu diete na odchudzanie a nie sposob na ciagle zywienie,jesli tak to wygladalo to nie dziwie sie ze umarl na zawal,po za tym jak powiedzial Biniu jego opcja low-carb byla [...]

[...] naszym żarciem były rośliny, zaś mięso - okazjonalnym dodatkiem. Natomiast, historia Eskimosów i Indian to - góra - 12 tys. lat. Wbrew opiniom niektórych demagogów i magików dietetyki, dzisiaj bezwzględnie wiadomo, że nadmierne spożycie mięsa koreluje dodatnio z rozwojem różnych chorób - szczególnie nowotworów. I odwrotnie: wysokie spożycie [...]

[...] ktore szanuje i jestem pelen podziwu dla Twojego dorobku naukowego,ale stwierdzenie:"Widzę, że jesteś pod wpływem i wrażeniem jakiejś lektury jakiegoś demagoga dietetyki. Gorąco polecam Ci wnikliwsze zgłębienie zagadnienia, abyś mógł wyciągnąć z tego wszystkiego właściwe wnioski." pokazuje jasno Twoje podejscie do [...]

Dzięki, trochę mnie uspokoiliście. Trzymam ścisłą dietę więc to raczej nie tutaj problem. Jeśli mogę w takim razie dopytać o odblok - jeśli standardowo po całym cyklu to tak jak napisałem częściowo w 1 poście: 2 dni po ostatnim propie przez 7-14 dni 500 j HCG ed, tak samo od 2 dnia po ostatnim teściu nolvadex 20mg ed przez 21 dni? Czy to jest ok [...]

[...] w zalezności od braków w diecie ! Co do HMB bym się zastanowił ( jesli masz fundusze na dłuższe stosowanie to oki ) , moim zdaniem lepiej jak zainwestujesz te pieniądze w diete lub jakies aminokwasy , zestaw witamin i minerałów Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni [...]

[...] chyba czystym mezo, no ale powaznie - imponujacy ten miesien, chodzi mi po prostu o jego grubosc stad konkretne pytanie czy jest cwiczenie/sa cwiczenia wplywajace na rozrost klatki na grubosc, cos ala wioslowanie dla najszerszego>? //ja diete ulozona mam, przestrzegam, kolega je wszystko Zmieniony przez - xaero17 w dniu 2007-03-20 00:02:31