diete

HP to choroba refluksowa na stałe, niewyleczalna bo juz nie rozumiem? wyjaśnilismy ze to nie trzustka i poleciłes diete gerd ale ja nie mam wrzodow ani zapalenia teraz

[...] by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton W zaleznosci od swojej aktywnosci uloz diete, daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

Polecam dietę i wiele ruchu, a co do supli-odradzam w tym wieku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Do Autopsy: czyli codziennie mam jeść to co mi wypisałeś, ale moge to traktować jako "dodatek" do dziennego mojego jedzenia? czyli jem tam jak jadłem + to co mi napisałeś ? Jeżeli chodzi o trening. Okej, tylko muszę dokładnie się temu przyjrzeć czy moja siłownia pozwala na robienie takich ćwiczeń. Do heheheczky: radzisz mi abym oprócz [...]

3 miesiące ćwiczenia na masę (z 65 na 82), jak krew w piach, zalałeś się tylko tłuszczem, ja na fotkach prawie żadnych mięśni nie widzę... zrób zrzut rozpiski treningu który miałeś oraz ułóż sobie dietę na redukcję, źle wystartowałeś... chciałeś minimalnym kosztem osiągnąć zadowalające efekty...

[...] ostre aeroby 4x w tygodniu, trening fbw a/b ale wiele powtorzen) dalaby efekt w postaciu zgubienia tych kilku... kilkunastu kilogramow?? Potem bym dopracowal porzadnie diete z dodatnim bilansem i naturalnie wskoczyl na mase akurat przed wakacjami. Czy taki plan ma sens? PS : Czy jesli strace gwaltownie mase miesniowa to tak samo spadnie mi [...]

Wklejam diete: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef8e3ec56fa4d7ab513d6d8d23bc2fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea7939e16764e5482a0393773813296.jpg

Wrzuć poprawioną dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zacznij od razu FBW, niech ktoś pokaże Ci technikę ćwiczeń

Hmm , czyli wystarczą 3-4 cwiczenia 4/5serii 10/12 powtorzen na początek , wywnioskowałem z artykułu . Taki system treningowy będę utrzymywał do 2 miesięcy . Dołożę odpowiednio zbalansowana dietę i będę obserwował efekty :) . A więc pojawiam się za ok. 2 miesiące z przemyśleniami i kolejnymi pytaniami :) . Chyba ze zle odczytalem przekaz z [...]

Masz dietę i po treningu pijesz białko/gainer. Takie jest założenie diety?

Albo porostu dopracuj dietę ;)

Nie nie zaszkodzisz sobie , jeżeli ograniczysz węgle , a zapotrzebowanie na biało wylicza się i stosuje z całym zapotrzebowaniem dziennym łącznie z kcal , białkiem , tłuszczem i węglowodanami nie powinno się dbać tylko o poziom białka a na redukcji szczególnie pilnować ilości spożywanych kalorii , dodatkowo możesz w swoją dietę dorzucić więcej [...]

Nie nie zaszkodzisz sobie , jeżeli ograniczysz węgle , a zapotrzebowanie na biało wylicza się i stosuje z całym zapotrzebowaniem dziennym łącznie z kcal , białkiem , tłuszczem i węglowodanami nie powinno się dbać tylko o poziom białka a na redukcji szczególnie pilnować ilości spożywanych kalorii , dodatkowo możesz w swoją dietę dorzucić więcej [...]

Panowie jeśli chodzi o dietę to 2g-bialka ww-6g(jak zwiększyłem ilość ww to już moja masa traciła jakość a więc zostałem przy 6g) reszta tłuszcze. Ilość kcal około 3400 (więcej nie daję na zimę) Trening: Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4 s 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi (hantli) na ławce poziomej 4 s 12,10,8,6 Rozpiętki 4 s 12 10 8 6 Co [...]

[...] chcesz jeszcze lecieć. Póki jesteś nakręcony to spróbuj jeszcze troche zrzucić bo jak wrócisz na mase to i tak Ci tą kratę na brzuchu przymgli skoro się "pojawiła", chyba że bedziesz miał diete super pod siebie. Okresowo mozesz na dzień lub dwa zjechać poniżej PODSTAWOWEGO zapotrzebowania ale nie dłużej, lub nakręcić metabolizm cheat mealem :)

mam diete!!! a propo nog to było napisane ze te partie miesniowe ktore chce sie miec najwiekasze robi sie na poczatku a mi wcale tak na nogach niezalezy jak na łapce i pleckach weic jaki jeszcze uwagi??? moge robic tak jak napisałem ??? HST bede dopiero robił po kuracjii narazie robie normalny trenig 5 razy w tygodniu ...jakie jeszcze uwagi do [...]

Rothen chyba troche przesadziłęs z tymi miesniami na twarzy...:))) wklej diete Autorze.

Tym bardziej musisz przyzwyczajac organizm do jedzenia. Ja z niejadka stalem sie glodomorem, ktory tylko caly czas szuka czegos do jedzenia. Gdy wzielem sie powazniej za diete to tez mialem zawsze z sniadaniem najwieksze problemy, ale jadlem cale chocbym mial tam pasc przys tole, potem chodzilem caly "napuchniety" w szkole i mialem [...]

Po twoim nicku strzelam ze masz 16 lat, i nie masz czasu na diete powiadasz? czy Ci sie nie chce? Ludzie tutaj chodza do pracy/studiuja, miedzy czasie zajmuja sie zyciem prywatnym, trenuja i jakosc ten czas maja. Nie wiem jakim cudem w takim wieku mozna byc tak zapracowanym. Ale rob jak uwazasz.

Raczej nikt tego nie zrobi , wybacz ale poprostu niemam na to czasu. Jak chcesz gotowca to musisz skorzystać z płatnych porad - tak to dziala. Moge ci sprawdzić diete , poprawić itp. ale nie ułożyć. Weź oblicz zapotrzebowanie na kcal , znajdziesz pomocne programy w dziale odżywianie. Potem dodajesz do tego 300 kcal i dobierasz produkty tak żeby [...]