diete

[...] efekty-wystarczy popatrzec na obwód pasa.Juz widzisz czemu mass jest c.hu.j.o.wy?Zwłaszcza że dopiero zaczynasz ćwiczyc,więc niesamowite efekty zaiste..weź się lepiej za diete na redukcje. I nie pytaj co brałem bo jak napisze że wyciąg z kasztanowca to i tak nie będziesz wiedzial o co chodzi.Jak chcesz pisac w TYM dziale to rób to sensownie.a [...]

Tzn , ze zastosujesz dobrą diete i trening - to podstawa sukcesu. Zrobisz to dobrze takze, jesli nie ocipiejesz na cyklu - tzn, zamiast wiecej jesc, Ty bedziesz wp*****lał wiecej koksu. Pamietaj - dobry cykl to taki, po ktorym duzo zostanie, nie zaleje Cie tluszcz, pojdzie Ci duzo siły i przy tym wszystkim nie rozwalisz sobie zdrowia.

mysle ze moze to byc dieta. czas na regeneracje mam trening tez staram sie zmieniac. ale nie wiem jaka wprowadzic diete??? cwicze juz w zasadzie ponad rok-moze cos zaproponujecie?

A diete i trening masz ulozone??

[...] nie chcesz probowac (lub jak niektorzy twierdza - jest za wczesnie)cp lub cf a nie byles zadowolony z poprzednio stosowanej kretki (zakladam ze miales odpowiedni trening i diete) to mozesz sprobowac jeszcze jeden cykl z mono ale wez kretke z innej firmy. Ja bralem kiedys Olimpa i praktycznie nie czulem jej dzialania (nie liczac pierwszego [...]

to pomyśl co by zrobił z dietą?? jak nie masz czasu na dietę?bo nie rozumie tego??

Ile jesz posiłków dziennie? Jak ilość B/WW/T dostarczasz dziennie, jakie są proporcje składników? Uważam, że w twoim wieku jeszcze za wcześnie - zainwestuj w odpowiednia dietę, w której znajdzie sie odpowiednia ilość białka ww i tłuszczy. Jeśli już zapewnisz 6 właściwych posiłków możesz pomyśleć o proteinach serwatkowych, glutaminie i Bcaa. Tanie [...]

kolega wyzej ma racje tylko 2 grupa przy takim zaawansowaniu i trzywmaj dietę i patrz jak rosniesz:)

1 .WIEK:15 2 .WAGA:55kg 3 .WZROST:168cm. 4 .WYMIARY: -Biceps:30 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiące 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żądnych 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie(szczupły) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:45 -Przysiad:30 11 . Czy [...]

a pomógł byś mi ułożyć dietę ???

dasz ankiete o ktora prosilem? diete masz?

1) fotki beda pozniej bo jestem na spadkach z 98 na 90 :/ 2) 21 3) 91/182 4) od 2007 listopad 5) masa/rzezba 6) nie stosowalem 7) nie stosowalem 8) nie stosowalem 9) 10) diete ciezko mi utrzymac..zaczalem studia i mieszkam poza domem..staram sie jesc okolo 3tys kcal i jem wszystko co sie da ;p wiadomo jak maja studenci ;p 11) 12)

i przemiana -zanim zaczalem cwiczyc i aktualnie , duzo błędów brak diety więc wiem ze słabo , teraz układam diete i od wrzesnia przykładam się do tego solidnie

moim zdaniem 12 dni na przygotowanie do zawodów to bardzo mało jeśli chodzi o diete itp. organizm nawet się pewnie nie przestawi..... zrób jakieś małe ładowanie węglami na dzień przed zawodami

no to najpierw ułóz dietę pod mase... a wspomóc sie mozesz jakimis odżywkami chocby jakąs kreatynka.. a jak juz dojedziesz do tych 85 to zmiana diety i treningu na rzeźbę..

przejdz na diete z dodatnim bilansem kcal wiecej info posty podwiesozne

masz diete loob nie - nie ma innej mozliwosci poczytaj, skomponooj i wrzooc do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058

Dobra podstawowe pytanie Masz diete ?

do tego stosuje się dietę + trening w twoim wieku :-)) na suple jeszcze przyjdzie czas

Kazdy mowi ze diete ma dopieta a potem okazuje sie ze sa ogromne braki, przy kreatynie dieta i trening na prawde musza byc dopiete inaczej to strata kasy.