diete

masa rośnie wtedy gdy masz dodatni bilans kaloryczny więc ułóż dietę, a odżywka o którą pytasz może być jej uzupełnieniem pamiętaj, że soja to nie jest za dobre źródło białka (nie może przekraczać 1/3 ogólnego zapotrzebowania)

"No proszę o jakieś ułożenie treningu i jakąś dietę, bo mam o tym słabe pojęcie...:)" ilejeszczetakich tematów?

Ok dziękuje bardzo dietę będę trzymał na prawdę lubię ćwiczyć to moja pasja a możecie mi jeszcze powiedzieć ile mniej więcej trzeba czekać na efekty przy tak zbilansowanej diecie... ? Mam w sobie sporo cierpliwości i dla kulturystyki jestem w stanie poświęcić wszystko Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-11-19 20:08:43

[...] grac w pilke ale z brzucholem nieda rady) Co do tego drugiego to sie obawiam czy niezaszybko odpuszcze bo wolalbym stopniowo sie przyzwyczajac do wysilku (dla informacju diete mam juz ale zaczynam dopiero od poniedzzialku) sorki za troche dziwny sposob przedstawienia problemu ale pisze to co mi akurat przydzie na mysl za odp.WIELKIE DZIEKI

ww daj na śniadanie w przed i po treningowym resztę podbij tłuszczem niestety nie będziesz czuł atkiego powera najlepiej wklej dietę i coś pokombinujemy

staz jest 3 lata 6 cel sumplementacji to jest rzezba poziom bf to nie wiem wyniki Klatka 100 przysiad 140 czy mam diete to teraz aktualnie zaczynam jak wyzej podana jest wkleilo mi sie od jakiegos innego typa akurat

wylicz jakie masz zapotrzebowanie na kcal ptm wstaw twoaj diete do kalkulatora wtaw to tu i zobaczymy

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeśli chcesz przybrać na masie, to ułóż sobie dietę na masę, bo takie koktajle niewiele dają.

Dzięki Idolize za linki, poczytam, Sparks mam nadzieję, że mnie ładnie przerobi na wadze :P No i postaram się tą dietę ułożyć dla siebie. Dzięki Wam za pomoc.

Po pierwsze jezeli chcesz jakichkolwiek przyrostow to zadbaj o diete po drugie to jest no-booster a wiec raczej po nim przyrostow sie nie spodziewaj on da ci pompe. Jezeli juz to zainwestuj w nitrobolon 2

Mono mono mono. Bo co bo taka jest zasada? bo tak się utarło, bo tak najlepiej? bo tak każdy jedzie i każdy tak zaczynał? żart. Kup sobie cm3 treca 90 kaps za 23 zł, lub kilka blistrów krealkalyn i do tego mono dowolnej firmy. Zrób cykl 50 dniowy, zmień trening na prawdziwy wysiłek i zacznij jeść choćby na siłę. 4 razy dziennie. dokup konkretne [...]

Chodzi i o suplementacj. Diete mam juz opracowana pod siebie - wiem co mi szkodzi a co robi dobrze więc nie chce na ten temat dyskutować . Chodzi o suple.

Pytam sie poprostu...nie chodzi akurat o mnie jezeli chodzi o owlosienie...a dokladnie rozpisany cykl i diete juz uzyskalem od profesionalistow ktorzy w odroznieniu od was podaja cykl a potem ostrzegaja i doradzaja czego innego a nie zachowuja sie jakby od odpowiedzi chodzilo o ich zycie...poco te forum..chyba nie zeby sie smiac ani gadac o [...]

No to teraz poraz entu udoskonalę moję juz idealna dietę ;] THX wielkie

Pokaż tą dietę, może wymaga jakiś korekt

L. przecz. artykułów 8 a teraz powazniej: istnieja bialka jajeczne np Egg Protein ktorymi rowniez moglbys uzupelniac diete Fak bicuch mnie uprzedzil Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 15:28:53

sorry ja dalej nie kumam, po cholere on ma rozpisywac trening na srode i piatek skoro interesuje go tylko poniedzialek? Jak ja bym sie pytal o booster przedtreningowy a ktos by mi kazal napisac jakim bialkiem uzupelniam diete. Co to ma do rzeczy? Jest w miare konkretne pytanie i mozna dac konkretna odpowiedz po cholere wy go przeswietlacie?

[...] mam wyciskaniew poziomie, skosie i rozpietki ćwicze juz tak od roku i klataka zaczełą odstawac a szczególnie środek z bicem tez nie jest najlepiej(może to genetyka nie wiem) wiec postanowiłem spytac was o jakiś cięzszy trening aby te partie ruszyć. DOdam ze cwicze pod kątem masy a wiec robie progresje diete mam soltys88, mikadorus dzięki za odp.

Dorzuc wiecej bialka z miesa i jajek. Twarogu smialo wal cala kostke przed snem. Moim zdaniem na cyklu 3g/kg bialka to minimum. No i diete to sie trzyma tez po zejsciu z cyklu Co do samych SAA to sqrwiel ma racje, mniejszych dawek niema sensu.