diete

W sumie pomogę Ci. W diecie powinno być : białko, węglowodany i tłuszcze. Taaa.. może jeszcze trenować za ciebie ktoś ma. Diete układasz ty wklejasz do oceny. Koniec i kropka. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - czytaj wybrane tematy. I wypełnij ankietę po pierwsze ot co. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-07 [...]

wolalbym zeby ktos profesjinalniejszy to zrobil jak ma czas i ochote i jakas diete zeby przybrac na masie

Inwestycja w dietę to najlepsza rzecz jaką teraz możesz zrobić. Nie warto brać supli w tak młodym wieku, bo organizm Twój nadal sam rośnie, nie potrzebuje zewnętrznych bodźców. Po prostu zwiększ udział białka w diecie, ciężko trenuj, ale też nie za ciężko i będą wyniki. Po suplementy sięgnij dopiero moim zdaniem w wieku 18 lat tak mniej więcej.

Białko Vitafit... smaczne i lesze od ostrowi/łowickiego/ Kreatyna Mega Caps olimpu. Kup to jeżeli masz odpowiedni staż,diete,trening... jak nie to wypad do działu "odżywianie" i "trening początkujący" :)

Diete :)

diete mozesz smialo trzymac, dilowani 1x tydzien - rob obwodówkę w celu podtrzymania masy miesniowej.

poszukaj zamiennikow typu ryz zamieniaj z makaronem itp zamiast owsianki rano coz z jajecznica wymysl masz fajne przepisy w "kuchni studenta" , tym tez jak to nazwales odswiezysz diete

Jaki Jest Twój Cel ? Mistrzu Proponuje Najpierw Odpowiednią Dietę bo Biorąc Odżywki a nie stosując Się Do Odpowiedniej Diety nic Nie Zyskasz

Biorąc pod uwagę że masz dobrze dopietą diete i traktujesz sw poważnie , to na pewno przydadza sie miedzy innymi : BCAA , Kreatyna, Węglowodany (Vitargo ewentualnie Carbo) , kompleks witamin i minerałów ,omega 3 , ewentualnie w razie potrzeby jakaś przed treningówka .

ad.1 Polecam jakiś w postacie chelatów, ale przede wszystkim poprawić dietę... ad.2 Trening na niskich ciężarach+dieta

o chryste panie, nie wiemy nic o tobie, ani o twojej 'przygodzie ' z silownią wiek, staż na silce, masz diete.......

http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284 http://www.sfd.pl/temat525889 http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html czytaj, licz zapotrzbowanie, układaj diete, będziemy poprawiać - tak to wygląda od strony technicznej

-tu wyliczysz zapotrzebowanie A tu dowiesz się z jakich produktów czerpać składniki odżywcze: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie -tutaj dziennik dietetyczny,w którym ułożysz dietę,gdy będziesz już wiedział jakie masz zapotrzebowanie i jakich produktów używać Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 18:37:16

spójrzmy od drugiej strony, dużo ludzi opiera dietę na makronach pełnoziarnistych a te z kolei są robione z mąki pełnoziarnistej, zatem odpowiedź nasuwa się sama - można :-)

diete proszę wrzucić

Karnityna zawarta jest w pokarmach (mięso, przetwory mleczne). Jeśli masz odpowiednio skomponowaną dietę nie ma potrzeby przyjmowania karnityny.

Carbon naprzemian z Naleśnikami 2 razy dziennie Nitro Pro Gen 5g rano i 5g przed snem diete masz w ogóle?

jesli robisz masa, masz diete , chcesz dokupic mono wiec co chcesz dorzucac ? przeciez mozesz wszystko beta alanina, arginina no i wiele inych rzeczy

[...] lat 172cm wzrostu wage ok 80kg(Przed bylo 75kg) na silownie chodze przez 3 miesiace 3 razy w tyg(cwicze na wolnych ciezarach). Jestem endomorfikiem i chcial bym wprowadzic diete. Mam do was kilka pytan: 1.jakie zapotrzebowanie kaloryczne i jaki % podzial W/B/T? 2. Co jesc przed a co po treningu? 3. Endomorfik i blonnik, ile? 4. Jesli suple to [...]

Jesli nie ma diety to pierwsze co ---> DZIAL ODŻYWIANIE i tam uloz diete. Na pierwszy cykl pojedyńcza forma kreatyny mono/jabłko do tego moze byc bcaa oraz zma. Ewentualne draki w diecie uzupełnisz białkiem/gainerem z sprawdzonych produktów wpc/mutant mass, mass xxl.