diete

Mając na mysli suplementy Michail nie masz chyba na mysli odzywki np: wysokobialkowej? bo ona nie pomaga ciezej cwiczyc!!!!! Uzupelniaja diete!!! szaba

[...] mała kość,ale bardzo bardzo ważna.Sam wiem to na swoim przykładzie.Teraz juz mi leci 4 tydzien w gipsie i powiem wam szczerze ze zauwazam znaczną poprawe.Stosuje wprawdzie diete bogatą w białko(serki,jogurty itp).Nic mnie nie boli staram się tą ręke oszczedzać jak najwiecej,ale ileż można przecież zeby 12tyg trzymac ja w gipsie.Mieć utrudnione [...]

Hmm trenujesz SW i masz problem z bf jak dla mnie troche dziwne sam chodzilem na kicka przez rok i moim zdaniem to spokojnie idzie tam stracic tluszcz chyba jednak diete ostro olewasz skoro spalacze nie dzialaja.

Scorpio93, a mozesz mi podac swoja diete, i caly cykl rozpisany ? Bylbym wdzieczny.

ojciec diete opierasz na swoich warunkach fizycznych i zapotrzebowaniu na kcl, w necie masz w ch..j przeliczników...jak redukcja to w diecie redukujesz wegle, podciagasz bialko i tluszcze...

Nie od dziś wiadomo, że dobrze dobrany trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Niestety nie zmienisz, jej nie wykonując treningu oporowego z ciężarami. Szczególnie tak opornej partii mięśniowej, jak łydki. Mięśnie nasze w celu wzrostu potrzebują bodźca w postaci treningu i czegoś, co je odżywki - czyli odpowiedniej diety. Bez tych dwóch [...]

[...] problemów zdrowotnych. Z reguły dopiero wtedy osoby te uświadamiają sobie, że trzeba coś z tym zrobić. Z reguły sytuacja wygląda tak, że wybieramy się do lekarza, zamiast do dietetyka i trenera personalnego. To właśnie dietę i aktywność należy zmienić w pierwszej kolejności, gdy coś z naszym ciśnieniem jest nie tak. Ciśnienie tętnicze jest to [...]

Poczytaj posty podwieszone, sprobuj cos ulozyc, zaloz temat i wklej diete.powodzenia I musze Cie rozczarowac- nie mamy tu zadnych "Fajnych diet"

Kiedys mialem ostry tradzik ale wyleczylem go u dermatologa roznymi antybiotykami w masciach i specjalnych aplikatorach. Teraz zaczalem cwiczyc,mam diete i biore odzywki i znowu zaczelo mnie syfic...Ale mam to gdzies przez ***ane krosty mam byc ciota do konca zycia?Kiedys zejdą a najgorzej nie jest.Stosuje antybiotyk w kremie Locacid do tego [...]

[...] więc skupić się na podstawach, zamiast myśleć o szczegółach, o których możesz pomyśleć za 10 lat treningów, gdy zwiększysz podstawy biochemii, endotrynologii, anatomii, dietetyki, czy fizjologii. Nie zawsze warto brać się za coś o czym, nie mamy pojęcia. Szczególnie w tym przypadku. Aby poprawić swoją dietę, warto, jest udać się do działu [...]

/SFD/2017/7/14/bc82c7c87fba49fc95046e403735f038.jpg Okazji do sięgnięcia po piwo jest mnóstwo. Od imprez okolicznościowych - urodzin, imienin, narodzin dziecka, po zwyczajną chęć poczucia smaku typowego dla piwa. Jak jednak pogodzić dbałość o sylwetkę, dietę, zdrowy styl życia z alkoholem? Spis treści: 1. Kaloryczność piwa 2. Wpływ alkoholu na [...]

Ajazy-więcej wiary w swoje możliwości,trening,dietę,a nie tylko wszystko oceniać i zaraz się asekurować- względem "skażenia " Także nie warto za bardzo wierzyć zdjęciom-dziś fachowcy potrafią zrobić i pokazać dosłownie wszystko. Także trzeba wziąć pod uwagę-15 % populacji jest wybitnie utalentowana do pracy nad mięśniami,sylwetką,posiada też [...]

Paatik, to może założyć temat 45+ ? Może parę babek chętnych by się znalazło na rywalizację w pracy nad formą. Tak, jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą [...]

Paatik, to może założyć temat 45+ ? Może parę babek chętnych by się znalazło na rywalizację w pracy nad formą. Tak, jako dodatkowa motywacja. Z tym,że dietę to ja preferuję by Natalijka, żadne 100 % czystej michy u mnie nie przejdzie. Co prawda preferencje są nieco inne, np. moja micha jest bez lodów i piwa, ale np. Oreo czy krem Speculoos muszą [...]

Właśnie mi zależy na tym ,żebym nie miał opony na brzuchu bo boje się ,że jak zlecę do 83 kg i zostanę opona to będę musiał dalej lecieć w dół a tego właśnie nie chce. Dietę mam ogarniętą na początku leciało 8 kg w miesiąc ale to woda itp wtedy bez spalacza . Teraz trzymam się 2 kg w 14 dni . Pomiary robię dopiero w piątek i nie jestem w stanie [...]

Witam właśnie wyglądało to tak że byłem na redukcji przez 4 miesiące i wtedy ćwiczyłem na siłowni . ostatnie 2 miesiące miałem problem z plecami i musiałem odpuścić sobie treningi siłowie więc co dzień z brałem spalacz i biegałem po boisku grając w nożną. Pomiędzy tym co było wcześniej a co jest teraz to i tak jest bardzo zadowalająco lecz [...]

WSKAŹNIK BMR 2013 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3120 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1716 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 936 kcal = 104 g Czyli abym jakoś mógł zdrowo do tego podejść muszę ułożyć sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać [...]

BB jako działanie efekt wspominam bardzo dobrze lecz gorzej już problemy z zasypianiem . Jeżeli uwarzasz że nie potrzebuje takiego mocnego splaczacza to jaki byłby ok ? Myślałem nad CUTTING EDGE oraz SFD NUTRITION CREATINE Moja intensywność to 4 x trening siłowy wraz z interwałem bieżnia 12 min oraz jeden dzień samego cardio Dietę będę [...]

Dlaczego zmarł ZYZZ? Legendarny w wielu kręgach ZYZZ (Aziz Sergeyevich Shavershian), zmarł w wieku 22 lat, 5 sierpnia 2011 roku w Tajlandii. Oczywiście, podobnie jak przy śmierci kulturystów zaraz pojawiają się przypuszczenia, że ten lub tamten miał niezdiagnozowaną wadę serca, inną chorobę sercowo-naczyniową, że środki które stosowały te osoby [...]

Sytuacja wygląda tak, że ja przy tym bilansie (a na pewno bardzo podobnym) właściwie i tak nie przybieram na masie, a mimo wszystko chciałbym jeszcze trochę przybrać (źle się czuje jak mi portki lecą ;)). Doradźcie mi czy w takiej sytuacji mogę np przez miesiąc tą dietę zostawić, a później jak coś pójść bardziej w rekompozycję? Bardzo bym też [...]