diete

Problemy z jelitami i ogólnie funkcjonowaniem układu trawiennego są niestety powszechne wśród społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze stylu naszego życia i higieny. Nie zwracamy uwagi na to, co, kiedy i jak spożywamy. W dietach wielu osób dominują produkty przetworzone, takie jak: fast food, słodycze, słodzone napoje, przekąski, przetwory [...]

Czytajac ten temat przypomniałmi się moj ziomek. Od 5lat tyra na siłowni, 4 lata ciągle trzyma diete, pełne doświadczenie w treningach, w łapce 39 i tak doprawdy ma tylko rozbudowane nogi. Lat ma 25 i tak sie zastanawiam czy my przypadkiem nie polecić wybrania się na badania. Ile takie badania w ogole kosztuja i dokladnie do jakiej placówki sie [...]

hyhy widze znow elite doradców wkroczyła do akcji jak byś miał stary taka przemiane materi jak ja to tez by Ci było cięzko diete mam od dawna niby za-akceptowana w dziale odzywianie wienc nie widze problemu w tym zobaczymy co czas pokaze a cykl jak bym zaczynał to i tak w kwietniu wienc do tego czasu to sie jeszcze najem za [...]

hyhy widze znow elite doradców wkroczyła do akcji jak byś miał stary taka przemiane materi jak ja to tez by Ci było cięzko diete mam od dawna niby za-akceptowana w dziale odzywianie wienc nie widze problemu w tym zobaczymy co czas pokaze a cykl jak bym zaczynał to i tak w kwietniu wienc do tego czasu to sie jeszcze najem za [...]

[...] 100mg e3d wraz z trenem 75mg e3d i zgróbłem 16 kg ;P po cyklu pojechałem na kreatynie i glutaminie + odżywka i nie chudłem do momentu kiedy mi się odżywka skończyła ;) (a diete mam tylko jestem takim hardgainerowcem, że bez odżywek się nie obędzie chyba ;) ). Po tym wszystkim zostało mi jeszcze 11kg i już nie chudnę. A teraz mam kolejny cykl [...]

Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje brak odpornosci [...]

To może niech Pani uświadomi to najpierw swojemu synowi, bo tutaj wszyscy wiedzą co to kreatyna, i skoro Pani się tak o niego martwi, to po co mu Pani pozwalała brać kreatynę? Ma 18 lat, i w tym wieku można brać kreatynę, tylko najpierw należy ułożyć dietę, a potem trenować co najmniej 5 miesięcy. Po wykonaniu wyżej wymienionych punktów można brać [...]

Na siłownie mam zamiar iść ale za jakiś 2 miesiące, chce najpierw troche przytyć i nabrać siły zeby sie nie skompromitować Co to za myślenie? Nie wstydzisz się całe życie być szczypiorem, ale na siłownie pójść, to już tak? Pożeram wszystko i o każdej porze, ale to nic nie daje Dział odżywianie zaprasza. Bo znając życie, te wszystko, to miska [...]

Witam Rozbudowanie ramion nie jest trudne ale wymaga cierpliwości, konsekwencji i mądrego podejścia. Od czego zacząć ? Przede wszystkim dopracuj swoją dietę, bo jeśli chcesz przytyć to ciało potrzebuje budulca. Jedzenie wszystkiego w dużych ilościach to nie jest rozsądne posunięcie. Jak więc zabrać się za układanie diety ? Odsyłam do ciekawej [...]

Trening: Rozgrzewka około 10/15 minut i rozciąganie po treningu około 10 minut. A: 1. Przysiad: (10x20/10x60/10x90/10x120/5x150/10x140) 2. Wyciskanie żołnierskie: (10x40/10x50/10x60/4x70) 3. Wiosłowanie: (10x60/10x80/10x90/5x100) 4. Wyciskanie leżąc: (10x60/10x70/10x80/5x90) 5. Brzuch: 16/16/16/16 B: 1. Podrzut: (5x40/5x50/5x60/5x70/3x80/1x90) 2. [...]

Mięśnie pośladkowe popularnie nazywane pośladkami są niezmiernie istotnym elementem naszego ciała. Nie tylko w celu siedzenia na nich. Pełnią wiele istotnych funkcji. Odgrywają one również w znacznym stopniu role, jako element stylistyczny sylwetki, szczególnie u kobiet. Każda z kobiet marzy o tym, aby jej pośladki były jędrne i krągłe. Niestety, [...]

Dziękuje za wasze odpowiedzi. Jeśli macie temat w którym mógłbym rozpisać dietę i trening i ktoś by się temu przyjrzał i to ocenił to podlinkujcie, może znajdziemy problem :)

trening wrzuć tu a dietę w dziale https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Dietę najlepiej będzie wrzucić w dziale odżywianie i odchudzanie. Link do niego otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Zapraszam tam w celu założenia nowego tematu i dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Następnym krokiem będzie obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, za pomocą dokładnego wzoru i wklejenie obliczeń. Później [...]

kolejne pytanie dla tomas69:) jaką polecisz dietę odchudzającą?

diete trzeba mieć o tyle taką żeby nie byc grubym, poza tym nie trzeba żadnej diety

[...] lepsza smakowo wtedy nie bedzie Cie ciagnelo do takiego obzarstwa smieciami, ewentualnie raz na jakis czas cheat meal i wiecej Ci sie nie zachce, ja tak mam - przystosowalem diete smakowo pod siebie i od pol roku nie mam nawet ochoty na fast foody czy batoniki. Lubie slodkie, ale slodze niektore napoje miodem, albo czasami zjem serek wiejski z [...]

Witam, mnie też interesuje sprawa efektów dwudniowego totalnego obżarstwa. U mnie akurat nie ma najmniejszych problemów z codziennym restrykcyjnym trzymaniem diety. Jednak tak się złożyło, że w ten weekend byłem na weselu i zjadłem mnóstwo niezdrowego żarcia, a do tego wypiłem spooooro alkoholu :P W efekcie takiego zachowania przybyło mi coś na [...]

tak a propo, ciekawe jak mozna obnizyc testosteron? pewnie trzeba stosować złą diete i dużo biegac heh

ja mam troche stresu i ogólnie o diete nie dbam, wiem, że żle robie przy moich wymiarach, musze sie wziac za cwiczenia, tylko, że nie jestem jeszcze gótów, a chce to zrobić z głową. jesli chodzi o to co jem to jem duzo slodyczy i tylko 3 posilki dziennie, a te ciastka ktore jem to chyba maja duzo soji bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają [...]