diete

Idz na badania cukrzyca i tarczyca może to będzie twoim problemem, a jeśli okażesz się zdrowy ułuż diete i plan treningowy i musi iść w dół. A co do przemiany materii to nie masz racji, możesz ją naprawić zwiększając zapotrzebowanie na kcal poprzez ćwiczenia np. siłowe i aerobowe, wtedy zwiększy się metabolizm, organizm będzie więcej potrzebował [...]

IgA, IgG są zbędne jeśli masz się dobrze, nie uczula Cie pokarm ani nic z tych rzeczy. CRP możesz dorzucić jak i próby wątrobowe, poza tym pakiet masz podstawowy - da się z tego dużo wyczytać. Warto zacząć od większej wartości, wynik to tylko oszacowanie - na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a [...]

Witam ponownie, narazie mam bardzo podstawowe badania jak: morfologia, glukoza, tsh. Następne będą niebawem. Kiedy włączyłem dietę około 2900 kcal, waga wynosiła 92,7 kg w dniu 20.11.2017 . Przy wprowadzeniu diety poprawionej dzięki forum o podobnej kaloryczności około 2960 kcal, waga wynosiła 91,7 kg w dniu 4.12.2017. W 1 tygodniu był trening [...]

Myślałem nad kompleksem sztangowym Bear Complex i interwałach na bieżni. Obecnie mam w planie 4x cardio w tygodniu po treningu. Całkowicie wyrzucić cardio na rzecz interwałów i kompleksu sztangowego? Czy taki plan interwałowy jest dobry? Interwał Bieżnia: rozgrzewka: 5 min truchtu - sprint: 15 sec ( 16km/h) - trucht: 45 sec ( 9km/h) 10 [...]

Czy orzechy ziemne mogę zastąpić innymi orzechami? Mam witaminę D + K i w jednej tabletce według ulotki jest: 4000 j.m D oraz 100 qg K Ile tego brać dziennie... 3 tabletki? Chcę wejść na dietę 2600 kcal, załączam zrzut. Suplementacja dodatkowa: - K** Mg + Zn + B6 - K** Omega 3 - Olimp Vita-Min - K** D3 + K2 Waga: 90,5 - 90,8 KG [...]

[...] biegasz to i musisz więcej jeść i zadbać o dobrą regeneracje, wtedy budowanie masy mięśniowej będzie szło równie dobrze jak gdybyś nie biegał. Poza tym luźny bieg polepsza regeneracje. Nie chcesz nie biegaj, chcesz biegać i budować mase zadbaj o regeneracje, diete, ewentualnie suple(o to powinien dbać każdy bez względu na to czy biega czy nie).

Ułóż porządną dietę bo pisanie "Odnośnie diiety to stram się jej przestzegać, jem w granicach 2500-2800 kcal dziennie " jest mało sensowne gdyż nie kalorie są tu najważniejsze a makro, suplementacje zmień z gainera na odżywkę białkową + monohydrant. Zmieniony przez - Mikelosz w dniu 2018-03-13 20:02:45

[...] poprzednich wersji SOG za prace... PS: brakuje mi tylko ryżu parabolicznego Ale w zapotrzebowaniu na sód jest błąd... w dzienniku jest norma 575 a powinna być minimum 3x większa PS: wchodzi ze mam za***istą diete nielicząc strat samego magnezu 1200mg z diety bez supli nieźle :p a fosforu 4g Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-02-23 00:05:07

SKAD JA MAM SCIAGNAC TEGO EXSELA ? BO MAM MICROSOFT EXCEL VIEWER 2003 POMUZCIE BO CHCEM ULOOZYC DIETE

dzieki bardzo,wreszic e mi dziala noi chyba bede mogl zrobic jaks diete kurde ale nie moge cos pisac...ciagle mi ten krzyzyk sie pokazuje...jak zrobic zeby pisac itp?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2007-12-10 22:54:28

Dziennik jest za***isty. Dzięki niemu (albo raczej Tobie ) ułożyłem swoją pierwszą dietę i ani myślę o ręcznej rozpisce. Stosuję wersję 4.01 i klawo wszystko wygląda :]

problem z wirusem juz rozwiazany - nie wiem skad, ale do kodu strony dodawala sie linijka typu iframe Titanium - wszystko zalezy jaki masz cel, budowe ciala i diete, bez tego ostatniego szkoda kasy na suplementy

[...] możemy zgrać na swój komputer w postaci zrzutu ekranu, jak i modyfikować w razie takiej potrzeby. Serwis oferuje również układanie diet, treningów, dobór odpowiedniej suplementacji i opiekę dietetyczną oraz trenerską: http://potreningu.pl/plan. /SFD/2018/1/2/8304db4953be449cb1b71cb9874ef871.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-02 09:59:27

Dzięki za odpowiedź, ale jak to jest z tym IG ? Mówisz, że nie ma znaczenia w ogóle czy nie ma w tym przypadku ? Bo jak czytałem o spalaniu tłuszczu to większość źródeł jednak jest za tym że IG ma znaczenie. jak jest duży IG to szybko podnosi się cukier i wytwarza się duża ilość insuliny, która jego nadmiar przetwarza w tłuszcz. Dodatkowo insulina [...]

[...] motywacji do trenola i diety moim prywatnym zdaniem. Szamiesz co chcesz w ilościach jakich chcesz. W moim przypadku ogranicza mnie żołądek, który przystosowany jest poprzez diete do niezbyt wielkiej gramatury jeśli chodzi o szame a w szczególności jesli chodzi o węgle!!!! tym samym jak wkręce PUDEŁKO lodów, to po nim leżę i zdycham. Czysty [...]

Skoro 25 marca były spadki, to to że dziś ich nie ma nie znaczy ze trzeba ucinać kcal. Redukcja nie musi przebiegać liniowo. Tydzień to nie zastój, zeby modyfikować dietę. Jakbym musiała sobie worek ryżu zabrac, to raczej nie byłabym szczęśliwa, no ale ludzie są różni;-)

'Pasy odchudzajace' to sciema. Trenuj moze bardziej klate i pamietaj ciagle o aerobach/HIIT. Uloz jakas diete, zeby to chociaz bylo lepsze od tego co jesz teraz. No to by bylo na tyle.

[...] waże 73-74 kg.I wygladam na prawde dobrze tylko zostały te cycki,myślałe,że gdy zaczne ćwiczenia na siłowni one znikna a tu dupa,reszta ciała jest zarombista i boje sie,że przez kolejna diete schudnę tam gdzie nie chce a na klacie tłuszcz zostanie i myślałem,że może jakiś pas mi hociaż troszeczke pomoże byłby dla mnie uzupełnieniem treningu.

można ale po co? nie wierz reklamom... to co wypocisz dzięki temu pasowi to tylko woda podskórna która i tak zaraz po wypiciu czegoś wróci na swoje miejsce lepiej zainwestować te pieniądze w dietę pozdrawiam

[...] na nastepny dzien posilki z gory i zajmuje mi to ok 1 godz, dieta wcale nie jest taka droga i mozna uzywac duzo przypraw albo zmieniac powiedzmy warzywa czy mieso, ja waze 82kg mam 5 letni staz 177cm wychodzi mi na diete jakies 500- 600zl w tych granicach mysle ze nie jest tak źle i jedzenie tez nie waze tylko daje na oko i jest bardzo dobrze