diete

Chcesz jej doradzić dobrze to jej odradź dietę Dukana bo to idiotyzm!

Wiem spalanie jest szybsze tkanki i przeciw katabolizm owi dobre i szybciej mięśnia rosną jeśli cwiczymy odpowiednio ale również trzeba trzymać dietę

http://www.sfd.pl/temat89657/ przeczytaj Postaw na diete, odzywki potem...zdazysz jeszcze wydac kase... przy twojej wadze to wcale nie takie trudne... :))

Najpierw uloz diete...zobaczysz jak sie sprawa bedzie rozwijac,a przyrosty beda napewno.W momencie zastoju przyrostow na samej diecie zmieniasz trening,jezeli owa zmiana nie przynosi rezultatow zarzucasz kreatyne i z dobra dieta jestes 3-5 kilogramow do przodu

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] 2. francuz siedzac 4x 10-6 3 prostowanie sztangi lamanej lezac (czacholamacze?) 3x 10-8 taki plan, jesli chodzi o regeneracje wyrabiam sie, dosc szybko dochodze po wysilku, diete mam dopieta, sporo ww i bialka co daje mocnego kopa. brzuch robie na kazdej sesji 4 serie . taki plan wybralem bo jestem uzalezniony od wysilku fizycznego , kiedys [...]

Tabletek nie ma z testem ;-) a bicie co 3 tygodnie tez mija się z celem No ale jakiś proviron czy coś podobnego?? Clomid ? Czemu mija się z celem, terapia zastępcza. Wyższy testosteron pomaga też utrzymać niższy poziom tłuszczu ( wdg. badań) Mordy dzięki za rady ale ja już nie mam ambicji wyglądać jak atleta. 3x siłka + kardio i super micha. [...]

Weź się za dietę a nie myślisz o sterydach . Jeszcze na kucie się przyjdzie czas ale to jeszcze nie dla ciebie .

Ja uwazam ze jezeli nie ejstes zawodowcem, trzymasz sie glownych zasad to mzoesz bez rozpisywania a w razie gdyby cos bylo nie tak mozesz wyliczyc diete- obserwuj cialo;)

:O to jest dieta? 1400kcal, to głodówka która wycienczy organizm, jojo gwarantowane. Ułóż dietę, zgodnie z artukułami z działu odzywianie (podwieszone) w twojej diecie praktycznie nie ma tłuszczy...

okej, zatem jutro zabieram się za dietę, dzięki.

Okej. Udało mi się zbudować wstępną dietę, ilość spożywanych kalorii na początek, by zobaczyć czy faktycznie tyle powinienem spożywać, oszacowałem na ~2400kcal. Z tego co wyliczyłem, miało być: 120g białka 60g tłuszczy 300g węgli ale wyszedłem za przedział w białkach o 16g i o 13g w węglach, zaś o 5g w tył jestem w tłuszczach. Ale tak chyba może [...]

Jak nie masz odpowiedniej diety to i ta odżywka na nic się zda. Najważniejsze to mieć dobrze zbilansowaną dietę, potem ewentualnie można coś dokupić. Jedzenia prochem (odżywką) nie zastąpisz. Chodzisz na siłownie, czy ćwiczenia domowe? Jak ćwiczysz tylko w domu, to IMO jakiekolwiek odżywki są zbędne (no chyba że codziennie OSTRO BIEGASZ to tylko [...]

Twoje pieniądze nie moje. IMO powinieneś poprawić dietę i tyle. Dobra dieta przy domowych ćwiczeniach w zupełności wystarczy. Jak mówiłem - dobrego posiłku byle prochem nie zastąpisz. Białko w Twoim wypadku jest już w ogóle zbędne. Bardziej już jak chcesz coś kupić NA SIŁĘ (bo takie mam odczucia) to kup sobie aminokwasy - BCAA , witaminy i magnez [...]

sory ale pisalem w jakims notatniku i tak mi rozstrzeliło to weszystko Wiec jak mam juz diete to czy ktos pomorze w dobore supli??

generalnie ja nie mam jakiegos sadla zeby mialo spadac, caly czas w granicy 8-9% bf. clena uzywam to dego zeby calkowicie pozbyc sie tlusczu z oklicy nerek, i dolnej parti plecow . to sa miejsca gdzie najtrudniej mi jest wypalic tluszcz.. co do clena, stossuje go 1 raz i system 7 dni on/7 dni off (efka) jest dla mnie idealny. poniewaz przy 7 dniu [...]

ja tam nie patrze jak co sie nazywa czy ckd czy tkd czy jakos inaczej.. ja przystosowuje diete pod siebie. pracuje nad tym juz okolo 2 lat, i na drodze prob i bledow mniej wiecej wiem jak moj organizm reauje na poszczegolne skladniki. Dzieki temu jestem w stanie utrzymac w miare dobra forme caly rok, i powoli nabierac masy bez zbednego loju.

najpierw ułóż dietę i wrzuć do działu odżywianie i tam Ci poprawią, jak będziesz miał braki wtedy ewentualnie kupisz sobie białko/gainer, wypełnij ankietę, co brałeś wcześniej, jaki staż i co najważniejsze jaki cel? Ja na Twoim miejscu zamiast nitroI, wrzuciłbym nitroII albo energizer+mono/jabłczan, a co ułożenia cyklu to analogicznie jak z [...]

Zapomniałem dodać ze diete na masę juz mam.

mono i jabłczan to jeden**** a co do cyklu jak pewny jestes ze masz diete to dawaj no-xploda z jabczanem i białkiem i tam jeszcze z tym bcaa hmb se odpusc bo to nic nie daje