diete

no oki... ale ja mam problem z nabraniem masy :( i tu jest cynk w tym ... że na dietę kasy też za bardzo nie mam :/ więc co mam robić? liczyłem na kalkulatorze takim że potrzebuje mniej więcej 3000kcal 130 gram białka 95 tłuszczu 250 węglowodanów to jest tak w zaokrągleniu bo dobrze nie pamiętam... czyli jak będę tak jadł jak napisałem u góry ze [...]

a diete ułożoną masz?konkretnie wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne?

Jak dieta jest u mnie w profilu? Wrzuciłeś dietę na mój profil? oO Nikt Ci nic nie ułoży, sam układasz i wrzucasz do oceny

}:-( każdy ma swoją dietę, swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jego dieta raczej ci się nie przyda %-) zamiast myśleć nad kreatyną odwiedź podwieszone tematy w Juniorze i dział odżywianie, bo diety nie masz .

Takiego zagrania się nie spodziewałem %-) J/w dietę układasz pod siebie

Mam pojecie o diecie jednak na niej nie jestem. Oczywiscie na cyklu bede diete mial. Co do lagodnych srodkow tj kreatyna nie lubie, wydaje mi sie ze tylko po niej puchne i nawadniam miesnie. Mi chodzi o przyrosty suchego miesa, twardosc, gestosc i definicja. Zmieniony przez - Marekzewsi w dniu 2014-02-01 19:07:42

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Tak staram się trzymać dietę i dokladac dużo nabiału. Często kombinuje z żywieniem żeby moc wypróbować organizm na podstawie prob i błędów

Jakieś jeszcze objawy oprócz strzelania ? Jak wygląda Twoje odżywianie bo to że trzymasz diete nie znaczy że jest ono prawidłowe.

zapomniałem dodać, że spożywam białko normalnie w posiłkach (twarogi, jogurty, serki wiejskie itp...) no i oczywiście te odżywki typu HMB dają dużo białka... to jak z tym białkiem w koncu jest? mam spożywać tyle, ile mi wychodzi w diecie na 1kg około 2g białka? z tym białkiem, które dostałem od kolegi łączyć dietę czy nie? i co to za białko jest [...]

Dietę prowadź sama, biegaj sama. Zobaczą efekty i pójdą za Tobą. Taka psychika kobiety, że nie szuka co jest dobre, tylko idzie za innym któremu dobrze idzie. W przeciwieństwie do obliques, dziewczyna zainteresowała się temat, dietą, sprawdza co na nią działa, rozwija wiedzę na dany temat i babka jest jak miód Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

Witam.Ułożyłam swoją dietę, jest w dzienniku treningowym. Może zajrzysz Skalar

Płatki zalewam woda i dodaje orzechy. Treningi mam od 16 do 19 także przedtreningowy posiłek to ten z 15,30. Moje zapotrzebowanie to 1740 ale odjęłam sobie 300 na redukcji. Poza tym warzyw nie liczyłam do bilansu, a to zawsze parę kcal więcej.. Venomik ja wykasowałam poprzenią wypowiedz i dodałam dietę dzisiaj, także aktualna jak najbardziej :) [...]

A koninski dietetyk ulozyl diete na niespelna 1000 kcal dla mojej sąsiadki i kazał ponad godzinę jeździć rano bez zabezpieczania mięśni. Nie wspominając o tonach owoców, soków owocowych czy chrupkim pieczywie ktore ma zapelniac żołądek

A opolska pani dietetyk ułożyła mojej koleżance dietę, która wyglądała jak wyglądała, ale najlepsze w niej były czwartki-wtedy kazała jej głodować..w każdy czwartek głodówka!!I jeszcze na wizyte musiała czekać miesiąc.. Schudła oczywiście i zaraz potem przytyła z powrotem Czyli rozumiem mleko OUT???

A przepraszam nie napisałem. W celu przybrania na masie (oczywiście dietę trzymam itd., więc pomyślałem sobie po co ma się marnować ta kreatyna co mi została.) Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2011-01-26 00:31:26

jak ma dietę to po co mu gainer ?

"odnośnie nóg to właśnie o to pytałam: jak nad nimi mam popracować, skoro ćwiczę, mam dietę i nic :(" wynika z tego, ze najprawdopodobniej popelniasz gdzies blad moglabys napisac, jak wygladaja te sprawy u ciebie? /co robisz/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i [...]

Siłke mam w domu(sprzęt robiony, lub ze złomu) teraz uzbierałem troche kasy więc kupie troche profesjonalnego sprzętu Diete prowadze od niedawna, mówie tacie co mi potrzeba jak jedzie do sklepu i mi to kupuje, jak się kończy to mi dokupuje.... Wcale nie wychodzi drogo bardzo, jajka, ryże makarony nie są drogie, z tego co jem to twaróg może tylko [...]

Cześć Co masz na myśli pytając jakie efekty? Diety Paleo nie należy rozpatrywać jako cudownej kuracji odchudzającej, czyli "robisz" dietę, po to żeby schudnąć ileś tam kilo. Jak w każdej diecie liczy się bilans kaloryczny. Nie może być za wysoki, nie może być za niski. Dieta paleo to stystem żywieniowy opierający się na pewnych [...]