diete

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

MIłoszm SOG za post.Chciałem własnie się zapytac.Po miechu zwazyłem się i zauważyłem że masa mi się nie podniosła choć mam trening na mase i diete masową.Sam jednak widze problem tego ,ponieważ za dużo aerobów wykonywałem tzn. grałem w siatke(bardzo lubie) 3-4 razy w tygodniu po 2-3 h i często rowerem jeździłem .Troche się wkurzyłem no ale [...]

jak tak nudzisz to zrob diete i podziel sobie trening na 3 dni : pon sro i pia np w poniedzielek plecy kaptury przedramie sroda klata tric przedramie piatek bic bary przedramie i nogi reszta dni tygotnia to basen jak nie weisz jakie cw to daj znac to ci rozpisze;d pozdro

[...] smak jest do zniesienia a co do skladnikow to nie wiem, tutaj cos jest na temat tego gainera http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition__Whey_Mass_Builder-t866014.html. Ogolnie go kupilem bo byl polecany na forum, ale ze wzgledow zdrowotnych zawiesilem diete (problemy z kregoslupem) i nie bede mogl cwiczyc przez dluzszy okres czasu wiec odsprzedaje ;p

zaproponujcie dietę

Nie nie, chodziło mi, że 4kg przytyłem ;D . diete zaczalem stosowac w połowie marca i na początku kwietnia dorzuciłem tego gainera.

[...] wody,soku z kiszonej kapusty na rozrzedzenie krwi tak po mojemu.jeszcze czeka mnie rezonans glowy z kontrastem ale dopiero za dwa miesiace bo prywatnie zabili mnie cena.no i najwazniejsze mam przejsc na diete:).od czasu brania tabletki i picia jest normalnie tylko glowe musze jeszcze przestawic do konca bo jeszcze strach to tyle w tym temacie.

teraz co do samego cyklu.jak pisalem wczesniej lekarz kazal wziasc sie za diete przytylem przez te 8 tyg 12kg oczywiscie nie same miesnie brzuchol tez wyskoczyl i to spory i do sylwetki Arnolda mi baaaaardzo daleko:)Ale widzac efekty co do reszty ciala jest calkiem calkiem tego chcialem reszta tez poszla i milo slyszec od partnerki ze masz ladna [...]

Dobrego tylko Ty coś kręcisz Polowa ankiety nie wypełniona Udo prawie 80 lapa prawie 50 chciałbym to zobaczyć Przy pytaniu o dietę zamiast wpisać kalorycznosc i rozklad BTW odpowiadasz ze zapłaciłeś za nią i nie podasz ,czyli dla mnie dieta leży Wyników siłowych nie podales dlaczego ?

Skalar. nie potrzebna mi waga, gdyz mniej wiecej umiem wyliczyc btw innych produktow. Zostalo mi wlasnie BTW 3-4 lyzek platkow owsianych. CZekam na odp. pozniej podam swoja cala diete do oceny

Dobrze tylko nie wiem czy ułożyć dietę pod bilans ujemny ,czy dodatni ? Nie mam zdjęć mogę jedynie posłużyć się wymiarami , sama czuje ,że mięśni nie mam wiele.. Chce coś zmienić nie wiem jak, najbardziej zależy mi na ujedrnieniu sylwetki ,uniesieniu pośladków i likwidacji cellulitu

Diete mam dobrą, licze węgle białko itp. , regeneracje też , a mimo to nie chcę rosnąć,zakwasy mam z 2 dni po treningu, łatwo sie przetrenowuję , gdy trenuję intensywnie dłużej niż 3 tygodnie i robie więcej niż 3-4 serii a grupę. A co do 15 strzałów superki To Spice w jednym z artykułów pisał że to max. na pierwszy cykl. I o jakich badaniach [...]

diete masz?

Cos musisz miec nie tak lub to w diecie lub w treningu. Napsiz wiecej szczegolo np jak trenujesz, jaka masz diete.

Ok ;D diete jakoś ułożymy :P tylko mam problem co do tych pleców, co jak i gdzie? boo wogule nie zrozumiałem o co ci chodzi xD Aha i czy te szrugsy wyrzucić? Zmieniony przez - Rsta92 w dniu 2008-05-02 19:11:25

Co racja to racja więc trzeba ułożyć dietę.

Sprawa jest prosta. Wyliczasz zapotrzebawanie dzienne na białko/węgle/tłuszcze, potem układasz diete i widzisz czego Ci brakuje, a raczej co ciężko będzie Ci dostarczyć z naturalnych produktów. Jeśli brakuje Ci białka to wybierz białko, jeśli egli i białka, to bierz gainera.

[...] chodzi o przytycie to tez mozesz wyliczyc :) Generalnie musisz miec kalorii na + tzn jesc wiecej niz potrzebujesz. Ja zawsze mialem problemy z przytyciem az ulozylem sobie diete i uzupelnialem braki w pracy gainerem oraz po treningu. Generalnie teraz przerzucilem sie na bialko od pol roku bo brzuchol przybral a waze 107 juz i biore sie za [...]

105kg 38 na lapie mega dzik grubasek, mozesz co najwyzej diete z - kcal+tescia propa co 2 dzien 100mg jak juz sie uparles na doping jedna kto nie jest lekarstwo na otylosc i srodki same cie nie wyrzezbia

nie wypełniłeś ponad połowy,deka na pewno odpada.uzupełnij wymiary,diete masz?