diete

"kucie w sercu" może mieć wiele przyczyn, u mdych osób jest to zazwyczaj pozasercowe. najpierw trzeba zdiagnozować, a później leczyć. a serca nie da się "zregenerować", można je jedynie odciążyć (przez zmiejeszenie aktynwości, redukcję wagi, prawidłową dietę, etc.).

Zgadza sie. Jezeli odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych beda zachowane to nie widze problemu. Najlepiej zeby nie byla ona smazona, jezeli lubisz to gotowana, ew. pieczona. Oczywiscie nalezy urozmaicac diete i nei opierac jej tylko na kurczakach czy wieprzowinie. Ryby tez dodaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-25 17:13:52

zeby obinizyc cisnienie hmm jest wiele mozliwosci: wprowadz diete ograniczajaca spozywanie tluszczow i weglowodanow. ograniczaj picie kawy <jak pijesz> aktywnosc fizyczna: basen itp. ograniczenie spozywania alkoholu. no i na koncu pozostaja leki...

no siłownia jest - trening dla początkujących, za jakieś 3-4 tygodnie zacznę robić cykl. koledzy na siłowni już o to zadbają :) biegam wtorek, czwartek, sobota no i cardio po każdym treningu na siłowni. dietę ułożę jak wrócę to podzielę się nią.

Wydaje mi się, że się nie rozumiemy. Mam już masę, dietę też mam a teraz szukam planu na siłę i tyle.

jak masz dietę to powinna waga powoli spadać, ustaw sobie treningi siłowni tak żeby nie pokrywały się z treningami piłki, a waga powinna lecieć

Witam. Proszę wstawić dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam.

Pytanie jaki jest Twój bilans, 2 tysiące na początek za mało...zdecydowanie. Węgle nie muszą być sztywno, ale nie dajesz info jaką Ty chcesz dietę prowadzić...to ba być z rotacją węgli, zbilansowana, LC? Suplementy zalezy o jakich mówisz ?

Bardzo dobrze zrobiłaś :-) A co Ty się w ogóle pytasz? Czy możesz lecieć oxe nadal..? Pewnie że możesz, dietę ustaw pod redu czyli deficyt musi być i treningi też pod redu czyli więcej cardio/interwałów i lecisz z redu na oxie. Cos ze spalaczy tez możesz coś dać efka jest bardzo fajnym środkiem :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2018 [...]

skoro trenign i diete masz poządną to wychodzi na to,ze jestes przetrenowany.Wiecej czasu na regeneracje "Jakie brac odzywki aby w dosc krotkim czasie bylo widac efekty" o jaki efekt ci chodzi? pozdro

czyli jezeli bede mial dokladnie rozpisana diete i uzupelnie brakujace bialko (slyszalem ze ma byc 3 g/kg ciala) o to z gainera to bedzie w porzadku? raczej nie mam sklonnosci do tycia, kiedys jak nie cwiczylem jadlem po 6-8 batonow dziennie + kilka duzych posilkow i nic.

masz diete..? Brales odrzywki ... ? Jaki masz cel...? Opisz swoj dotychczasowy trening i osiagi... tzn ... Waga wzrost itp itd... Pozdro gino:]

diesel_23 jasne zgadzam sie z toba w 100% trzymam diete od czasu kiedy zaczelem cwiczyc tkze dbam o miche:D treningi zmieniam co 2-3 miesiace np. z masowego na siłowy i caly czas sila i masa idzie;] Pozdrawiam

Az nie chce mi sie wierzyc , ze przy diecie treningu silowym i aero waga idzie w gore. Trening jest na malych ciezarach bo wracasz po przerwie. Jaką masz diete ?? I przyczyna może tez byc taka jak OBli Ci napisala

Po co się wypowiadać jak kolega wyżej i pisać jakieś abstrakcyjne plany? Wiesz wogóle co to są rytmy czy siła biegowa N3sta? W 10 dni to możesz ewentualnie zacząć diete wysoko-weglowodanową.. Pić samą wodę ( Isostar też nie zaszkodzi).. W 10 dni możesz też codziennie się rozciągać.... Jedno rozbieganie na 3 dni przed. MYŚLĘ ŻE odżywanie [...]

TUTAJ JEST LEKKA KOREKTA, BO ZAPOMNIAŁEM O SUPLEMENTACH Witam. Ułożyłem dietę i proszę o sprawdzenie, ewentualnie poradę co zmienić mam 17 lat, 191cm, waze 75 kg. 1 posiłek(Z rana) 100g pałtków owsianych + 3 jajka gotowane lub sparzone na oliwie z oliwek 2 posiłek 200g chleb żytni razowy +polędwica z kurczaka 3 posiłek 100g kaszy jęczmiennej + [...]

Pytał o suplement, nie o diete.

" nie mam czasu " najpopularniejsza wymówka i tyle ps nie musisz jeść 5 posiłków dziennie i jw białko najlepiej wkomponować w dietę, dodać do posiłku, jak polewa itp

[...] te 60 minut było przed aktywnoscią, nie ma problemy by np były to 90-120min. po treningu też ok godziny, na spokojnie wrocic do domu zrobić i zjesć . 3 bez supli tak, diete wypadało by przypilnować mniej więcej. 4 placek owsiany np, serek wiejski, warzywa, pieczywo razowe, piecyzwo razowe zamiast szynki dać ugotowaną pierś i pokroić w [...]

Panie Anubis, dziękuje za rady :) Cele, takie jak napisałem wyżej Dietę mniej więcej postaram się jakoś utrzymać ryż/makaron jajka będą odpowiednie po/przed treningiem ? do picia po banany zmiksowane z mlekiem/jogurtem nadadzą sie dodatkowo do posiłku ? Zmieniony przez - SataN809 w dniu 2016-09-17 22:20:20