kubajuba
Witam was :D
Proszę o ocenę diety na masę jakościową. Jestem swieżo po redukcji, która trwała 6 tygodni i powoli przechodzę na zerowy a później na dodatni bilans kaloryczny. Nie chciało mi się tego przepisywać w formie zwykłego tekstu, ponieważ zrobiłem to ju w excelu. Wsyzstko ladnie i przejrzyscie ;)
http://www.speedyshare.com/GCXcH/Dieta-Masa-jakosciowa.xlsx
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem na podstawie różnych kalkulatorów, korzystałem również z tego na forum. Aby wyszedł optymalny wynik wypośrodkowałem to i stąd ten wynik.
Dane:
Wzrost: 196 cm
Waga: 85 kg ( Przed redukcją 93kg)
Wiek: 17 lat
Liczę na pomoc z waszej strony i konstruktywny krytycyzm :D
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - kubajuba w dniu 2013-05-10 18:30:55
Proszę o ocenę diety na masę jakościową. Jestem swieżo po redukcji, która trwała 6 tygodni i powoli przechodzę na zerowy a później na dodatni bilans kaloryczny. Nie chciało mi się tego przepisywać w formie zwykłego tekstu, ponieważ zrobiłem to ju w excelu. Wsyzstko ladnie i przejrzyscie ;)
http://www.speedyshare.com/GCXcH/Dieta-Masa-jakosciowa.xlsx
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem na podstawie różnych kalkulatorów, korzystałem również z tego na forum. Aby wyszedł optymalny wynik wypośrodkowałem to i stąd ten wynik.
Dane:
Wzrost: 196 cm
Waga: 85 kg ( Przed redukcją 93kg)
Wiek: 17 lat
Liczę na pomoc z waszej strony i konstruktywny krytycyzm :D
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - kubajuba w dniu 2013-05-10 18:30:55
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
