diete

moge przez dwa pierwsze dni CKD trzymac tylko sam diete tak jak:piatek,sobota nic nie robiac a od niedzieli aeroby i dalej tak jak rozpisal qaz???

Siema mam pytanie czy wprowadzając diete na mase po redukcji planuje dać 2,5g białka 3g węgli 1g tłuszczu na redukcji miałem 4 posiłki z węglami 2 bez moge też tak zrobić na masie?

Jak w temacie, co kupic oprucz gainera jesli mam ulozoną diete? Jakies witaminy? Czy moze cos jeszcze? Z góry dzieki za odpowiedzi.

Czy Jabłczan Kretyny 125OMG CM3 TREC jest dobry. Ćwiczę już 2 miesiące mam dobry plan treningowy(mi pasuje i jest efektywny) i dietę. Czy będą dobre efekty????

Witam mógłby mi ktos ułozyc diete. zeby stracic ok 10 kg w 2 miechy ? Mam 14 lat wzrost 1,70 waga 75kg . Nie bede kupowac odżywek. Z góry thx

siemka.prosze o dobra diete dostosowana do mnie i dobry terning moge udzielicz wszystkie potrzebne do tego rzeczy prosze o pomoc

czesc mam 17 lat i zaczynam dopiero moja przygode z silownia,diete juz sobie zrobilem ale zastanawiam sie czy brac jakies suplementy albo cos na regeneracji tych miesni (mam 175cm 60kg)??

Jesli zalezy mi na masie , oczywisice diete mam to jak sie to ma do sauny ? . moge chodzic czy nie ?

Czy ćwicząc mięśnie brzucha (w wiadomym celu uzyskania kaloryfera), należy stosować dietę na masę? Czy może należy się standardowo zdrowo odżywiać? A może jeszcze co innego?

Witam, mam takie pytanie a mianowicie mam dietę i jeśli chciałbym szybko nabrać na masie to Białko czy gainer? Co będzie lepszym wyborem podczas budowania masy mięśniowej?

Mugł by mi ktoś odpowiedzieć czy warto brać odżywki w wieku 16 lat a jak nie to jakom diete zastosować żebym mugł wbictroche masy do lata a potem to wyżeźbić

stosuje już 3 tygodnie mase xxl i mam małe efekty mam małą diete trenuje co drugi dzień po 1.30 godz a masa mi wogóle nie wzrasta ;/ co mam robić?

jestem słodkim małym misiopysiołaczkiem szukajacym porady ... a tak całkiem serio czy mogłby mi kts zaproponowac diete i serie cwiczen na zwiekszenie masy i wyżeźbienie mięsni ????

Trenuję już jakiś czas. Mój główny cel to masa. Jaką polecacie dietę i jakie suple ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70a72a4488e14d9daa69506b754db1a8.jpg

Moje zapotrzebowanie wynosi 2800kcal, ułożyłem dietę na 3800kcal. Niestety to jest chyba za dużo bo aż mnie mdli, co myślicie żeby zmniejszyć do 3300kcal i powoli zwiększać?

https://zdrowie.brat.pl/olej-lniany-lenvitol-budwigowy-tloczony-zimno-1000ml-kwasy-nienasycone-omega-p-3147.html?gclid=CP7l49KJttQCFQeJsgodiskHlg posiadam ten olej lniany czy mogę go wpisać w dietę

Witam . mam prośbę czy był by ktoś wstanie ułożyć dla mnie dietę na masę? mam 169cm wzrostu i 60kg wagi 2 razy w tygodniu trenuje mma i 3 razy w tygodniu siłownia. z Góry dzieki

jak jest podczas regeneracji? robie trening na mase, diete mam na mase i co jesc podczas regeneracji którą niedługo zmaierzam zrobić.

mogby ktos mi pomodz ulozyc odpowiednia diete na mase mam 19 lat 76 kilo 183cm ... z gory dzieki

Witam, jestem poczatkujacy zaczynam cwiczyc i kompletnie niewiem jaka diete sobie ułozyc. mam ok 180cm i wage 60kg. prosze o rade!