diete

Mam 14 lat 182 cm wzrostu i 67 kg wagi.Gram w piłke od czterech lat i mam pytanie czy dużo waże , czy powinienem schudnać jak tak to czy stosowac jakas diete? Za każde wskazuwki Dziękuje

Witam. Ułożyłem sb diete zamówiłem siłownie i będe ostro pakował. ;) zamierzam dostarczyc 120g białka w posiłkach + 60 w proszku opróczt tego magnez. Czy radzicie mi dokupić jakieś witaminy czy coś Prosze o pomoc ;)

Musze ułożyć diete i nie wiem jak to rozłożyć. Nie wiem ile kcal na dzień. Waży ok 66 kg, będzie rano biegała i robiła A6W czy 1200 kcal będzie ok? I jak z rozkładem?

Od jakiegoś zaczołem trenować biegi. I chciałem trochę brzucha zrzucić. Więc pytanie o dietę. Jak dotychczas miałem jeden posiłek dziennie jadłem różne rzeczy. Czy taka dieta jest dobra. Dodam ze biegam ok.6km dziennie.

Witam, zerknijcie proszę na moją diete, dopiero sie ucze i każda rada będzie dla mnie niezwykle cenna :> /SFD/2016/7/31/2893a1ae7dae4e53b6e2a80ab6706f77.jpg

Siema! Łączył ktoś z was dietę tłuszczową ze sterydami?Jak ta to jakie były efekty?

Siema mam 15lat waże 58kg i ćwicze od 2 miesięcy, i tu sie pojawia problem wciagu tych 2 miesięcy nie nabralem na wadze. Czy powinienem stosowac jakąś diete .? co powinienem jesc a czego nie ? Przepraszam za błędy i z góry dziekuję :)

Witam,mam pytanie,czy mogę urozmaicać moją dietę bułkami?Bardzo lubie to jeść,a dostarczyć węglowodanów można zawsze innym sposobem.

Witam mam pytanie do was jak sie obliczanie kalorie, bialko weglowodany tluszcze na diete??Bo zabardzo nie umiem.;/

siema mam pytanie chce przytyc bynajmniej do 80kg-85kg i mam pytanie co musze jesc nie zależy mi na tym żeby mieć rozpisaną jakąs normalną diete na mase tylko o tak co mam mniej więcej jesc.Prosze o poważne odpowiedzi

Cześć, mam 14 lat i jest dość otyły, posiadam siłownie w domu tylko niewiem jak i dobrze ćwiczyć by były szybko efekty. Prosze was, o jakąs diete (nazwa) która da jak najlepsze efekty podczas ćwiczeń i jak mam ćwiczyć

Witam! Mam 14 lat i od 8 lat trenuje judo 5 razy w tygodniu. Moja waga to 52 kg i wzrost 165 cm. Przez wakacje chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Jaką dietę byście mi polecali? :D Kubszon

Hej, Czy mogli byście ocenić moją dietę pod redukcje? Dieta IF 12-20 Moje pytanie czy można na takim IFie trenowac z rana bez posiłków Aktualnie 2600 kcal to tydzień chce odejmować -100kcal z ww http://i65.tinypic.com/a5ksc2.png

Chcialbym idealnie zaplanowac swoj cykl z PH. Na samym poczatku chcialbym sie dowiedziec jak przygotowac sie do tego? Jaką diete stosowac? Jakies leki brac wczesniej?

sorry,ale w zadnym watku nie znalazlem odpowiedzi na pytanie: jaka diete stosowac podczas treningu ATC o ktorym pisze Michail http://www.sfd.pl/temat246764/ ? z gory dzieki za odpowiedz pozdr zxc

Witam mam 16 lat 173 wzrostu 74 kg wagi mój staż to ponad 1 rok .Dietę mam . chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej trening na masę robić i ile powtórzeń żeby były jakieś efekty???? A i biorę jeszcze cell pumpa.

witam, możliwe to jest że przez ciężkie treningi (przetrenowałem się) i dietę z obciętymi kaloriami (deficytową) zmienił mi się charakter? mówię poważnie, zrobiłem się jakiś taki cipo***y

Czy można zastosować podczas cyklu jabłczan kreatyny wraz z Nitrobolonem II, ponieważ zastanawiam się czy takie połączenie da zamierzony efekt? Proszę o odpowiedź, mój staż na siłowni to 1 rok :) Posiadam dietę.

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy + dobrać dietę. Wszystko co jest potrzebne jest w Ankiecie. P.S: jakie suplementy można przyjmować(zestawy) np.: biało+cabro+ kreatyna+osłony. Dzięki za pomoc.

Hej,mam prosbe czy moglby ktos ulozyc mi diete na mase wliczajac do tego bialko ostrowie.Mam 181 cm wzrostu przy ktorym waze 65 kg, mam szybka przemiane materii czyli jak to sie chyba mowi jestem ektoformikiem.z gory bardzo dziekuje