diete

jesli chodzi o diete to jem duzo ryzu kurczaka ryb i nabiału, ogranicxzam słodycze, na sniadania omlety białkowe, jem również makarony itd.

[...] w diecie witaminki- przeczytaj ulotke dextro juice- do popicia po trenigu krety, wzglednie jak jestes twardziel to z rana kretke popijaj tez dextro. dokupic zawsze cos mozna, ale akurat amino nie ma w Twoim przypadku sensu. jak juz chcesz koniecznie cos dokupic to napewno bialkpo ( chyba ze max lux diete i wszytsko gra), albo wiecej gainera.

Uwzglednij zmiany i wklej diete jeszcze raz.

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180 diete staram się bardziej intuicyjnie wiem zaraz zostane zjechany ale ciężko jest mi trzymać miche, studia, praca treningi SW, siłownia ale staram się jeść pełnowartościowo [...]

Widac zmiany, ale kontroluj swoją dietę i ilość kcal, bo mocno podlało. Może dobrym rozwiązaniem byłaby rotacja węglowodanami.

Piekny przyklad zwolnionego na maxa metabolizmu. Proponuje ulozyc sobie diete zawierajaca duzo blonnika (platkow owsianych, ryzu dzikiego, brazowego, kasz, warzyw) z odpowiednia iloscia bialka. Jedz 5-6 razy dziennie w zblizonych porach w rownych odstepach czasu. To powinno podkrecic metabolizm. Pozniej pomyslimy o redukcji. ______ [...]

[...] i ustawiasz metabolizm na wysokim poziomie. Ty nie masz problemu z gotowanie tylko z jedzeniem. Mysle, ze z gotowych, dostepnych w sklepach produktow mozna sobie fajna diete ulozyc (wybor jest napewno wiekszy niz w Polsce). Nie znam dokladngo skladu tunczyka w pomidorach ale brzmi dobrze. Co do makaronow to wybieraj te z pelnego przemialu. [...]

czyli tj myslalem, z ta Twoja 'dieta' nie do konca ok.. patrzac na temat postu...wiec ci radze dopracuj diete, przetestuj czy waga na niej idzie w gore, zmien plan treningowy, i wtedy kupuj kreatyne, i nie ta ilosc co podales ale wiecej, tak zeby starczylo na +- 6 tygodni suplementacji, 10g dziennie w dni treningowe i 5g dziennie w dnt. pzdr

zakladając, ze będziesz sie odzywiał >>lux<< tzn. najlepiej jak to tylko mozliwe i nie trzeba bedzie porzeznaczac na diete już kasy; musisz obliczyc jaka ilość odzywki/gainera/ chcesz kupić, a z tym co pozostanie trzeba besdzie przymierzyc sie do pozostałych supli- czesto lepiej kupic ubogi stak i dodac dość potzrebne suple jak; zma, [...]

O diecie nie wspoomniałem.. nie mam ściśle określonej, ale codziennie ryż, ser twarogowy, mleko, banany, makaron i inne produkty nabiałowe. Z tym, że jem tyle na ile mam ochotę, nie wmuszam w siebie..że im więcej tym lepiej. I dietę stosuję od niedawna kilku dni, a teraz chciałem się wspomóc odżywkami dodatkowo..

...no dobra, ale wiesz jaka odzywka najlepiej spasuje do diety? narazie proponuje nic wiecej nie robić tylko ową dietę wspomagać, moze być także i odzywką... tylko czy napewno gainerem/i jakim/?

Ja ciągot też nie mam IMO, zależy to od tego, czy dieta jest dobrze trzymana. Dziewczyny, które od dłuższego czasu trzymają krystaliczną dietę, w większości czują niechęć do słodyczy i ogólnie rozumianego syfu

zawsze kilka dni przed miałam ochotę, a właściwie "wilczy głód" na słodycze. Jadłam różne ciastka i ciasta, nie lubiłam cukierków, ale wszystkie słodycze "mączne". W czasie ciąży nie było takich ciągot, minęło dopiero w okresie menopauzy. Jak utrzymać dietę w tym czasie, to nie wiem; może są jakieś produkty które w ramach diety [...]

za dietę się weź bo na tabletkach nie urośniesz , ale jak już musisz: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

[...] wytłumaczyc%-) kolego posiłeczki od ,, mamusi" to nie jest dieta, chcesz cos w tym sporcie osiagnac to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj podwieszone posty i ułoz sobie diete i staraj sie ją trzymać, a do sedna sprawy tu liczy sie cierpliwość, dwa miesiace to za krótki okres by cos powiedzieć ale z tego co widze cwiczysz splitem, cwiczysz [...]

Spróbuj takiego combo jak już uparłeś się przy propie oraz enanie do każdej iniekcji enanau dodajesz 100mg propa. masz od razu kick starterter. Długość cyklu co najmniej 14-16 tygodni , w środku cyklu , hcg , IA exe/arimidex pod ręką, w razie gino i estrogenowych skutków ubocznych, na cyklu robisz badania , estrogenu koło 6-8 tygodnia są wskazane. [...]

Diete wstaw wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] tego typu;-) na pewno nie wzrostu hormonów typu gh czy testosteron, no i dobry wybor ze nie bierzesz, wrzuc sobie lepiej dodatkowo beta-alanine czy dobrej jakosci izolat bialek serwatkowych jak chcesz w jakikkolwiek podciagnac diete, czy swoje mozliwosci organizmu;-) nie inwestuj w zbedne ziolka, ktore nie pomoga, poczytaj o kozieradce jeszcze

bcaa bierz i wyliczaj tak by brać na dawkę około 4-5g tych trzech aminokwasów, popatrz na składy i tak porównywuj, bcaa przy robieniu siły przydadzą się napewno, poza tym ułóż tak sobie dietę byś nie miał nadwyżki kalorii jeśli na masie ci nie zależy, a dodatkowo aby zminimalizować ryzyko otłuszczania zwoększ ilość białka w diecie a unikaj [...]

[...] poziom teścia wrócił do normy, a i nie sądzę aby miało się coś popsuć w Twoim wzroście. Pewnie chodzi Ci o to że nie urośniesz - czyli, że zawsze będziesz taki chudy, ale to g**** prawda. Spokojnie ćwicz teraz, weź się za diete, uzupełnij ją jakimś białkiem, gainerem, ułóż dobry trening masowy - wszystko będzie szło jak trzeba ;) powodzenia