diete

Najpierw ogarnij dietę i trening, potem ewentualnie dołóż suplementy, bo tak na prawdę nawet nie wiadomo czy ci są potrzebne. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-13 11:25:01

Nie ma czegoś takiego znalazłem dietę w necie ona na pewno była robiona dla kogo innego a Ty możesz mieć inne zapotrzebowanie może ona dostarcza za mało składników albo za dużo na pewno tego nie policzyłeś ile Ci i czego potrzeba.

jak poprawiłeś to wstaw diete to zobaczymy czy ok, dużo filozofi tu nie trzeba ;-)

Dietę trzymałeś.? Powiem ci ze troche brzuch jeszcze "chyba zalany"

Jak już wyżej wspomniano to bardziej lipomastia a nie gino , masz bardzo dużo tkanki tłuszczowej więc zacznij redukcje i sam zobaczysz jak wszystko zacznie się zmieniać , jesli jednak chcesz uspokoic sie psychicznie to zrób badanie obrazowe USG i będzie sprawa jasna . Na ten moment ogarnij sobie dopiętą redukcje i zacznij działać , w pierwszej [...]

Sprobuje i dam znac, jak zejde z t3 to trzeba bedzie bardziej trzymac diete to powinna sie sprawdzic.

wiem wiem jesli chodzi o diete to jest dobra , problem z re generacja niestety, ZMA tu nie pomoze bo bralem i tez nic musze sam nad tym popracowac, a jesli chodzi o trening to wiadomo teraz przy dwoch pobytach na silowni w tygodniu to raczej tylko FBW.

a diete wysoko białkową masz ??

Kuźwa 15 lat i już Scorch Nitro II i X-Pand o f*** . Człowieku jak juz w tym wieku sie chwytasz za takie suple to co będziesz potem brał koksy? Jak już bardzo czegoś chcesz to kup sobie zwykłe mono do tego dextroze ułóż dietę ew. braki uzupełnij gainerkiem (jak bedziesz mógł) i wio na siłownie a nie za najmocniejsze suple sie chwytasz zastanów [...]

Masz 15 lat i odrazu sie zabierasz za jakies specyfiki. Jaka masz diete i trening?

przemyślałem wszystko i kumpel doradził mi żeby pierwszy cykl zrobić na: Classic Creatine Monohydrate - 500g Mass XXL i mówił że to jak najabardziej wystarczy i nie ma sensu kasy pakować w coś innego, tylko mówił żeby bardzo diete trzymać i bedzie git i chyba tak zrobie co?

Jak wprowadzisz diete to uwzględnij go w niej.

Zmodyfikowałbym troszkę plan diety, tj. zwiększyć ilość białka i tłuszczy, a zmniejszyć węgle. W ten sposób bardziej pójdziesz na redukcję, minimalizując stratę w mięśniach. Proponuję: 1,5 - 2 g białka na kg/mc 1 g tłuszczy na kg/mc Reszta to węgle. Policz sobie (węgle & białko 4 kcal, tłuszcze 9 kcal). Jeżeli chcesz robić FBW 3 razy w tyg. to [...]

Jak zjesz jednorazowo to napewno nie zrujnuje . Oczywiście jeżeli w pozostałe dni utrzymujesz odpowiednia diete

Wypełnij ankietę , mamy znać więcej informacji o osobie dla której ma być ta dieta pozatym wstaw dietę według wskazówek z linki poniżej : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 [...]

ja wiem że chcesz dokupic jeszcze mono/bo jak wywnioskowałem tylko ono wchodzi w grę/ białko i węgle trudno mi powiedzieć, myslę że nie masz jeszcze dokładnego wyczucia co, jak, gdzie i kiedy brać, więc myślę że gainer będzie jednak odpowiedniejszy tym bardziej że b. dobrze jest dodawać i dawkować w jednym właśnie gainera i kreatynę bo nie trzeba [...]

Ważysz 80 i wyciskasz 75 po sterydach? Proponuje spróbować sto pierwszy raz ułożyć dietę Jak ci się nie uda to odpowiedz jest prosta - kulturystyka nie jest dla ciebie

ułóż dietę z dodatnim bilnasem kaloryczny i wklej na forum

podepbe sie pod temat Bawie sie w siłownie od ok roku ułożyłem diete i masa poszła w góre, pas stoi w miejscu ale no właśnie - rośnie mi podbrudek i zdaleka wygladam jak muminek. Ktoś tak miał?

to wklej diete doradzimy