diete

Teoretycznie zaraz wszyscy Ci napiszą, że nic Ci nie da taki trening, ale ja Ci powiem szczerze, że WSZYSTKO zależy od genetyki. Moim zdaniem dobra genetyka to 80% sukcesu. Poczytaj sobie może temat, który przed chwilą napisałem: http://www.sfd.pl/temat216927/ A jeśli chodzi o sam trening, to ćwicz całe ciało, choćby z ciężarem własnego ciała, [...]

KUP SOBIE GAINERA???? Przecież gainer jest odzywka masowa a linki ktore podalem to takze odzywki masowe. Wiec nie wiem co ty piszesz. Diete mozna powiedziec ze mam. Tzn nie jem jakis rzeczy typu kasza z rodzynkami jogurtem i nie popijam tego oliwa bo bym chyba belta poscil. Ale staram sie jesc madrze i rozsadnie i w miare zapotrzebowania [...]

Daj moze diete do sprawdzenia.

Przez ostatni miesiąc stosąjąc ta diete i ten trening.

Załóż swój temat a nie robisz syf. Tak z ciekawości rozpisz swoją dietę

wiadomo diete trzymam caly czas

Posiadam Voltu jakąs tam diete i dużo białka nawqet zawiera + wcinam serwatke a te twoje nieco pesmymistyczne nastawienie do mnie to skąd sie bierze ??

Proscar + Nizoral. A na serio to - w koncu panienka to brala - mogla miec zbyt drastyczna diete i nie dostarczala wystarczajacej ilosci witamin a efedrynka tylko przyspieszala ich 'wyplukiwanie'. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-06-11 20:29:45

nie ma różnicy jakiej firmy weźmiesz, kreatyna to kreatyna, jeśli będziesz miał dietę to masa pójdzie

Witam odświeżam temat waga podskoczyła zostało teraz jest 88 ale już planuje uaktuallnic diete nowe zapotrzebowanie itd.Trohe oszukiwałem bo ani ml oliwi nie wypiłem także była przycinka na tłuszczach dlatego nie waliłem dlatego nie podbijałem przesadnie kalori tylko lekko więcej wyszło.Czekam na pytania i podpowiedzi .Pozdrawiam [...]

oki a pomoglbys jeszcze ulozyc diete na ladowanie bo nie mam pomyslu jakos co tam zapodac zeby okolo 5000kcal bylo

Dietę stosuje prawidłową nawet z nadwyżką

Na suple każdy ma kase, na miche już nie. Dopracuj dietę + odpowiedni trening, a z kreatyną poczekaj aż cię stagnacja zawita i tyle.

a dietę masz?

chodzi o to , że jestem w tym zielony chcę zacząć ostro ćwiczyć bo mam motywację i nie spocznę puki nie osiągnę danego efektu taki już jestem ale nie wiem, jak ułożyć sobię dietę i wql... moja dieta to tylko spożywanie białka w dużych ilościach..

Zły dział Ja proponuje ci dietę bo sądząc po pytaniu jej nie masz bez diety odzywki ci są niepotrzebne

w Twoim wieku i jak się domyślam stażu treningowym postaw na dobrze zbilansowaną dietę i ewentualnie dokup jakąś proteinę lub gainera jak jesteś z natury szczupły xl

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

chce nabrac masy miesniowe ... tzn powiekszyc obwod miesni a nie przybrac tluszczu diete jako taka jest ale musze uzupelnic ja zdeczka i nie wiem co wziasc

Nie ma sensu. Jesli tyjesz zbyt szybko w tluszcz popraw diete i dodaj aerobow. Klata i brzuch to tez miesnie i kiedy one maja odpoczywac jak codziennie katujesz je tysiacami powtorzen? pozdrawiam