diete

Pewnie dla niektórych to oczywiste, ale jako że mam małą wiedzę na ten temat, proszę o pomoc :D Czy mogę robić dietę na zasadzie pn-pt: masa sob-niedziela: redukcja tłuszczu PS. Mam plan na siłownie rozpisany na 4 dni(pn, wt, czw, pt)

Witam, mam Pytanie kupowałem ostatnio Magnum 8000 (4kg) muszę najpierw mieć jakoms dietę zęby to zadziałało? Waga moja to 75 kg a wzrost to 184cm na Siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.Jak miała by ta dieta wyglądać? byłbym wdzięczni za pomoc:)

Witam. Jaką dietę dobrać, aby przybrać na masie mięśniowej? Wszystkie diety, które znalazłem były na odchudzanie, a ja nie mam problemów z tłuszczem :D. Chodzi mi o to, żeby przybrać na masie mięśniowej. Pozdrawiam Balthassar

Cześć, Szukam dietetyka klinicznego, który rozpisze mi dietę tak abym przytył, oczywiście uczęszczając na siłownie. W ramach ogólnej informacji, mam 23 lata, 190cm wzrostu i wazę 73kg. Czy moglibyście mi kogos polecić ? Z góry Dziekuje za odpowiedz, Pozdrawiam, Kamil

Mam pytanie w sprawie diety na masę. Czy warto w moim przypadku(175cm, 53kg) zrobić najpierw miesięczna dietę na masę bez zadnego treningu?Trening zaczynam dopiero od pazdziernika, gdyz wtedy bede na studiach, gdzie zapisze sie na jakas silownie. Z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam... Chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze urosnę. Mam 14,5 roku i 167 cm wzrostu( ojciec 175, matka 164). Chodzę na siłownie i od jakiegoś czasu urosłem tylko 0,4 cm. Prosze o jakieś ćwiczenia lub dietę na wzrost. Z góry dziękuję

Postanowiłem zacząć ćwiczyć mam 18 lat ważę 65kg wzrost to 179cm na początek planuję zestaw ćw. łatwy i teraz mam pytanie czy do tego mam brać jakąś dietę czy na razie nie potrzebuję, powiedzmy przez pierwsze pół roku nie jest wymagana?

czesc mam 2 pytania : 1 .czy trzymając diete masową można manipulować ww i tłuszczem np :dziś 100 g t i 300g ww a jutro 200t mniej ww tak by bilans sie zgadzał ? 2. czemu większość trzyma się założenia że musi być te 5-6 posiłków skoro na 2-3 posiłkach są efekty ? z góry dzięki

hej! mam takie pytanie, mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i silke 3x w tyg. jestem endomorfikiem! pomozcie mi rozpisac diete na: 1MASE 2SILE 3REDUKCJE z gory wielkie dzieki

chciałabym schudnąć 5 kilogramów w 15 dni,utrzymuje dietę ok.1000 kcal,i chce je spalać...tak jak bym w ogóle nie jadła.Po szkole mam dużo czasu,więc co mogę zrobić by spalić te kalorie ,oprócz biegania.Biegam 2 godziny...czy to wystarcza?Proszę o pomoc,Ola

Witam. Mam pytanie odnośnie przerwy w ćwiczeniach i diety, ponieważ teraz na miesiąc musze przestać ćwiczyć i pytanie brzmi:Czy starac sie trzymac diete przez ten miesiac czy jeść "normalnie"?Konkretnie chodzi mi tylko o to zeby przez tego miecha nie mieć za dużych spadków.

Jestem na diecie i spada mi okolo kg na tydzien ale nie w tym problem zastanawiam sie czy po tej redukcji jak wroce do normalnego zarcia to nie wroce do swojej wagi czyli .czy nie bd efektu jojo. Diete mam w miare dopieta. Jestem poczatkujacy jezeli chodzi o profesjonalne treningi

witam, planuje zrobic cykl na mase lecz chcialbym byscie mi doradzili jakie brac odzywki. diete mam srednia wiec na pewno bede potrzebowal jakiegos dobrego gainera, myslalem tez o kreatynie + hmb/zma ewentualnie cos innego co byscie uwazali za lepszy wybor. planuje wydac lacznie 350 zl..

Panowie, mam prosbe... Moze znajdzie sie ktos kto pomoze mi ulozyc jakas skromna diete reduk. potrzebuje zrzucic jakies 7 kilo. Kupilem THERMO SPEED i L-Karnityne, trening mam silowy, a po nim aeroby. moja waga 82kilo wzrost:177cm Z gory dzieki

waga 95kg,biceps 45,wzrost 180,cwicze ok.10 lat mam 25,przewaznie cwiczylem na mase,sile,potrzebuje planu(dobrego)na rzezbe i odpowiednia diete do tego planu,jakie suplementy stosowac co najbardziej byloby odpowiedniego

Witam. mam 20 lat, 89kg 177cm. mam problem. Chce zwiększyc mase miesniowa i tez pozbyc sie z 5 kg tluszczu poniewaz przeszkadza mi brzuszek i uda. mam zatem dylemat jaka diete ulozyc. czy podlegajaca pod mase miesniowa czy pod chudzniecie. czy mozna jakos je polaczyc ? prosze o pomoc

witam wiem jezeli chce sie rosnac trzeba dorzesie odzywiac wiem tez jak uozyc diete ale niewiem jednego czy dobra dieta dobre odzywianie moze byc bez stosowania wazyw i innych rzeczy ktorych nie za bradzo lubie ??

Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . Ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. Chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a mają dietę na mase w postaci mniejszej dawki kcal.

Jaki polecicie spalacz na wycinke fatu. Mam kolo 20% fatu. Oczywiuscie mam diete i wykonuje trening aerobowy 3 razy w tygodniu