diete

dieta-redukcja dużo biała?a co z resztą składników?nie masz diety nie masz wyników,zacznij od tego a winstrol to nie spalacz.dopnij dietę,potem mozesz jakiegoś termogenika dać.

Na śniadanie dorzuć źródło białka np. jajka. Margaryna nie jest dobrym źródłem tłuszczu, to już lepiej masłem smaruj albo suchy chleb jedz. Ryż biały zamień na ryż brązowy, kasze lub makaron razowy. Ryż biały może być po treningu. Poza tym w diecie brakuje Ci zdrowych źródeł tłuszczy: oliwy z oliwek, orzechów, ryb. Dietę warto również uzupełnić w [...]

Przerwa regeneracyjna powinna trwać dobre 2 tygodnie. Utrzymuj dietę to spadki będą mikroskopijne, jak w ogóle będą pozdro

[...] 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,4 Cynk 16 B6 2,2 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 Jak by ktoś był uprzejmy i mógłby mi zaproponować dobrą diete ;) WIDAĆ ZAPOTRZEBOWANIE Z VITALMAXA, ŹLE WYLICZONE CHYBA ŻE WAŻYSZ NIECAŁE 50KG, JEDNAK NIE MIAŁBYŚ TAKIEGO ZAPOTRZEBOWANIA, POZATYM ZA DUŻO WĘGLI, I ZA MAŁO BIAŁKA, [...]

moim zdaniem takze lepiej odstawic calkowicie miedzy cyklami , wtedy w cyklu podziala lepiej. jesli masz solidna diete (w tym duzo miesa) to i tak pewna ilosc kreatyny dostarczasz wraz z posilkami. Nie jestem zwolennikiem suplementacji non stop - nawet od witamin robie sobie czasem przerwe.

dodaj diete najlepiej

Dietę z bilansem kcal na -300/400. Aeroby 3 x w tygodniu wystarczą. Bieganie bym polecał 2x, a raz pływanie. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

A ułożylibyście mi dietę? Bardzo Was proszę. A jakieś ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z klatki i brzucha? Bo nie chodzi mi o stracenie wagi, tylko zmniejszeniu tkanki tłuszczowej z tych miejsc. Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-03-06 21:20:24

Diete w miare możliwosci zmienilem, ale nie o nią pytam ;)

j/w to powinno byc najlepsza motywacja podczas redukowania by ulozyc diete czyli spadek masy miesniowej. bez diety jedzac byle jak, utrata wagi bedzie wychodzila po polowie masa tl i mieso Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-12 16:23:36

No tak robie cykl , mam diete i braki w niej ,dlatego kupuje białko -o to mi chodziło :)

Polecamy dietę Roma locuta, causa finita Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-05-06 16:09:03

zamykam temat bo dyskusja bez sensu. Jak ułożysz dietę i trening to załóż nowy temat

Pozostaje na oko oszacować i w razie czego po 2 ok tygodniach obserwacji, sprawdzić czy coś się zmienia czy nie to korygować dietę.

jak masz masz diete i nie chodzisz do szkoly to praktycznie nie potrzebujesz supli oprócz krety

to zamiast TSE zakupie knockouta. myslicie ze po tym zestawie pójdzie masa ?? chciałem na tym cyklu miec diete ryzowo-kaszową czyli główni bede jadł ryz i kasze czasem jakis makaronik

chciałem na tym cyklu miec diete ryzowo-kaszową czyli główni bede jadł ryz i kasze czasem jakis makaronik dieta z dupy same bialka roslinne dorzuc miesa! cyca albo ryby

Ok, ale jaka 0 czy - ? PS. Jak wiadomo, nic za darmo nie ma, zatem, czy jest na forum ktoś, kto ułoży odpłatnie profesjonalną dietę na cały tydzień?

tutaj masz produkty na jakich powinieneś opierać dietę http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Oj kolego żle zrobiłeś biorąc kreatyne w takim wieku (co bedzie potem?)ale jak już to uczyniłeś i miałeś zadowalające efekty i nie chcesz ich stracić to spraw sobie dobrą diete oraz jeżeli masz kase to możesz ją uzupełnić w jakieś białko lub gainera cwicz regularnie dużo wypoczywaj a efekty napewno bedą widoczne! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ