diete

Ruch sprawia że odczuwasz dyskomfort, który ogranicza Twoją codzienną aktywność? Chcesz dać z siebie wszystko podczas treningów, ale boisz się o swoje stawy? Twoja skóra nie jest już tak elastyczna jak kiedyś, a na jej powierzchni zaczynają pojawiać się rozstępy lub pierwsze zmarszczki? Zadbaj o swoje chrząstki i skórę już teraz! Uzupełnij dietę [...]

[...] to siedzi troche dluzej. Ta metode wymysslil bodajze miloss sarcev i tam jest napisane zeby wlassnie igf1 dodac ale to juz jakies egzotyki i w dodatku drogie ps ja lece slin bez GH bo mnie nie stac i mam wyebane :-) i nie sadze zeby GH zrobilo jakas mega roznice jak ktos trzyma diete w 100% Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-08 13:15:41

Witam, mam pytanie, czy można stosowac odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, [...]

[...] pomidora i rodzynki, jako dodatek. Dzieki jeszcze raz za pomoc. Myslalem zeby zaraz po treningu dodac odzywke bialkowa 30g, to by mi podwyzszylo troche kalorie jakies 120 w gore, co o tym sadzisz? Tu masz diete po malej modyfikacji /SFD/Images/2015/7/9/26931a3708914f6d80de0795424d7e60.jpg Zmieniony przez - volt150 w dniu 2015-07-09 18:54:33

[...] poczytaj to i na podstawie tego arta ułóż sobie plan. i co najwazniejsze- odwiedz dział odżywianie i z pomocą innych uzytkownikow ułóz sobie diete, bo to jest najwazniejsze. co do MC jesli bedziesz go robił z odpowiednią techniką i cieżarem nic ci się nie stanie. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-30 [...]

Warto byś całą dietę wrzuciła http://www.sfd.pl/-t922822.html w ten sposób, by przyjrzeć się jej całościowo.

[...] białym. Wrzuć jeszcze raz wszystko co jadasz. w sumie to wrzuciłam wszystko co jadam, tylko nieraz olej kokosowy i orzechy są w wiekszej ilości niż w tabelce ;p bo cięzko usmazyć dobrze omleta na 5 gramach tłuszczu :D osoba co mi układa diete miała zwiekszyć mi proporcje, ale wychodzi na to ze niepotrzebnie bo będe miała jeszcze więcej białka. :p

gainera walisz tyle że strach pytac o dietę za dużo hmb 3 dawki dziennie, w miarę równe odstępy. zdr.

Czyli mam skonstruować dietę o ujemnym bilansie -300?

1. http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum 2.http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety [...]

[...] moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . Pozdrawiam .

Sam już nie wiem co wybrać. jeżeli suplementy to braki w diecie to po co ktoś bierze suplementy jeżeli ma dobrze ułożoną diete?

po to zeby podpimowac diete:-) odzywki a suple to mala roznica:-)

nie wiem czemu sie tak uparles zeby na cos $ wydac jak masz diete ok, to sie skup na cwiczeniu a nie na sile szukasz odzywek jak potrenujesz troche to jeszcze na nie troche grosza wydasz pozniej ;-) bez pospiechu

pokaż diete. pokaż trening. zaczynasz zbyt ostro z aerobami. EDIT: ile juz jestes na redukcji ? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 19:49:12

Myśle że diete powinno sie dopasowywać indywidualnie nie ściagć ze stron

Elitex - tłuszcz na 100%. Klata zalana, brzuch zalany - nic innego tylko układaj dietę i dopasuj trening aerobowy sobie. Raczej nie grozi tobie szczupła sylwetka z kaloryferkiem na lato 2011, ale o 2012 możesz już rozsądnie pomyśleć.

Ja Ci polecam odwiedzić dział odżywianie na początek. Zostaw sobie te 100 zł na dietę, ewentualnie zainwestuj w monohydrat kreatyny.

pzrypuszczasz to nie wiesz tego ułóż dietę dział Odżywianie podwieszone posty tamże

musisz wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę innego wyjścia nie widzę i opcji kalorycznośc musi być na plus Wtedy da radę