diete

Wiesz problem z psychiką to na pewno mam, tylko że raczej z moim metabolizmem to jest tak, że to zjem to nie przerobię na mięśnie lecz na ten zakitrany tłuszcz. Muszę coś ze sobą zrobić, bo nie mogę patrzeć na siebie, mama mówi że już jestem za chudy, zgoda może i gruby nie jestem, ale to nie jest sylwetka, która mnie zadawala, chciałbym spalić [...]

Nie możesz już redukować, też myślę, że problem leży w twojej psychice. Jeśli chcesz zrzucić ten "tłuszcz" którego nie masz(bo trochę tkanki każdy ma - wiec nie ma co robić sobie kompleksów) Ja bym teraz zrobił, aby wyglądać dobrze - dietę lekko dodatnią + aeroby i siłownia i zobaczysz dopiero. Tym bardziej, że u ciebie dobrze się składa bo masz [...]

[...] czytaj te tematy, nie ma co się dziwić ze nic nie chudniesz na tej diecie , dietetyka który ci taką diete ułożył za taką kasę to bym rozstrzelał , nie wiem jak to możliwe że kazdy dietetyk nie ma bladego pojęcia o odżywianiu.

Jeśli chcesz zakupić gotową dietę i trening, to można jak najbardziej skorzystać z pomocy specjalistów z portalu potreningu.pl Natomiast możesz próbować sama z naszą pomocą, po przeczytaniu i dostowaniu się do regulaminu.

ogarnij dietę lepiej dopiero później bierz się za jakiekolwiek suple

maximus_pl nie przyzwyczaiłeś sie jeszcze, że ludzie wiecznie pytają o to samo - gainer, kreatyna, cp najbardziej lubię pytanko w stylu: "mam dobra dietę, ile mam brać gainera..." co zrobić takie życie, już niech lepiej pytają niż by mieli nie pytać i nie wiedzieć, bo czytać im sie nie chce co do tematu Pitt Bull napisał wszystko pozdro

Jak chodzisz na siłkę ponad 2 lata to efekty bardzo mizerne..widać, że brak diety. Taką, a nawet lepszą sylwetkę idzie zrobić w 2-3 miesiące. Zacznij stosować dietę, a efekt "kurzej klatki" powinien sam zniknąć wraz z nabieraniem masy

Płeć : Mężczyzna Waga :68kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa-siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : kajakarstwo piłka nożna kajak polo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak w pytaniu Dieta :nie posiadam (jeśli ktoś chce to może mi podac dietę) Przeciwskazania medyczne [...]

Najważniejsze abyś zmieniła dietę. Zrezygnuj z tłuszczu, śmietanę zastąp jogurtem, przyprawiaj potrawy ziołami (poprawiają przemianę materii).

Diete zrób, co z tego ze bedziesz unikala tluszczy jak pewnie dowalisz kalorii z wegli. Jak mozna miec 15 lat i nie miec czasu na 30 minut treningu dziennie?Własnie, czasu czy chęci nie masz?

Nie będę pytał co robisz przez cały bo wiem ze nic co nie pozwoliło by ci poćwiczyć się tam nie znajdzie . Dlatego też stawiam na brak chęci, podobno sutyacja u mojego brata który tez pisał na tym forum.Zrobił dietę i na tym się skończyło, dietą na papierze

[...] warto stosowac odpowiednie diety, cwiczyc, oczywiscie nie tylko dla wyglada, lecz dla wlasnego samopoczucia i zdrowia. Powiem Ci, ze moje samopoczucie gdy zaczelem stosowac diete i cwiczyc wzroslo niesamowicie, bylem bardziej aktywny, lepiej wchodzila mi wiedza do glowy. Zastanow sie na czym tak na prawde Ci zalezy i zacznij do tego dazyc. [...]

diete z uujemnym bilansem kalorycznym zastosuj , obetnij ww

niemialem zadnej diety bo nie cwiczylem dwa lata zaczalem dwa tyg temu i probuje znalezc jakas diete aby wrocic do formy

jesli chodzi o diete to dzil odzywianie kreatyne : trenigowe rano 5g po trenigu 5g i na noc 5g W nitrenogowe rano 5g i wieczore 5 g dextroze : 30-40g do kazdej porcji kreatyny L-Glutamine : W trenigowe 3g rano 5g po trenigu 3g na noc W nitrenigowe rano 3g i przed snem 3g

Nie martw sie margaryna tylko postaraj sie ulozyc zdrowa diete w opraciu o bialko, nie przetworzone weglowodany i tluszcze w odpowiedniej proporcji.

no to durne pytanie , jak masz diete to wiesz ze carbo i bialo do jej uzupelnienia Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-12 13:24:30

[...] rana i 20 przed trening lub po jak kto woli i w tym samym czasie kretke.Jeżeli ma ktoś lepsze pomysły to niech mu doradzi no i tak musi ci starczyć tego wszystko chociaż 3tyg . Aaaaaa zapomniałem białko jako uzupełnienie diety żeby zaraz nie zaczeli krzyczeć chyba że masz odpowiednią diete Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-03-15 21:52:20

Meta to meta... wywali Ci syfy na plecach czy na twarzy to zobaczymy czy bd tak fajnie;] Moim zdaniem warto kupic sobie 5kg mass xxl,diete walnac,kreatynke dobra i tez bd dobrze,a nie meta;D

wazne w diecie tez sa tłuszcze , rozpisz diete w tym kalkulatorze zobaczymy ile to ty jesz http://potreningu.pl/calculators/calories