diete

wklej dietę, trening, ankietę działu, obliczenia jak liczyłeś zapotrzebowanie.

Biniu czyli według ciebie to po co ćwiczyć na siłowni, po co trzymać dietę, po co brać suple i wydawać niepotrzebnie kase. a to sie nazwywa kalsyczna nadinterpretacja wypowiedzi Najlepiej siedzieć przed telewizorem, żreć wszystko co popadnie w lodówce i robić zapasy tłuszczu na zime. wg spojrzenia spolecznego to jest dobry model - kosumpcja [...]

Postaram się jutro poprawić ta diete i przedstawic nowa konkretna mysle:D i jedno zapytanie czy jaja kurze mozna codziennie szamac? a jesli nie to co zamiast nich?..

wiem ze trzeba ulozyc diete ale nie mam mozliwosci jest tego samego ale zawsze na obiad jest zupa ryz badz ziemniaki + miesko

Moze masz zla diete?? Albo jestes przetrenowany, zrob sobie 2 tygodnie treningu regeneracyjnego. No i uloz dobra dietke.

mam dobra diete ale podbijam to wszystko gainerem.Waze 62kg a do wakacji moj cel to jakies 72kg.Eltoro_KrK widze ze Ty tu masz doswiadczenie wiec jak radzisz co Ty bys wybral na moim miejscu???

Z Twojej wagi do końca roku nie poszalejesz za długo, niestety w kształtowaniu sylwetki nie ma niczego szybko. Ułóż porządną dietę i jej przestrzegaj, na siłownię możesz iść śmiało tylko warto zapoznać się z techniką podstawowych ćwiczeń.

Wstaw dietę wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Podaj informacje o sobie

Nie chodzi mi o częstość jedzenia posiłków, bo nawet jak paliłem jadłem tyle co powinienem (dieta) a i tak prawie nie tyłem. Może więc fajki mają coś w sobie co nie pozwala przytyć. A jak nie to musze zmienić diete

Daj cala diete to pokobinujemy

fajnie że wklejasz fotki bo to dużo o tobie mówi i lepiej możemy ci pomóc...jak sam napisałeś potrzebna ci masa...więc ułóż sobie diete z zapotrzebowaniem +500kcal. Poczytaj posty podwieszone tam wszystko pisze

Postaram się znaleźć jakiś park niedaleko mnie ;) a wracając do celu biegania to biegam tylko po to żeby zrzucić zbędne kilogramy, mam dietę i trening. Dzięki za pomoc

diete masz? ile już ćwiczysz czy dopiero zaczynasz? Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-27 15:00:44

Za dwa tysiace to sobie dobrego dietetyka ogarniesz na kilka miesięcy i też Ci odpowiednią dietę rozpisze bez takich badań, nie znam nikogo kto stosował takie badanie i bez niego dobrą formę robią

Przy każdej diecie redukcyjnej organizm dochodzi do stanu równowagi obniżając tempo przemiany materii. Są dwa rozwiązania: zaostrzyć dietę lub podbijać okresowo w górę przemianę materii robiąc co jakiś czas jeden dzień wysokokaloryczny. Są różne cykle, np. 3:1, 5:2 etc. Trzeba poeksperymentować, który będzie najskuteczniejszy.

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Uloz diete i daj do oceny bo to co masz niewiele jest warte. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

Może ja trochę rozjaśnię, bo niektórym z trudnością przychodzi rozszyfrowanie słów tak wytrawnego nauczyciela, jakim jest filar53. Ogromy szacunek dla niego. Jak czytam jego wypowiedzi to zastanawiam się na przeprowadzką do Trójmiasta :). Cel masa, zasadniczo chodzi o to by nie wysyłać organizmowi sprzecznych sygnałów. Jak już zostało napisane [...]

dobra a jak bym juz zaczal stosowac ta diete to cykl tez wtedy moge zazyc??

Ja trzymam dietę tak jak zawsze, z tym że na Wigilię zjem pewnie zamiast 0,5kg mięsa dziennie jakieś 2-3 kg ;)

Ja tam nie zamierzam oszczędzać się :P Dietę miałem niemal cały rok, a ostatnie 6 miesięcy dość rygorystycznie jej przestrzegałem, więc mocno pofolguję sobie. Co do artykułów, to są ciekawe, ale odpowiadają tylko częściowo na moje wątpliwości, a poza tym, tak jak napisałem - nie mam zamiaru ograniczać się z jedzeniem w tym okresie, więc część [...]