diete

Jezeli nie masz kasy na cykl to nie lap sie za saa najpierw zainwestuj w dobra diete bo to 70% sukcesu a dopiero pozniej zacznij sie bawic cyklami

jak napsialem wyzej ja go wlasnie jako carbo traktuje dodatkowa porcja kreatyny i tauryny na + diete w innych pory dnia uzupelniam innymi gainerami/jak są braki oczywiscie/

nie powinieneś się wtryniać do czyjegoś tematu powienieneś za to poszukać takich info w wyszukiwarce (jest tego tam pełno) trzymać dietę i trenować

Pokaz diete. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-23 09:12:12

No ale tyle wydałem na to kasy i chce żeby efekty były jak najlepsze. Może ułoże diete na mase na 4-5 tyg i po tym cyklu dam redukcje.

Idz na siłke, ułóż diete, FBW 3 raz w tyg i wróć przed wakacjami ;-)

xRaYx a którym sposobem wyliczałeś ? Bo ja już się pogubiłem, kazdy pisze co innego. Oprocz siłowni 3x w tyg, trenuje Muay Thai tez 3x w tyg. Głownie zależy mi na podbiciu wagi tak do 92-94 a póżniej zastosować ćwiczenia i diete redukcyjną. Dobrze rozumuje ?

Spalacz/pobudzacz rano + 30min przed treningiem(jeśli sam napalm nie wystarczy) lub w inną nie za późną porę. Białko jest uzupełnieniem diety, rozpisz dietę i dodawaj białko w miejscach gdzie jest go za mało. Napalm przed treningiem, BCAA możesz zarówno przed razem z napalmem i po lub tylko po treningu. Możesz również dawać je do/ przed śniadaniem [...]

[...] siebie czy żeby potem rzeźbić. To napisz jeszcze czym według ciebie różni się "rzeźba" od redukcji tkanki tłuszczowej? Nie zrozumialeś chyba tego, bo z schudnięciem dla siebie nie musi przecież mieć jakiejś super mega diety... A pod redukcje musi ułozyc sobię ta diete,ćwiczyć , robic różne aeroby, interwały. I na przyszłośc nie "łap za słówka"

Zazwyczaj uważam, że należy się najpierw mocno odtłuścić i potem budować masę. Jednak w twoim wypadku postawił bym na masę. Trzymaj czystą dietę i mocno trenuj, a nawet budując masę trochę tłuszczu zgubisz. Nie jest to proste, ale da się zrobić - treningi muszą być bardzo intensywne.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Najpierw opracuj tą diete, później suplami się zajmij

pewnie nie wiesz co to takiego, ale najpierw uloz sobie DIETE. Przy dobrze ulozonej diecie gainer bedzie zbedny.

Faktycznie, trochę źle sprecyzowałem. Bardziej zależy mi na ładnej rzeźbie niż kosmicznej sile. A właśnie w tym problem, że nie ma z czego rzeźbić, dlatego w cyklu chce użyć gainera. W takim przypadku polecacie bardziej najpierw dietę na masę czy od razu tą na rzeźbę? Pzdr.

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Czytasz, bo to co dałeś do oceny to się do niej nienadaje. Musiałbym Ci całą dietę rozpisać na nowo.

ja tu widze odstepstwa w każdym posiłku... poczytaj podwieszone, bo diete trzeba ułozyc od początku jak poprawisz to wrzuc w ten temat i podaj jakies podstawowe info (btw/kg masy ciała, cel diety, aktualne info o sobie), bo nikt nie będzie zgadywał pzodr

dla przykladu wrzuce 1 dniowa diete, zazwyczaj staram sie zmieniac rozne rzeczy ale ogolnie bazuje sie na takiej diecie 1 posilek z rana 10:00 400 ml mleka 1,7% fat + 100g platkow owsianych TRENING 12:00 2 banany po treningu 13:30 150g gotowanego fileta z kurczaka + 100g bialego ryzu 17:30 300g warzyw (groch,kalafior,brokuly,marchewka, czasami [...]

Nic nam to nie da, że powiesz żeby obciąć do dwóch torebek ryżu. Pokaż nam swoją dietę, a robisz to tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I jeszcze jedno jaki niby jesz ten ryz biały czy brązowy? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2013-05-10 14:32:07

ok, spróbuje ułożyć sobie diete a co ze spalaczami warto je stosować??