diete

tam Ci pomoaga ułozyc dobra diete. giecik

Maciej00 a dietę masz dopiętą i aeroby kręcisz?

Warto mieć dobrze zbilansowaną dietę.

j/w najpierw uloz sobie diete

bez diety z ujemnym bilansem i tak ch*ja zrobi po pierwsze uloz takowa diete po drugie bierz bcaa a dopiero jak bedziesz widzial ze fat niechce juz schodzic to uzyj jakiegos spalacza

żeby robić rzeźbę to najpierw musisz coś zbudować i musisz mieć dietę bo bez tego nic nie zbudujesz

Idz do dzialu odzywianie i stworz diete. Wtedy mozesz pomyslec o cyklu na mono lub stacku.

[...] sam wytwarzac kreatyne. Kreatyna to nie jakis steryd co po watrobie jezdzi. Ja bym zrobil taki cykl ze nitrobolon przed treningiem a xplode po treningu. Ale w Twoim wieku i stazu to ograniczylbym sie do kreatyny mono zwyczajnej. A co najwazniejsze to diete stworzyl zamiast wydawac $ na odzywki. Bo nie wazne ile wydasz to bez diety nie urosniesz

Wiem jak wyglądam:) Dietę mam myślę w miarę dobrą 3000 tyś kcal+ Ogarniam już trochę temat i cały czas się uczę. Nie mogę się doczekać ale jednak muszę poczekać. Ps Niestety taki mam metabolizm i dopóki nie zrobiłbym operacji nie warto było ćwiczyć

Z pewnoscia po zastosowaniu l-karnityny mozesz sie spodziewac efeku yoyo. Bieganie i plywanie to po prostu intensyne cwiczenia aerobowe i jesli nie zalezy ci na utrzymaniu masy miesniowej sa bardzo skuteczne w redukaniu podskornej tkanki tluszczowej (plywanie troche mniej, ale jesli zastosujesz odpowiednia diete bedzie ok). Pozdrowka

Dokladnie na poczatek zwykle mono zielone lub niebieskie vitalmaxa. Bralem jako pierwsza kreatyne w zyciu i efekty byly bardzo dobre, oczywiscie mialem dobra diete, trening i wystarczajacy czas regeneracji.

wykaż zaangażowanie poczytaj najpierw inne posty ustal zapotrzebowanie i wstaw dietę nikt za ciebie tego nie zrobi, no chyba, że skorzystasz z jakiś płatnych porad jakich masz tu sporo do wyboru

kolego co ty masz za diete, ze bedziesz ladowal 150g bialka z proszku? przeciez to mija sie z celem i zdrowum rozsadkiem

[...] nie to kup jak najszybciej bo bez niej bedzie ciezko. Narazie mozesz sobie zrobic z krzesel albo czegos innego. Na poczatek rob ACT http://www.sfd.pl/temat18564/, wystarcza same hantle i sztanga. A jesli chodzi o diete to musisz obliczyc zapotrzebowanie i wszystko dokladnie rozpiac... Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

moze dietę zlą miałeś

1) Nie chlac jak swinia(sposób skuteczny ale bywa ciężki w realizacji w czasie wakacyjnego wyjazdu 2) Trzymac jako taką dietę(chodzi głównie o regularnośc posiłków) 3) Wyciskanie francuskie torbą podróżną jednorącz stojąc Pozdrawiam i życzę jak najmniejszych spadków P.S. W wakacje trzeba trochę odpocząc bo dzięki temu po powrocie ma się jeszcze [...]

Jaka diete najlepiej do tego wybrac ? Co to wogule za pytanie? A skąd mamy wiedzieć jak robisz redukcje to redukcyjną jak masę to masową z treningiem podobnie. Zakupiłeś coś na odblok? i na wątrobę?

Skoro masz staż na siłowni to podaj jeszcze jak do tej pory trenowałeś. W każdym razie nie ma sensu robić redukcji na razie, tylko dobrać odpowiednią dietę i trenować, żeby zbudować solidną, suchą masę mięśniową. O redukcji i rzeźbieniu na razie nie musisz myśleć.

na pierwszy rzut oka możesz mieć tendencję do łapania tłuszczyku ale to może być tylko złudzenie spokojnie ułóż diete z bilansem kalorycznym bliskim 0 lub lekkim nadstanem , trening i śmigaj na siłkę obserwuj co się dzieje ,przybierasz na ładnej masie jest ok , jeśli rośnie Ci poziom tkanki tłuszczowej obcinasz troszkę kalorii i jazda masz [...]

o takie odpowiedzi mi chodziło ! zwięźle i na temat, zabieram się za dietę i plan