diete

[...] jakiekolwiek trzeba te preaparaty brac 2-3x wiekszej dawce niz zaleca producent przez dłuższy okres czasu. a wieku 16-25 lat raczej sie napewno nie przyda. CO do Nitrobolonu 1 porjca do 15 gram czyli płaskie miarki, z tym ze po co chcesz to brac masz diete, ulozony plan treningowy dobrze ? itp. moze zwykly monohydrat/jabłczan kreatyny starczy

Zaplac 69 zl w potreningu to Ci uloza diete i plan, tutaj nic za darmo nie dostaniesz.

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]

zależy jak wygląda twe odżywianie, każdy ma jakąś dietę.

jak dla mnie to kreta idzie na to na co chcesz zeby szla czyli na to cotrenujesz (pod warunkiem ze masz diete itd.). Poza tym nie wiem czy kreta moze isc na rzezbe...

kup sobie kreatyne najzwyklejszą ale przedewszystkim zacznij jesc ułóz sobie diete bo bez niej nic z tego nie bedzie

To jest tylko jeden posiłek , który nic nam nie mówi . Co z tego ze fruktoza ? Przecież jabłko to owoc i jest zdrowe .Dobrze dobrana dieta jest podstawą nie tylko w czasie kształtowania sylwetki, ale również w długim zdrowiu. Jeżeli jednak chcemy coś więcej, to należy przeanalizować dietę bardziej szczegółowo. To jej ogół jest istotny, a nie jeden [...]

Zapomnij o sterydach na jakiś czas. Twoja wiedza na temat diety na pewno kuleje, a z takim podejściem to nawet gram teścia nie pomoże. Nawet kalorii nie liczysz więc jakim cudem chcesz mieć kontrolę nad nabieraniem masy ? Poczytaj kilka tematów na temat odżywiania i ułóż sobie dietę, na pewno ktoś w odpowiednim dziale Ci pomoże.

ps . warto redukowac skoro za chwile masowanie ? Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sylwetki to redukuj. Później przejdź na dietę stabilizacyjną, czyli spożywaj tyle kcal, ile jest potrzebne Ci do utrzymania wagi. Po 6-8 tygodniach wejdź na masówkę.

tu dowiesz się na co zwrócić uwagę komponując dietę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Matt96 g*wno prawda, nie tyle, że nie przestanie rosnąć, ale jeszcze napędzi wzrastanie jak będzie poprawnie wykonywał ćwiczenia i trzymał dietę. Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2013-06-24 10:06:23

oba są naprawde dobre.warte swojej ceny wybierz ten który lepiej uzupęłni twoją diete

Oba sa bardzo dobre wybierz ten ktory jak najlepiej uzupelni diete

Jezeli nie znasz takich podstaw to nie zabieraj sie za ukladanie narazie tylko przeczytaj posty podwieszone, post qazara o ckd i pozniej zacznij układac diete na ich podstawie.

Nie chce się Tobie czytać postów podwieszonych, więc zakładam, że ćwiczyć też się Tobie nie chce. Odpowiedź na Twoje pytanie: Dietę należy zastosować skutecznie.

diete i trening mam ok. Dieta byla tu gdzies na forum zostala sprawdzona przez speców i jest ok.

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

takie ciężkie treningi robisz, że bcaa( reklamy robią swoje) wiem że chcesz szybkich efektów i przyrostów... pieniądze z supli przeznacz na dobra dietę, jesteś w takim wieku, że organizm ci sie zregeneruje bez problemu, albo kasę przeznacz na wizyte u trenera to ci wszystko wytłumaczy jak to dziala...i obierz cel - bo to najważniejsze

j.w. Gainer to tylko uzupelnienie w diecie jelsi masz braki! Pamietaj dieta bardzo wazna i bez niej suple Ci za duzo nie pomoga! Nic nie piszesz o sobie wiec powiem tyle, jelsi masz dobry trening, w miare dobra diete(braki mozesz uzupelnic gainerem)i w miare staz to smialo mozesz brac!