diete

nikt za ciebie tego nie zrobi..nie boj sie od zle ulozonej diety nie umzesz napisz diete a tu napewno ktos ja poprawi

to dobry trening miales stosowales diete chyba nie??zobacz podwieszone tematy kcal nie musisz moim zdaniem liczym tylko bialko wegle i tluszcze w ciagu dnia dzial odzywianie zapraszam

Pokaż diete.

Tribu Up zbędny- w tym wieku nie poczujesz działania Mass Activator- gainer, troszkę gorsza alternatywa ryżu z mięsem i nic poza tym, uzupełniasz nim braki w diecie CarboMax- węglowodany, w większej mierze proste (cukry) można walnąć po treningu, ale to tez wliczasz w dietę Kreatyna- DT 10g DNT 5g Ale nie oczekuj efektów na kreatynie bez diety [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

do tego jeszcze niech wino i mete za***ie i bedzie gitara !!! masz diete? jak nie to ją ułóż zarcie to najlepszy dopalacz-bedziesz rósł jak zły !!!

nie noo.... prowadze diete..... sory zle to okreslilem ;)

jak juz na prawde chcesz diete to przeczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Imo w twoim wieku dieta jeszcze niepotrzebna jak juz to 10 wskazówek zywieniowych: ] - 10 wskazówek żywieniowych

Witam Korzystajac z okazji, że na forum obecny jest ekspert Lifter, jeśli można mam do Ciebie kilka pytań - nie chce zakładać nowego posta Proszę doradż mi co mógłbym wciągnąć na 3 cykl, który planuje od początku stycznia. 1 i 2 cykl to było po 100 mety. 1 w styczniu 2003 r, 2 w lipcu 2003 r. Mimo moich parametrów uważąm, że nadal jestem szczupły, [...]

[...] 20-30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Szklanka ma 250gr

a może napisłabyś łaskawie jaką teraz masz dietę, ile ważysz, wzrost, bf, wiek, itp. Bez tego nikt ci nie pomoże.

Niewiele Ci da ułoż każdą partie raz w tyg lub FBW diete i wtedy masa pójdzie pozdro

ah szkoda, w takim razie zostawiam dietę jak jest, nie ma sensu kombinować z 5g, pewnie i tak nie zjem idealnie tyle, ile powinienem, ważne, że zapewniłem 95%.

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:) /SFD/Images/2015/6/2/839638389a004c0a8d66738a9850fd8b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/d7fc97011ef94abeafa3e26815ce7c77.jpg

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food.Jeżeli musisz koniecznie zjeść coś słodkiego to sięgaj po świeże lub suszone owoce. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność [...]

stosowanie "wielu diet" -mowi o ich "jakosci". Dieta jest jedna - dopasowana do indywidualnych parametrów danej osoby, diete sie układa, albo z pomocą dietetyka, albo samemu w dziale "odzywianie" jest wszystko co potrzeba.

Właśnie. Czytałem dużo o tych wszystkich dietach i treningach ale nic konkretnego się z tego nie dowiedziałem. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł ułożyć dietę i tening...

jak ułożysz dietę to będziesz wiedział

j/w białko i gainer to jedzenie w prochu którym uzupełniasz dietę, pamiętaj proch nie zastąpi ci nieprzetworzonego żarcia ;-)

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70kg 3 .WZROST:188cm 4 .WYMIARY: -Biceps:35.5cm -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:okolo 2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa- siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jabłczan kreatyny,AAKG,BCAA,Glutamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100-130zl 9 [...]