diete

Bez diety nic po anabolach. Musisz mieć dobrą podstawę białkowo-węglowodanową. Przed cyklem ułóż dietę i zacznij stosować, bo inaczej zmarnujesz produkty.

a jaki w tym cel mialby byc? co mialy bi Ci dac 2 tyg na bialku? to jakbys zapytal czy mozna jechac 6tyg na ryzu i 2 tyg na bialku.. poczytaj troche co czemu sluzy, ułóż porzadna diete bo podstawowej wiedzy nie posiadasz a to na dobre Ci nie wyjdzie

a masz co rzężbić? co? przeciez mówisz że masz zalegający tłuszcz. ułóż diete na redukcje i pozbadz się go. dasz rade zrobic w domu ten program treningowy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html włącz jakies aeroby np. bieganie

Myślę, że jednak zostanę przy tym planie - z tego co widziałem to sporo osób sobie chwali. Zapotrzebowanie obliczyłem na ~2900, ale dietę ułożyłem na lekki deficyt, bo niby powinienem zrzucić tkankę tłuszczową. To błąd i powinienem zaczynać od tych 2900? Zmieniony przez - MistrzNadchodzi w dniu 2016-01-09 20:40:51

Wychodzisz z błędnego założenia... w Twoim przypadku raczej lepiej byoby postawić na odżywkę białkową niż kreatynę. Kreatyna jest suplementem typowo masowym a to oznacza ,że praktycznie zawsze przy jej rzetelnym stosowaniu załapiesz trochę tłuszczu. Zresztą bez odpowiedniej ilości białka w diecie (min. 2 gramy białka nakg masy ciała) żadnych [...]

Nie przesadzajcie znowu, ze nic to nie da. Wiadomo, ze najlepiej jest trzymac diete, ale ile jest osob, ktore po prostu pchaja w siebie kcal niekoniecznie z najlepszych zrodel i robia swietne efekty, wiec bez przesady.

dział odżywianie, czytasz podwieszone i układasz odpowiednią dietę dla siebie;-)

chwalisz sie czy żalisz? zapisz sie na silownie, uloz diete, poczytaj, przyjdz za rok i podaj swoje wyniki

Diete mam swoją czyli startam sie oragnimowi dostarczac i białka i wegli. Aaa czyli moge brać kreatyne z nitrobolonem? BO wszedzie pisze, ze powninno robić sie jakis odstęp między nimi.

chlopie idz do dzialu odzywianie uloz w miare diete zobacz czego Ci w iej brakuje i uzupelnij ja ewentualnie jakimis odzywkami pozniej wejdzie Ci to w nawyk i sam juz bedziesz wiedzial co kiedy jesc ;)

a masz diete ? bno ona warunkuje w duzej mierze przyrost masy miesniowej

Dobra konkretna odpowiedź na twoje pytanie. Thermal Pro brać czy nie? odpowiedź: Nie. Wprowadź w życie diete CKD i aeroby. "ZDROWIE najważniejsze" jak Ty to powiedziałeś

[...] mety. mety codziennie 15mg czyli 3 tabs. na dzien przez 4 tyg. Jesli hmb masz mega caps. to moze brac juz w dzien zaczecia cyklu. Ale problem polega na tym czy wogole masz diete?? bo bez diety to zrobisz wode fat (wiec szkoda wysilku i kasy). Spuchniesz a pozniej poleci wszystko wiec bez sensu. Chcesz zrobic miesnie to poczatek to dieta.

nie mam diety ale starm sie jest zdrowe rzeczy ktore maja duzo bialka wegli itd. na diete nie mam czasu wole koksami nad robic

Witam . Nie mialem zbytnio kiedy napisac :) Ale mam zamiar zastosować taką dietę Posilek I posilek sniadanie 6.30 placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml [...]

pokaz to diete to zobaczymy czy jest sens jakies prochy brać podstawą w twoim wypadku jest spora podaż węgli

Patrząc na wiek i staż nie ma sensu ładować pieniędzy w odżywki lepiej dietę poprawić po treningowy słaby złe źródło białek (jak na ten posiłek) i brak węgli

Czy aby na pewno masz diete :> Cos mi sie nie wydaje... Tam gdzie Ci go brakuje wypij bialko.

Dieta Dobij więcej kcal masa pojdzie. Xpand słabo? Horse Power/nitro II Trening popraw, popraw diete i rośnij

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Masz juz wszystkie potrzebne dane teraz tylko czytaj, stworz sobie diete a potem daj ja do oceny w dziale Odżywianie jezeli nie jestes pewny jej skutecznosci. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)