diete

chodzi mi o diete wypalającą fat nie ze woda zejdzie ze mnie i starce z wagi bo wazyc to moge nawet z 150 chodzi mi w szczególnosci o tłuszcz prosze o rade

Bialko w prochu to zamiennik piersi kurczaka czy innego zrodla bialka i bierze sie wg brakow w diecie...co do spalacza to na poczatku drogi z odchudzaniem jest zbedny...prosze sie udac do dzialu odzywianie i poczytac tematy podwieszone,ulozyc diete i wrzucic tam i zostanie skorygowana oraz fo dzialu trening

Szybko nabraną wagę, szybko się zrzuca, ani hmbolon ani tse, tłuszczu Ci nie spali, ogarnij dietę - przytnij węgli, na rzecz tłuszczu, białko standard i na start styka. aeroby stopniowo podmieniaj hiitem. pzdr/

[...] poczytaj najpierw: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) A później ułóż sobie diete, jeśli masz wątpliwości pokaż nam jadłospis a powiemy Ci gdzie są błedy.

j.w ustal diete to bedziesz zadowolony i nie głodny i nie bedziasz pchał tylko pakował ale na siłce i to z dobrymi rezultami pozdro

Trzymaj Diete, Nie opuszczaj Treningów możesz dorzucić BCAA no I Jakis Boozer NO

właśnie w temacie odżywianie zapytałem o dietę i jak ktoś mi podpowie to będę ja stosował. Narazie ćwicze w poniedziałek (klata,triceps), sroda(plecy,barki), piątek (biceps,przedramie) plus w weekend basen

proponuj ułożyć dietę z + bilansem kalorycznym

a wiec tak waze 108kg i mam jakies 46 na lapie no jade na cyklu bold 200mg w tygodniu i prplogatum 200mg i zostalo mi jeszcze na 5tyg wiec chcialem dodac teraz p-drol i pozniej cos na odblok ale jeszcze nie wiem co....a p-drol bede jadl 1 w pierwszy tydzien w 2 i 3 po 2 a ostatni po 3 no i mam diete oczywiscie do tego

1. tylko wtedy gdy masz super diete ulozona i ona pokrywa >100% zapotrzebowania na witaminy :D 2. zart :D witaminy sa stala opcja diety no chyba ze zachodzi punkt pierwszy :D

Witam ;) Najlepiej to tak: 1.Wejsc do dzialu odzywianie , poczytac tematy podwieszone, ulozyc diete na -500kcal od zapotrzebowania i potem dac ja do sprawdzenia. 2.Zaczac uprawiac areoby plus np tabate. (areoby 3x w tyg, tabate 2x w tyg) 3.Do tego wszystkiego powinnas zalozyc konto (darmowe) na sfd. Pozdrawiam jak masz jakies pytania to pisz ;)

Możesz zbudować większą masę i wydawać się 'większy', ale wyższy nie będziesz, nawet jeśli będziesz trzymał zbilansowaną dietę. Jednak masz 16 lat, dlatego myślę, że jeszcze masz szansę urosnąć parę centymetrów do tego 21 roku życia (szczególnie gdy trenujesz, bo na treningu zwiększa się praca ogólnego hormonu wzrostu). :-) Zmieniony przez - [...]

diete

lepiej uloz odpowiednia diete, pod swoj typ metaboliczny

No to doszlifuj dietę na ostatni guzik i dopiero pomyśl o substytutach posiłku

narpiew uloz sobie diete to ci wystarczy no chyba ze nie masz czasu zjesc posilku to wtedy mozesz dokupic i pic jako uzupelnienie diety polecam w tym przypadku mega mass 4000 lub gainera z firmy PVL

dla początkującego to ja polecam dietę !! http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp a rodzaj gainera to można określić dopiero jak będziesz wiedział jakie braki masz w diecie Pozdrawiam

"jak by ktos mi ulozyl diete na mase to bylbym niezmiernie wdzieczny" Pamiętaj...

Klucz to urozmaicać swoją dietę i wtedy nie będzie problemu ;-) Jednego dnia np twaróg z makaronem i owocami, drugiego np wedzona makrela z dobrej jakości pieczywem, itd ;-)

Twoja wypowiedź w ogole nie przypomina poziomu 24 lata :P Weż się za diete i trening , a nie odzywki