Anonim
witajcie mam 15 lat ,168 i ważę 55 kg chciałabym schudnąć co najmniej 5 kg jak to zrobić???
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33857
Witam ;) Najlepiej to tak:
1.Wejsc do dzialu odzywianie , poczytac tematy podwieszone, ulozyc diete na -500kcal od zapotrzebowania i potem dac ja do sprawdzenia.
2.Zaczac uprawiac areoby plus np tabate. (areoby 3x w tyg, tabate 2x w tyg)
3.Do tego wszystkiego powinnas zalozyc konto (darmowe) na sfd.
Pozdrawiam jak masz jakies pytania to pisz ;)
1.Wejsc do dzialu odzywianie , poczytac tematy podwieszone, ulozyc diete na -500kcal od zapotrzebowania i potem dac ja do sprawdzenia.
2.Zaczac uprawiac areoby plus np tabate. (areoby 3x w tyg, tabate 2x w tyg)
3.Do tego wszystkiego powinnas zalozyc konto (darmowe) na sfd.
Pozdrawiam jak masz jakies pytania to pisz ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
