diete

diete juz mam

Pierwsza sprawa to napisz jaka bedziesz mial do tego diete?

ankiete byś wkleił i dietę z potreningu, bo w takiej łatwiej się połapać.

Chce tak przeistoczyć diete żęby powoli spadał tłuszczyk, mam serio wymagającą prace wiec powinno sie pospalać :)

Ja bym proponowałem dołożyć wszędzie duża ilość warzyw. Na pierwsze sniadanie lepiej zjeść jaja ( omlety, jajecznice co wolisz) z pieczywem, a owsianke zostawić jako drugie śniadanie zamiast chemi ( możesz dołożyć do owsianki owoce - byle nie banan ( zjedz go przed treningiem). Wywal ryż biały, zastąp go brązowym, kaczą etc ( warto, ponieważ te [...]

[...] na samym końcu tnij węgle. Pamiętaj o witaminach i minerałach używaj przeróżnych warzyw nie tylko tych co wymieniłeś w diecie owoce również lecz bardziej z uwaga nie za dużo :) ja również zaczynam i mam bardzo podobna diete co do twojej pod wzgledem kcal i rozkladu bialka wegli i tluszczy aaa i waga ta sama. Powodzenia ! dasz rade :) pozdrawiam

Jw Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Sory ostatnio za dużo piję%) prawie 20% bf redukuj panie, enan 500 bold 500 week salyy dopnij dietę cardio do każdego treningu i do przodu meta zbędna wino bym dał później

kto powiedział, że masz ćwiczyć brzuch codziennie masz dietę trening jak widzę nie jest dobry powtarzam: odstaw thermal!

Moze to byc od stresu, przemeczenia lub odzywiania. Zwieksz ilosc witaminy b12, moze citropepsin. Wklej diete przy okazji do sprawdzenia.

[...] powoli zacząć z małymi dawkami. Jeżeli chodzi o to czy wykorzystałem wszystkie możliwości jadąc na sucho to napewno nie, jeżeli miałbym to zrobić to potrzebowałbym dobrą diete i mase odżywek za które zabuliłbym napewno dużo więcej niż za koks. Wiem o tym że nawet na cyklu na głupiej mecie trzeba wydać na wszystko coś rzędu 300zl dlatego [...]

Pioczytaj lepiej posty podwieszone i ukladaj diete w oparciu o nie.

[...] tluszczow 1-1,5 grama i 4 gram ww na kg masy ciala tak to wyglada w teorii a jak sie do tego dostosujesz to inna sprawa ogolnie poprawa diety powinna dac rade bez spalaczy hmb i l karnityna nie pomoga za wiele jak cos to kup jakis termogenik napisz jednak czy zamierzasz dowalic konkretna diete i ile masz kasy na wydanie wtedy cos wiecej pomozemy

Zaprawde powiadam ci, sa wy***ki irana. (Sam na taka trafilem - i bez pier**** ze mialem zla diete, bo to brzmi jak tlumaczenie lewych dilow ... ale moze cie jeszcze kopnie, don't worry

[...] pytają dlaczego nie warto brac odrazu kreatyny jak sie zaczyna przygode z siłownią... :) Jak bys jechał na sucho do tej pory to teraz bys zaczal suplementacje kreta jabłczany stacki itp i by napewno ruszyło... a tu lipa. Sprawdź diete moze nie dopracowana albo postaraj sie pozmieniac trening. Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-10-08 19:18:55

nie będę nic ściemniał, kwestia sporna dotycząca spożycia białka istatniała od dawna. Co do jego twierdzenia polecam sprawdzić będziesz najlepiej wiedział. Odniosę się tu do nowszych badań 1991 Lemon "The debate regarding optimal protein/amino acid needs of strength athletes is an old one. Recent evidence indicates that actual requirements [...]

A co ma ABS do redukcji ?? Wypełnij ankietę Poczytaj tematy podwieszone i ułóż dietę redukcjną i trening

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html tu masz link do ankiety , a diete rozpisz w dziennik żywieniowy na potrenigu.pl i wrzuć tutaj zrzut ekranu bo tak to dużo nam nie mówi ,

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i uloz prowizoryczna diete a potem tu wrzuc to ci pomozemy i skorygujemy bledy. jezeli masz to bialko to daj je po treningu lub ewentualnie gdzies jako zrodlo bialka ale nieczęsto. Zmieniony [...]

W takim razie powinieneś się zainteresować treningiem Domatora :-) DODAJ TUTAJ DIETĘ, BO BEZ DIETKI EFEKTÓW SIĘ NIE SPODZIEWAJ :-)