diete

Jeżeli nie będziesz stosował sie dawkowania i będziesz miał dobrą dietę to wszystko będzie okej :)

Zresztą tyle co podałeś to każdy lepszy by Ci byle jaką "dietę" rozpisał i kazał jeść

zmien diete (o ile masz), zmien rozpiske i nie opieprzaj sie na treningach. aha i pomijaj wysilek fizyczny (zbedny)

no wlasnie co to znaczy?? a diete mam

przepraszam chłopaki nie olałem ale nie wchodziłem, dietę jakoś prowadzę nikt mi nie musi wklejać ;) a Co do klatki piersiowej podałem w sumie nie obwód tylko szerokość .. nie wiem czemu tak zrobiłem hah :D

Skieruj sie do dzialu odzywianie,uluz diete,ew braki uzupelnij bialkiem,gainerem.Dzial trening dla poczatkujacych tez Ci sie przyda. pzdr

no wlasnie nie wiesz dlatego najpierw sobie uloz diete poniewaz bez diety to tych supli nie masz po co tykac

masz diete? do niej dokup bialko lub cos innego np gainera witaminy mineraly? omega? zma?

to nie bedzie madre! masz jakas sensowna diete? to wklej do poprawy, bo cos mi mówi ze jest co poprawiac!

diete

zalezy jaki deficyt. bo 1kcal na minus i plut to juz deficyt i nadwyzka... daj diete na zero i tyle, jak waga bedzie do gory szla tzn ze masz za duzo kalorii

Diete Kup sobie jeszcze dobre białeczko bo widze że nie oszczedzasz na sobie A z wynalazków to może L-karnityne... Pozdro.

Na przedstawionym przez Ciebie zdjęciu nie widać oznak ginekomastii. Masz ogólnie dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i stąd wygląda to jak wygląda. Tkanka tłuszczowa rozkłada się proporcjonalnie na całym organizmie. Nie tylko w okolicy sutków, ale jak sam widzisz, na brzuchu również. Jeżeli Chcesz poprawić kompozycję sylwetki, to sugeruje [...]

da radę ale jeśli chcesz zbić troszke pasa to koryguj też diete lub dodawaj aerobów

[...] wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI

My nie wiemy... wysililes sie z twoim opisem. Idz do wrozki, ona moze bedzie wiedziala. A teraz na powaznie. Nie badz leniwy i popatrz uwaznie na forum to znajdziesz jak ulozyc diete pod siebie. Zagladnij do podwieszonych tematow to tam znajdziesz co i jak.

same produkty Ci nie dadza masy jak nie bedziesz miec nadwyzki kcal dlatego najpierw zapotrzebowanie oblicz a potem diete ukladaj

nie tylko klata i gora ale te partie miesni chce poprawic i dlatego pytam bo na plecy mam dobry trening i na inne miesnie a dane to : 1 .WIEK:18 2 .WAGA:77 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:nie wiem -Talia:nie wime 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity [...]

Odżywki nie są potrzebne. Ułóż sobie dietę, bo z podejściem "nie mam diety, ale..." nie zajdziesz daleko. Skup się na odżywianiu.

chodzi mi o diete wypalającą fat nie ze woda zejdzie ze mnie i starce z wagi bo wazyc to moge nawet z 150 chodzi mi w szczególnosci o tłuszcz prosze o rade