diete

Nie. http://pl.wikipedia.org/wiki/Zrzut_ekranu Jak chodzisz 5 razy w tygodniu to źle. Trzeba to zmienić. Ale najpierw dieta. Edit# Rozumiem, że chcesz mieć dietę IF tak? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-31 23:01:24

co do treningu, to wszystko jest, widocznie slabo szukales diete odpusc

wychodzi an to ze w 150g jest 186g bialka/wegli/tłuszczy wiek?staz?cel? masz diete? skąd wiesz ze potrzebujesz gainera/białko? z dobrze zbilansowaną dietą nie złapiesz(duzo)tłuszczu

poprawi ktos mi diete??? a ty ajka wal na gg

[...] Dokładne proporcje w takowym są następujące: ww - 74,11g białko - 20,00g tłuszcze - 1,82g w smaku czekoladowym w innych jest chyba inaczej w 100g tego produktu, a więc pewnie jak sie domyślasz od nadmiaru białka nie umrze. A co do stosowania to najlepiej mieć dobrą diete i w ogóle nie stosować ale jeśli są braki to po treningu sie nadaje:))

[...] odczujesz efektów przyrostu siły itp to raczej twoja podświadomość że coś jesz... to tak jak byś jadł kurczaka, i po nim więcej wyciskał... 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz mono/jabłko DT 5g rano na czczo 5g po [...]

w skrocie rozpisze moja standardowa diete SNIADANIE 7:00 3 jajka kromka chleba pelnoziarnistego z maslem orzechowym szklanka mleka. lub placki studenta lub platki owsiane 2 i 3 posilek 10:00 i 13:00 po dwie bulki pelnoziarniste z kurczakiem na kazdy posilek 100g kurczaka do tego troche ketchupu ale to sladowo 4 i 5 posilek 16:00 i 19:00 albo [...]

czytaj licz kcal,ukladaj diete i daj do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

miales diete rozpisana pozadnie ? jakie ilosci btw/kg ?

przydałoby się jeść więcej gdyż jest zastój zmienić dietę

1. Jesz źle 2. Weź się do roboty i szoruj na siłownię 3. 2x w tyg przez basen masy nie stracisz 4. Uloz diete z dodatnim bilansem

Z najlepszym okresem na diete jak najbardziej sie zgodze, po szkole jest tyle czasu i tak nieregularny dzien, ze nie idzie michy utrzymac

Nie pytam o tą dietę z niskimi ww/keto, ale o samo łagodne przejście z niej do zbilansowanej z 150-200ww. Jak w ciągu tygodnia to dobrze rozplanować? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-07-26 12:22:41

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9ylT82xWNxvaJpE-uEFrv-T2MuAolIDtpGDue91d7Xr1nj_R1TDSFISgK - tutaj, łapanie za kostki. średnio mi coś wychodzi. Co do schudnięcia, to wiem. Ale ważę 64kg przy wzroscie 171cm. Z resztą info w profilu mam, tak to jestem dość chudy - wyrzeźbiony z pominięciem brzucha. Dietę mam zdrową, ale jednak na masę bo [...]

Dietę już posiadam :) na pewno nie sięgałbym po spalacz nie majac od jakiegoś czasu diety. :) ale dziekuję :) także będe wdzięczny za pomoc w tym o co zapytałem :) Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2016-04-13 20:37:57

Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę. A mozesz podlinkować jakiś przepis?

Co mi da jak wezmę białko przed treningiem? Nic Ci nie da, a może właśnie uzupełni niedobór jaki Ci brakuje w bilansie dziennym. Nie da się na takie pytania odpowiedzieć w oderwaniu od całości diety jaką stosujesz. Jeśli uzupełniasz suplementem braki białka to nie ma większego znaczenia kiedy go dostarczysz, nie będzie mieć jakiś cudownych [...]

Proszę doradźcie, bo nie wiem czy mogę taką dietę stosować ;)

Wyniki te nie są istotne. Podobnie jak i sugerowanie się masą ciała jako wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki i obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i [...]

[...] 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________________________ 7.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _______________________________________ CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314